Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Afvaltopic 2018

<<

Lonely Goatherd

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2365

Geregistreerd: 01 Sep 2013 08:44

Bericht 07 Jul 2018 13:52

Re: Afvaltopic 2018

Lady schreef:Goed bezig LG. Waarom start je pas in oktober met sporten?
Ik wil voor die tijd ook wel wat doen thuis als het lukt, maar in oktober gaat mijn jongste ook naar school en dan kan ik twee keer per week onder schooltijd naar een sportschool die ik al een tijd geleden heb uitgezocht en die wel lijkt te zijn wat ik zoek.
<<

Pannetoet

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1020

Geregistreerd: 01 Sep 2013 17:10

Bericht 07 Jul 2018 14:25

Re: Afvaltopic 2018

@ Lady/Claire: Ja dat is ook zo! Maar.. maar.. ik doe ook altijd 5 min warming-up op de loopband en na de kracht nog eens 10-20min loopband of crosstrainer, dat kan nu dus niet.. jullie een idee hoe ik dat kan oplossen?

@ Frankie: Lekker bezig! Nice :)

@ LG: Wat goed dat je je weer herpakt hebt! Topper:) Wat je zegt over je streefgewicht heb ik ook wel een beetje.. ik heb wel een gewicht in mijn hoofd maar ik denk dat ik net iets meer streef naar een strak/slank lichaam met een platte buik, mooie benen, slanke armen..

Damn die enkel van mij doet echt zeer :( Ik heb vanmorgen een afspraak gemaakt bij de fysio maar kan pas volgende week zaterdag terecht omdat het helemaal vol zit.. veel kunnen ze niet doen maar wel intapen en dat hielp al een heel stuk gaf ze aan. Ik ben hypermobiel dus ik ga sowieos al geregeld door mijn enkel, helaas niets aan te doen :( MAAR ik ben vanmorgen wel met mijn vriend meegegaan om te sporten en ik heb mijn bovenlichaam getraind, was wel fijn! Nu weer met het pootje omhoog.. dit is dus echt niks voor mij hé. Ik wil gewoon kunnen lopen, lekker wandelen etc.. naja nu even rust pakken en dan maar hopen dat het over 5 weken zo goed als over is want dan gaan we op vakantie :angel: Desnoods koop ik zo'n brace voor extra steun.. Ai, dit is wel heel veel geklaag volgens mij, sorry :nerd:
Don't dream your life
Live your dream
<<

Lonely Goatherd

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2365

Geregistreerd: 01 Sep 2013 08:44

Bericht 11 Jul 2018 09:37

Re: Afvaltopic 2018

Hoe gaat het nu met je enkel Pannetoet?

Hier gaat het echt lekker, weer wat afgevallen en het gaat me steeds makkelijker af om binnen mijn kcal. voor de dag te blijven. Zal er voor de afwisseling weer 's een dagmenu (1630 kcal. in totaal) tegenaan gooien. :razz:

O: chococruesli met sojakwark
T: 1 banaan, koffie
L: soepje van courgette en linzen, 1 rijstwafel met hummus
T: handje gemengde noten en klein bakje kersen
A: volkoren penne met pesto en spekcjes, tomatensalade

De vegan pesto die ik hiervoor gebruik is echt een caloriënbom, dus dat compenseer ik met een vrij lichte lunch.
<<

Lonely Goatherd

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2365

Geregistreerd: 01 Sep 2013 08:44

Bericht 11 Jul 2018 09:55

Re: Afvaltopic 2018






[/tr][tr]
ForumnaamLengteStartgewicht StreefgewichtHuidig gewichtAfgevallen
Ava1,6170+ 6570+0
Pluis1,6878,36773,44,9
Elliot1,7282,2 7581,30,9
Jezzie1,7578,96873,25,7
Lejow1,7186,36876.110.2
Reep1,7285 6975,59,5
Chipa1,6375,5 6062,313,2
Pannetoet1,5878,8 6075.63.2
Druifje1,6866 62642
Knillis1,7380,4 6972,08,4
Atelier Madame1,8080 7277,03,0
Suus1,7975,1 6971,53,6
Frankie1,7165,4 5862,72,7
Lonely Goatherd1,6966,5 6262,93,6
Maddie1,7294,57282,512
Whatever1,8192,57589,33,2
Silly-One1,72908487,52,5
Marin1,64837081.51.5
Snirp1,7874,2 6873,50,7
MrsMath1,7277,36873,24,1
Lookie1,7079,47078,70,7
Lady1,63706269,90
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 9258

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 11 Jul 2018 12:44

Re: Afvaltopic 2018

Goed bezig LG, je je hebt je doel al bijna gehaald!

