Zwanger en sporten

07 Nov 2017 16:01 door Bliss

Ik ben het wel met anderen eens dat je heel veel klaagt over wat je allemaal niet meer kunt. Ik denk écht dat het voor jezelf fijner is om te accepteren dat het nu zo is, want je kunt er niks aan veranderen. Om toch wat te bewegen zou ik inderdaad gaan fietsen of bijvoorbeeld na het eten een halfuur gaan wandelen. Dan heb je ook beweging en je bent even lekker buiten.

Zelf beweeg ik vrij weinig momenteel; ik fiets niet meer naar het werk, kan het niet opbrengen. Daarbij was het de laatste tijd te slecht weer en nu vind ik het koud 's morgens. Ik doe alleen een uurtje hiphop op maandagavond en op werkdagen loop ik ca. veertig minuten van en naar de trein. Ik wil dus wel gaan zwemmen, maar tot nu toe ben ik steeds zo moe, dat ik het als een te grote opgave zie. Ik hoop dat ik over een paar weken weer iets fitter ben, zodat ik wekelijks banen kan gaan zwemmen.

07 Nov 2017 16:06 door Lady

Ooh ja en wat ik ook nog wild zeggen: Ik heb echt wel gebaald van het feit dat mijn lichaam gaat veranderen, nadat ik er anderhalf jaar lang heel veel energie, zweet en geld en soms zelfs tranen in heb gestoken om weer in shape te raken. Maar ik vind het ook een fijn en uitdagend idee dat ik daar na de bevalling weer vol voor kan gaan trainen. Dat ik echt weer een doel en een uitdaging heb, waar ik dat de laatste maanden wel een beetje kwijt was omdat mijn doelen behaald waren.

07 Nov 2017 16:20 door Anoniem223

Ik zit hier gewoon op kantoor een potje te janken omdat iedereen vindt dat ik zooooo veel klaag

Ik bedoel dat helemaal niet zo. En "gewoon" accepteren zit niet in mijn natuur. Ik kan ong wel 10000x zeggen dat ik dat doe omdat er niks anders op zit, maar blijf er van balen. Soms is het net of dat niet mag.

07 Nov 2017 16:26 door Lady

Ik vind helemaal niet dat je veel klaagt en vind bovenal dat je hier je ei kwijt moet kunnen. Voor minder sportieve mensen is het misschien moeilijk voor te stellen dat je het sporten en bewegen enorm kunt missen maar als het normaliter zo’n groot onderdeel van je leven is, vind ik dat heel logisch. Dus probeer je niet teveel aan te trekken van wat iedereen vindt, niemand is verplicht in dit topic te reageren.

07 Nov 2017 16:30 door Kees

Natuurlijk mag dat, heb ik ook gedaan en zelfs nu 6mnd na de bevalling baal ik nog dat ik niet alles kan zoals ik het kon en er niet uit zie zoals ik er uit zag maar lost het iets op? Je bent een freakin baby aan het maken in je buik, heel je lijf moet zich daarop aanpassen en zal daardoor veranderen. Doe wat je lijf aan kan, daar heb je veel meer aan als balen over wat je lijf niet kan.

07 Nov 2017 16:33 door Anoniem223

Dankjewel Lady, beurt me wel wat op.
ik plaats hier natuurlijk ook alleen de dingen waar ik me druk over maak. Dan lijkt het al snel of ik overal van baal.
Ik probeer er denk ik a.d.h.v ervaringen van anderen ook mijn weg in te vinden. Als ik dan een vraag stel en alleen de reacties krijg dat ik het moet accepteren dan kan ik daar niet zoveel mee. Ook uit oprechte overtuiging dat het niet goed is voor een lichaam (van moeder en kind) om van de ene op de andere dag van 4x sporten per week naar niks te gaan.