Qua afvallen gaat het hier nog niet zo snel, qua gestructureerder en gezonder eten gelukkig wel. Alleen de avonden vind ik zo lastig. Ik heb dan echt snaaitrek en geef hier nog te vaak aan toe. Mijn PT ging vandaag jammergenoeg ook nog eens niet door.
28 april 2015 - Your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Little hero!
<<

Chipa

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1377

Geregistreerd: 02 Sep 2013 20:14

Bericht 11 Jul 2018 15:57

Re: Afvaltopic 2018

Hier weet te vaak tussendoortjes. Vaak uit verveling of emotie. Tot nu toe zijn dat dan geen heel slechte dingen ( rijstwafel smeerkaas en fruit) maar zet uiteindelijk toch aan als je er teveel van eet. Moet meer structuur. Vaste tijden eten ed. Voel wel eerdaags een eetbui aankomen. Mss ongesteld worden? Inmiddels dag 65 geloof ik dus zou kunnen ( ik heb pcos)
<<

Claire****

Lady-post-a-lot

Berichten: 1607

Geregistreerd: 24 Jun 2016 14:45

Bericht 11 Jul 2018 18:50

Re: Afvaltopic 2018

Lady schreef:Goed bezig LG, je je hebt je doel al bijna gehaald!

Qua afvallen gaat het hier nog niet zo snel, qua gestructureerder en gezonder eten gelukkig wel. Alleen de avonden vind ik zo lastig. Ik heb dan echt snaaitrek en geef hier nog te vaak aan toe. Mijn PT ging vandaag jammergenoeg ook nog eens niet door.

Heel herkenbaar! Ik heb inmiddels geen slecht eten meer in huis en ga vaak als het snaai gevoel komt even een rondje lopen buiten. Het is toch mooi weer, win win!
Ik zit inmiddels 1,5 kg onder m'n streefgewicht dus wil nu gewoon op gewicht blijven. Ben er nog niet helemaal uit hoe dat werkt...
<<

Pannetoet

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1020

Geregistreerd: 01 Sep 2013 17:10

Bericht 13 Jul 2018 09:47

Re: Afvaltopic 2018

@ LG: Het gaat redelijk, hij is nog vrij dik en hartstikke blauw/paars/geel.. en het doet, als ik iets teveel loop/hinkel, echt heel zeer :( Maar het heeft tijd nodig, dit is de derde keer en de vorige keren werd het na een week of 3 pas beter en het is nu 1,5 week geleden. MAAR wat fijn dat het afvallen/eten bij jou zo lekker gaat! Dat geeft vast een heel goed gevoel!

@ Lady: Wat vervelend dat je zo'n snaaitrek hebt in de avond, eet je overdag wel genoeg?

@ Chipa: Wat rot zeg! En die knop omzetten is soms wel even lastig dus ik hoop dat je inderdaad ongesteld moet worden..

@ Claire: Wow wat goed zeg! Maar op gewicht blijven heeft dat niet te maken met een regelmatig sporten en vooral een goede balans tussen gezond en ongezond eten?
Don't dream your life
Live your dream
<<

Lookie

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2013

Geregistreerd: 01 Sep 2013 20:20

Bericht 13 Jul 2018 19:09

Re: Afvaltopic 2018

Lonely Goatherd schreef:




[/tr][tr]
ForumnaamLengteStartgewicht StreefgewichtHuidig gewichtAfgevallen
Ava1,6170+ 6570+0
Pluis1,6878,36773,44,9
Elliot1,7282,2 7581,30,9
Jezzie1,7578,96873,25,7
Lejow1,7186,36876.110.2
Reep1,7285 6975,59,5
Chipa1,6375,5 6062,313,2
Pannetoet1,5878,8 6075.63.2
Druifje1,6866 62642
Knillis1,7380,4 6972,08,4
Atelier Madame1,8080 7277,03,0
Suus1,7975,1 6971,53,6
Frankie1,7165,4 5862,72,7
Lonely Goatherd1,6966,5 6262,93,6
Maddie1,7294,57282,512
Whatever1,8192,57589,33,2
Silly-One1,72908487,52,5
Marin1,64837081.51.5
Snirp1,7874,2 6873,50,7
MrsMath1,7277,36873,24,1
Lookie1,7079,47078,50,9
Lady1,63706269,90


Ik mag ook eindelijk de tabel weer even bijwerken (al is het dan maar voor 0,2 kilo...). Oké, van de week zat ik ietsje lager zelfs nog (-0,4) maar ik zit inmiddels weer tegen de menstruatie aan en merk dat wel in mijn gewixht (en in snaaien, al heb ik behalve wat chips bewust niets ongezonds gekocht en wél allerlei gezonds). Ik zal me nu klaar maken om te gaan zwemmen, zin in want het zwembad is 2 maanden gesloten geweest.
Ik lees later ook weer even van jullie bij hoor!

P.s. ik maak nu een paar keer per week een gezond ijsje voor mezelf! Dan pureer ik een beetje bevroren fruit, soms met een scheutje yoghurt tot een soort van softijs... zo lekker! (Bijvoorbeeld: aardbei + banaan, aarbei + kers, of meloen). Ik wil misschien ook nog eens wat groente erdoor proberen, zou dat lekker zijn?
<<

Zora

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 8650

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:24

Bericht 13 Jul 2018 19:40

Re: Afvaltopic 2018

Loekie, bij de Jumbo kun je wortel/fruit ijsjes kopen met bijv wortel en sinaasappel, of komkommer met appel. Zoiets kun je ook goed zelf maken denk ik!
14 mei 2015 ♥ T- kleine held
13 februari 2018 ♥ M - klein feestje
<<

Lookie

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2013

Geregistreerd: 01 Sep 2013 20:20

Bericht 14 Jul 2018 00:13

Re: Afvaltopic 2018

Ja, dat is misschien wel lekkere combi's om eens te proberen!
<<

Maddie

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 5154

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:18

Woonplaats: Noord Holland

Bericht 17 Jul 2018 11:31

Re: Afvaltopic 2018

Pannetoet, wat vervelend zeg, hoe gaat het nu met je enkel?

Lg, wat fijn dat het zo lekker gaat zeg! Je eet lijstjes zien er goed uit zeg!

Lady, goed bezig zeg! Zeker als het gewicht niet zo snel daalt is het echt een kwestie van doorzetten. Goed dat je gewoon door zet.

Chipa, die drang naar extra tussendoortjes herken ik. Al geef ik er nu niet aan toe. Jij zit natuurlijk ook met de scheiding, dus dat is emotioneel lijkt mij ook zwaar. Je hebt al heel wat bereikt en daar mag je ook trots op zijn hoor! Dan maar wat extra tussendoortjes, moet ook af en toe kunnen.

Lookie, lastig ook met die warmte schommelt je gewicht ook nog meer. En elke ons is er ééntje.

Claire, wat ben jij goed bezig zeg! Zelf al onder je streef! En gewoon dingen niet kn huis hebben is wel het makkelijkst hè!


Hier gaat het zijn gangetje. Ben nu wel al een paar weken geblesseerd. Heb mijn enkel overbelast, dus hardlopen zit er nog even niet in. Heb het afgelopen vrijdag wel geprobeerd. Fiets nu rondjes of ik wandel stevig. Blijf elke keer ruim een week hangen met gewicht en dan is er zomaar toch weer een kilo af. Zal zo de tabel ook even bijwerken.

Gister was ik jarig, maar toch me heel netjes aan mijn eigen dieet gehouden.

Eetlijstje:
O: 2 broodjes pindakaas
T: 2 kopjes koffie en appel
L: 2 speltcrackers met kipfilet en smeerkaas
T: snoeptomaatjes
D: wortels aardappels en schnitzel ( 3/4)
T: bakje skyr, met Griekse yoghurt en rood fruit. Paar nootjes erdoor.
Augustus 2012
Augustus 2014
Mei 2016
<<

Maddie

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 5154

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:18

Woonplaats: Noord Holland

Bericht 17 Jul 2018 11:34

Re: Afvaltopic 2018






[/tr][tr]
ForumnaamLengteStartgewicht StreefgewichtHuidig gewichtAfgevallen
Ava1,6170+ 6570+0
Pluis1,6878,36773,44,9
Elliot1,7282,2 7581,30,9
Jezzie1,7578,96873,25,7
Lejow1,7186,36876.110.2
Reep1,7285 6975,59,5
Chipa1,6375,5 6062,313,2
Pannetoet1,5878,8 6075.63.2
Druifje1,6866 62642
Knillis1,7380,4 6972,08,4
Atelier Madame1,8080 7277,03,0
Suus1,7975,1 6971,53,6
Frankie1,7165,4 5862,72,7
Lonely Goatherd1,6966,5 6262,93,6
Maddie1,7294,57281,113,4
Whatever1,8192,57589,33,2
Silly-One1,72908487,52,5
Marin1,64837081.51.5
Snirp1,7874,2 6873,50,7
MrsMath1,7277,36873,24,1
Lookie1,7079,47078,50,9
Lady1,63706269,90
Augustus 2012
Augustus 2014
Mei 2016
<<