Ik word er oprecht verdrietig van dat zoveel mensen de "tip" geven het "gewoon" te accepteren. Want dat was niet mijn vraag. Natuurlijk accepter ik dat ik minder kan en dat ik eea moet aanpassen. Ik begrijp ook heel goed dat niemand hetzelfde is, maar dan nog baal ik stevig dat ik een van de weinigen ben die altijd heeft gesport en het dan niet meer kan tijdens de zwangerschap. Ik vind in mijn omgeving geen andere meiden die dat probleem hebben of hadden, en daarom vraag ik het dan hier.

Ik merk telkens als ik wel gewoon kan sporten dat ik mijn oude vertrouwde vrolijke zelf weer ben en weer 100x beter in mijn vel zit. Dat zou ik zo graag behouden.

07 Nov 2017 16:34 door Bliss

Van mij mag je klagen zo veel je wilt, maar het lijkt me voor jezelf zo vervelend! Je klachten worden er niet minder van en je moet toch nog twintig weken vooruit, waarin je ook nog dikker zult worden. Al is het bij jou alleen buik volgens mij, dus die heb je er zo weer af na die tijd. Probeer toch wat meer te beseffen waar je het voor doet: er groeit een MENS in je!

07 Nov 2017 16:34 door Anoniem304

Ik deed niet aan sport en nu helemaal niet meer. Ik vind het al een hele prestatie om de was te vouwen.

07 Nov 2017 16:35 door Caro

En het heeft ook geen zin om iemand die al in tranen is, en onzeker is, 100x te vertellen dat ze het moet accepteren. Ik vind ook dat je wat negatief overkomt Ell, maar het is wel hoe jij het ervaart. Daar hoeft een ander niks mee, het gebeurt bij jou en jij ervaart het zo.

Ik denk wel dat je het voor jezelf vooral makkelijker maakt om te kijken naar de positieve dingen. En wie weet doe je dat al buiten het forum om hoor maar op het forum horen we dat niet zo. Dus koppie omhoog, en heb vertrouwen.

Uiteindelijk komt het wel goed, maar je moet echt even op zoek naar een nieuwe balans. En kijken wat wel en niet bij je past. Dat hoeft niet zonder slag of stoot te gaan maar wel dat je ergens vooruit gang ziet.

07 Nov 2017 16:45 door Arwyn

Weet je, als je iets altijd hebt kunnen doen en het nu opeens moet laten, is dat gewoon niet tof. Ik dacht dat als bv Jip opeens niet meer had kunnen sporten, ze haar zwangerschap ook echt veel minder leuk had gevonden (denk ik hoor Jip, omdat je gewoon zo graag sport).
Iets (tijdelijk) moeten opgeven is gewoon nooit leuk.

Ik heb me er steeds maar aan vastgehouden dat het altijd erger kon. Vanaf week 6 ongeveer heb ik alleen maar overgegeven, tot een ziekenhuisopname aan toe. Daardoor kon ik echt helemaal niks meer, van de bank naar de wc was al een hele opgave. Ik vond mezelf toen natuurlijk heel zielig, maar er zijn ook vrouwen die de volle 9 maanden niks kunnen.

Wie weet krijg je alsnog wat energie terug tijdens je zwangerschap zodat je weer kunt sporten. En zo niet, dan komt dat na die 9 maanden heus wel weer! Probeer er niet de hele dag van te balen, maar geef jezelf even de tijd om jezelf zielig te vinden. En daarna er vol tegenaan om dan maar even wat anders te doen in die tijd!

07 Nov 2017 16:45 door Anoniem223

Bliss schreef:Van mij mag je klagen zo veel je wilt, maar het lijkt me voor jezelf zo vervelend! Je klachten worden er niet minder van en je moet toch nog twintig weken vooruit, waarin je ook nog dikker zult worden. Al is het bij jou alleen buik volgens mij, dus die heb je er zo weer af na die tijd. Probeer toch wat meer te beseffen waar je het voor doet: er groeit een MENS in je!

Oh maar dat besef ik heel goed hoor! Mar het maakt het niet leuk. Maar ik zal een topic plaatsen hoe fantastisch ik het vind, Wellicht krijg ik dan niet 100 keer de reactie "accepteer het nou maar", want dat heb ik al lang gedaan (en ook al meerdere malen geschreven).

Alleen mijn buik, hm was het maar zo'n feest! Maar daar maak ik me verder niet druk om. Ik hoop alleen dat ik niet nog 20 weken loop te sukkelen want daar ben ik wel klaar mee. Maar nu het beter lijkt te gaan ben ik heel benieuwd wat iedereen aan sport doet en hoop ik er zelf ook weer volop aan mee te kunnen doen!

07 Nov 2017 16:47 door Anoniem223

Cotton schreef:Ik deed niet aan sport en nu helemaal niet meer. Ik vind het al een hele prestatie om de was te vouwen.

Ben jij nog steeds zo misselijk en moe Cotton? Wat lijkt dat me naar zeg!
Als je nooit aan sport deed moet je daar ook niet aan beginnen tijdens de zwangerschap. Als je altijd al veel sportte wordt wel aangeraden het zeker te blijven doen.

07 Nov 2017 16:49 door Anoniem301

Ik liep voor ik zwanger was ook 3 keer in de week een stuk hard. Misschien is dat niet zo intensief als jij sport, maar ik durfde niet meer en vond het ook niet erg dat ik niet meer sportte. Dat kan toch ook?

Edit: in de plaats daarvan ging ik regelmatig een stuk wandelen samen met mijn man of alleen.

07 Nov 2017 16:50 door Anoniem304

Ell schreef:
Cotton schreef:Ik deed niet aan sport en nu helemaal niet meer. Ik vind het al een hele prestatie om de was te vouwen.

Ben jij nog steeds zo misselijk en moe Cotton? Wat lijkt dat me naar zeg!
Als je nooit aan sport deed moet je daar ook niet aan beginnen tijdens de zwangerschap. Als je altijd al veel sportte wordt wel aangeraden het zeker te blijven doen.

Nee gelukkig niet meer misselijk, maar ik heb echt nergens fut voor. En als ik een stukje wandel hijg ik als een oud paard na de tijd, compleet bezweet. Niks aan.

07 Nov 2017 16:51 door Jip

Arwyn schreef:Weet je, als je iets altijd hebt kunnen doen en het nu opeens moet laten, is dat gewoon niet tof. Ik dacht dat als bv Jip opeens niet meer had kunnen sporten, ze haar zwangerschap ook echt veel minder leuk had gevonden (denk ik hoor Jip, omdat je gewoon zo graag sport).
Iets (tijdelijk) moeten opgeven is gewoon nooit leuk.

Ik weet het niet, omdat ik het niet meegemaakt heb. Maar mezelf kennende had ik gekeken naar wat ik nog wel kon doen. Alles werd ook langzaamaan steeds minder (minder ver, minder lang, minder snel) heel in het begin heb ik daar wel van gebaald, maar opeens was de knop om. Ik kon (buiten) bewegen en daar genoot ik van. Nu gaat het ook niet allemaal zo makkelijk met opbouwen, heel soms baal ik daar van, maar ik kijk toch echt naar wat ik wel al weer bereikt heb.

07 Nov 2017 17:01 door Marin

Ell schreef:
Bliss schreef:Van mij mag je klagen zo veel je wilt, maar het lijkt me voor jezelf zo vervelend! Je klachten worden er niet minder van en je moet toch nog twintig weken vooruit, waarin je ook nog dikker zult worden. Al is het bij jou alleen buik volgens mij, dus die heb je er zo weer af na die tijd. Probeer toch wat meer te beseffen waar je het voor doet: er groeit een MENS in je!

Oh maar dat besef ik heel goed hoor! Mar het maakt het niet leuk. Maar ik zal een topic plaatsen hoe fantastisch ik het vind, Wellicht krijg ik dan niet 100 keer de reactie "accepteer het nou maar", want dat heb ik al lang gedaan (en ook al meerdere malen geschreven).

Je hoeft het niet fantastisch te vinden. Het is ook een hele verandering in je lichaam en dat lijkt me als je heel sportief bent heel moeilijk te accepteren. Dus als jij zegt dat je dat geaccepteerd hebt, vind ik dat alleen maar knap. En klagen mag je best. Want het is niet niks die veranderingen accepteren.
Ik denk met name dat je jezelf een beetje in de weg zit, maar ik vind dat ook wel begrijpelijk omdat je ineens zoveel minder kan dan je gewend bent. Helaas hoort het er helemaal bij en blijkbaar kan je lichaan niet meer dan dit op dit moment.
Ik weet niet hoe het werkt op de sportschool waar je werkt maar kan je niet wat minder intensieve lessen gaan geven? Ik denk dat jij de komende maanden heel goed zelf moet aangeven wat je wel en niet kan, echt goed moet leren naar je eigen lichaam te luisteren. Nu heb je nog bandenpijn als je teveel doet, maar straks worden dat harde buiken en in het ergste geval gaat dat over in weeen. Kans is klein hoor, maar ik denk dat je echt goed moet leren op tijd stop te zeggen. Dus zoeken naar wat je nog wél kan, in plaats van wat je niet meer kunt. Daar zou ik de komende maanden op focussen als ik jou was, in plaats van focussen op alles wat je niet meer kunt.

Ik heb zelf trouwens gesport tot ik 20 weken was, maar ik ben niet zo sportief dus aan mij heb je niet zoveel.

07 Nov 2017 17:03 door Anoniem223

Jip schreef:
Arwyn schreef:Weet je, als je iets altijd hebt kunnen doen en het nu opeens moet laten, is dat gewoon niet tof. Ik dacht dat als bv Jip opeens niet meer had kunnen sporten, ze haar zwangerschap ook echt veel minder leuk had gevonden (denk ik hoor Jip, omdat je gewoon zo graag sport).
Iets (tijdelijk) moeten opgeven is gewoon nooit leuk.

Ik weet het niet, omdat ik het niet meegemaakt heb. Maar mezelf kennende had ik gekeken naar wat ik nog wel kon doen. Alles werd ook langzaamaan steeds minder (minder ver, minder lang, minder snel) heel in het begin heb ik daar wel van gebaald, maar opeens was de knop om. Ik kon (buiten) bewegen en daar genoot ik van. Nu gaat het ook niet allemaal zo makkelijk met opbouwen, heel soms baal ik daar van, maar ik kijk toch echt naar wat ik wel al weer bereikt heb.

Ja precies, dat doe ik ook. Dus ik was op zoek naar dingen die nu wel geschikt zijn. Ik had wel verwacht dat ik steeds wat minder zou kunnen, alleen niet dat het echt vanaf het begin al meteen niet meer ging. Vooral met hardlopen. Dat ging niet langzaamaan minder, dat hield gewoon meteen op. Ik heb het nog een paar keer geprobeerd maar na 10 wk de moed opgegeven. ik heb toen nog een keer een obstacle run gedaan toen ik 13 weken was en dat ging prima, maar daarna niet meer kunnen lopen helaas.

Ik ben nu in ieder geval heel blij dat ik weer energie heb en niet meer ziek ben, dus nu maar aftasten wat wel niet niet kan. Wellicht dat die ondersteunende broek helpt bij wandelen (ivm bandenpijn en rugpijn). Zo ja dan schaf ik ook een buikband aan, maar die schijnen minder steun in de rug te geven.

07 Nov 2017 17:06 door Kees

Voor ik zwanger was deed ik 2x pw bootcamp, gaf ik 1x pw bootcamples en deed ik aan hardlopen. En idd, toen ik zwanger was BAM! weg energie. Daarna last van bekken en een scheurtje in m'n buikwand. Toen kon ik het dus helemaal wel vergeten en bleef het bij fietsen. Gewoon, in rustig tempo en lichte versnelling.

07 Nov 2017 17:06 door Anoniem223

Carrie schreef:Ik liep voor ik zwanger was ook 3 keer in de week een stuk hard. Misschien is dat niet zo intensief als jij sport, maar ik durfde niet meer en vond het ook niet erg dat ik niet meer sportte. Dat kan toch ook?

Edit: in de plaats daarvan ging ik regelmatig een stuk wandelen samen met mijn man of alleen.

ja tuurlijk kan dat! Ik heb nu ook wel geaccepteerd dat hardlopen een slecht plan is. Heel erg jammer, maar so be it. Wandelen gaat wel, maar daar krijg ik gek genoeg veel sneller rugpijn vna (had ik ook al voor de zwangerschap, toen heb ik nog een paar keer fysio gehad). Binnenkort de crosstrainer maar eens proberen. Dat vind ik alleen zo saai dat ik vrees dat ik dat echt niet elke week ga doen.

07 Nov 2017 17:07 door Anoniem223

Kees schreef:Voor ik zwanger was deed ik 2x pw bootcamp, gaf ik 1x pw bootcamples en deed ik aan hardlopen. En idd, toen ik zwanger was BAM! weg energie. Daarna last van bekken en een scheurtje in m'n buikwand. Toen kon ik het dus helemaal wel vergeten en bleef het bij fietsen. Gewoon, in rustig tempo en lichte versnelling.

Binnenkort toch echt even voor een nieuwe fiets gaan kijken. Ik koop maar meteen een mamafiets.
Had jij er geen last van dat je jezelf in de weg zat? Ik heb dan echt zoveel energie en ik word bloedchagrijnig daarvan. Ik slap dan ook veel slechter en hoe minder ik doe, hoe vermoeider ik ben.

07 Nov 2017 17:08 door Chipa

Ik heb de rock my run app. Helpt wel bij het crosstrainen. Lekker muziekje en gaan! Ik kan me er zo mee ontspannen. Heerlijk. Gewoon op mijn eigen tempo

07 Nov 2017 17:10 door Anoniem223

Chipa schreef:Ik heb de rock my run app. Helpt wel bij het crosstrainen. Lekker muziekje en gaan! Ik kan me er zo mee ontspannen. Heerlijk. Gewoon op mijn eigen tempo

Die ken ik nog niet! Thanks voor de tip. Is het een muziekapp?

07 Nov 2017 17:14 door Lilly

Ell, Carrie waarom is hardlopen geen goed idee? Ik ben veel minder ver dan jij natuurlijk, maar ik loop nog steeds hard - deed het ook al hoor voordat ik zwanger werd. Maar nu maak ik me toch een beetje zorgen door jullie opmerkingen. Jip liep toch ook hard en ik lees overal dat je het mag blijven doen, als je al getraind bent.

07 Nov 2017 17:17 door Anoniem223

Lilly schreef:Ell, Carrie waarom is hardlopen geen goed idee? Ik ben veel minder ver dan jij natuurlijk, maar ik loop nog steeds hard - deed het ook al hoor voordat ik zwanger werd. Maar nu maak ik me toch een beetje zorgen door jullie opmerkingen. Jip liep toch ook hard en ik lees overal dat je het mag blijven doen, als je al getraind bent.

Voor mij is het geen goed idee, omdat ik al vanaf week 6 enorm veel buikpijn had. Dus dan stop je vanzelf wel. Als je nergens lastvan hebt lekker blijven lopen! Ik mis het zo erg,ik hoop nog steeds dat ik het toch nog een beetje kan gaan doen de komende weken.

07 Nov 2017 17:19 door Joey

Is pilates of yoga niks? Zowel ontspannend als in meer of mindere mate inspannend. En daarbij misschien kort op de crosstrainer/fiets om het idee van meer inspanning te hebben?

Edit; en omdat je zegt wel energie over te hebben, misschien met fitnessinstructeur programma op maat maken, wellicht vooral gericht op bovenlichaam?

Welkom op Zeg maar Yes!

Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Re: Zwanger en sporten

Wie is er online?