Lookie

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2013

Geregistreerd: 01 Sep 2013 20:20

Bericht 17 Jul 2018 20:49

Re: Afvaltopic 2018

Goed bezig Maddie! En gefeliciteerd nog! Knap dat je niets genomen hebt dan, en ook goed dat je ondanks je blessure wel blijft bewegen.

Ik ben nu ongesteld en dus ietsje zwaarder maar het valt me nog mee, om eerlijk te zijn. Ik had deze keer ook niet veel last van snaaibuien, erg fijn. Vrijdag nog lekker gezwommen, het was rustig in het diepe dus ik kon redelijk ongestoord baantjes zwemmen, zaterdag heb ik de hele dag gelopen (dagje Zwolle). Zondag dan weer niet zo'n actieve dag maar over all ben ik niet ontevreden. Het grote voordeel aan de zomer vind ik ook al het lekkere fruit. We eten nu al twee dagen lekker watermeloen, tussendoor en als toetje.
<<

Chipa

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1377

Geregistreerd: 02 Sep 2013 20:14

Bericht 20 Jul 2018 16:29

Re: Afvaltopic 2018

Heerlijk dit weer MAAR al die bbq's met wijntjes helpen niet echt he haha. Vorige week heb ik 2 eetbui dagwn gehad. Deze week weer lekker gesport. Vanavond bbq. Ik zit nu weer rond de 64kg. En heel stom maar door die 1.5kg meer in een week voel ik me gelijk 10kilo dikker
<<

Claire****

Lady-post-a-lot

Berichten: 1607

Geregistreerd: 24 Jun 2016 14:45

Bericht 21 Jul 2018 11:21

Re: Afvaltopic 2018

Ik vind dat ook lastig Chipa! Ik wilde graag op gewicht blijven, dus had van mezelf ook een vrij brief om ongezonde dingen te eten. Maar als t hek eenmaal van de dam is...
Ik ben gelijk 1kg aangekomen!
<<

Frankie

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1381

Geregistreerd: 13 Jul 2016 17:13

Bericht 22 Jul 2018 09:49

Re: Afvaltopic 2018






[/tr][tr]
ForumnaamLengteStartgewicht StreefgewichtHuidig gewichtAfgevallen
Ava1,6170+ 6570+0
Pluis1,6878,36773,44,9
Elliot1,7282,2 7581,30,9
Jezzie1,7578,96873,25,7
Lejow1,7186,36876.110.2
Reep1,7285 6975,59,5
Chipa1,6375,5 6062,313,2
Pannetoet1,5878,8 6075.63.2
Druifje1,6866 62642
Knillis1,7380,4 6972,08,4
Atelier Madame1,8080 7277,03,0
Suus1,7975,1 6971,53,6
Frankie1,7165,4 58623,4
Lonely Goatherd1,6966,5 6262,93,6
Maddie1,7294,57281,113,4
Whatever1,8192,57589,33,2
Silly-One1,72908487,52,5
Marin1,64837081.51.5
Snirp1,7874,2 6873,50,7
MrsMath1,7277,36873,24,1
Lookie1,7079,47078,50,9
Lady1,63706269,90


Zo, dit had ik even niet verwacht. 700gr eraf deze week en ik heb voor mijn doen schandalig veel wijn gedronken :laughcry: Doen die druiven toch nog iets goed haha.

Hopelijk hou ik het zo lekker vol. Ik begon geloof ik eind april ofzo dus raak elke maand ongeveer een kg kwijt. Niet veel maar echt heel goed vol te houden. Merk wel dat ik het ook lastig vind nu hoor, met bbq's en veel terrasjes en dates/uitstapjes. Maar ik probeer maar gewoon wat te compenseren. Dan eet ik wel wat minder avondeten, of bij de lunch laat ik de noten een keer weg o.i.d.
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 9258

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 22 Jul 2018 10:04

Re: Afvaltopic 2018

Zo herkenbaar Chipa en Claire. Ik ben ook een kilo aangekomen en nu zwaarder dan ooit. Ik voel dik, vet en lelijk en dan gaan we morgen ook nog op vakantie. D
28 april 2015 - Your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Little hero!
<<

Feline

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2250

Geregistreerd: 11 Sep 2013 18:02

Bericht 22 Jul 2018 10:32

Re: Afvaltopic 2018

Ik heb het ook opgegeven hoor haha! Vind die wijntjes in het park veel te fijn! Ga wel weer actief verder als het regent :’)
<<

Claire****

Lady-post-a-lot

Berichten: 1607

Geregistreerd: 24 Jun 2016 14:45

Bericht 22 Jul 2018 11:40

Re: Afvaltopic 2018

Ik zou het dan nu even proberen los te laten Lady. Het is gewoon zoals het is, anders ga je je de hele vakantie zitten ergeren.

Bij mij helpt het heel erg dat ik wel naar de sportschool moet voor het herstel van m'n knie. Ik wil super graag weer kunnen hiken en dat motiveert me zelfs als het 30 graden is. Daarnaast heb ik zo lang niet kunnen bewegen dat ik er nu echt van geniet als ik weer een schijfje kilo's erbij kan hangen op m'n stang.
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 9258

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 22 Jul 2018 16:41

Re: Afvaltopic 2018

Gelukkig heb je de motivatie wel Claire. Die heb ik trouwens ook maar mijn bekkenbodemspier is verzwakt door de bevalling dat ik nog lang niet op volle kracht mag sporten en voorlopig alleen onder begeleiding. Daar baal ik zo van! Ik probeer wel elke dag minimaal half uur te wandelen of fietsen maar ook dit lukt niet altijd door het ritme van onze baby of de warmte. Het komt ook echt wel goed maar ik walg nu echt een beetje van mezelf.
28 april 2015 - Your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Little hero!
<<

Claire****

Lady-post-a-lot

Berichten: 1607

Geregistreerd: 24 Jun 2016 14:45

Bericht 22 Jul 2018 20:53

Re: Afvaltopic 2018

Snap ik helemaal Lady! Het is echt vervelend als je beperkt bent in je vrijheid. Probeer er rust in te vinden dat het na je vakantie weer in een stijgende lijn beter wordt.
<<

Lookie

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2013

Geregistreerd: 01 Sep 2013 20:20

Bericht 26 Jul 2018 14:18

Re: Afvaltopic 2018

Lady, ik zou er nu niet te zwaar aan tillen. Het is inderdaad warm, je moet je al aanpassen aan het ritme van je kindje, dus dan is het logisch dat het bewegen er weleens bij in schiet. Met een paar weken is dat vast alweer anders.

Met die warmte wisselt mijn gewicht ook heel erg. Ik heb wel het idee dat ik -gemiddeld bekeken- afval. Soms is mijn gewicht ineens een stuk lager (misschien door zweten met dit weer?) maar een volgend moment kan het ineens weer wat meer zijn. Ik eet nu met die warmte minder en drink meer, dus ik maak me niet zoveel zorgen. Na de hitte maar weer eens kijken.
<<

Maddie

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 5154

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:18

Woonplaats: Noord Holland

Bericht 27 Jul 2018 06:45

Re: Afvaltopic 2018

Lady, wat rot. Waarschijnlijk houd je vocht vast. Vervelend dat je niet gewoon volle bak mag sporten.

Chipa, klinkt lekker die BBQ :)

Claire, ik ben ook altijd bang dat als ik het meer los laat ik meteen door sla. Al houd jij vast ook vocht vast.

Hier gaat het goed. Alleen beweeg ik minder dan ik zou willen. Zowel dood de warmte als door het werk van mijn man. Hij was een aantal nachten in de kost zeg maar. Het hardlopen miet ik sowieso weer rustig opbouwen ivm mijn herstel van die blessure. Ik ben nog steeds qua eten goed bezig, maar was ook een halve kilo aangekomen.
Augustus 2012
Augustus 2014
Mei 2016
<<

Claire****

Lady-post-a-lot

Berichten: 1607

Geregistreerd: 24 Jun 2016 14:45

Bericht 27 Jul 2018 08:21

Re: Afvaltopic 2018

Ik ben woensdag braaf gaan sporten, maar ben na 45 min naar huis gegaan. Echt te warm. Vandaag sla ik ook over. Hopelijk van t weekend wat koeler om te gaan sporten. Ik vind t nu echt te zwaar.
VorigeVolgende

Terug naar Lichaam & gezondheid

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers