Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Winterdip, wie ook?

<<

Joey

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1794

Geregistreerd: 31 Aug 2017 14:18

Bericht 05 Nov 2018 21:33

Winterdip, wie ook?

Ik zag hier alleen een topic uit 2014 over, dus ik denk ik open een nieuwe. Al meen ik me te herinneren dat ik hier vorig jaar ook iets over getypt heb.
Ik zei een maand geleden nog tegen een vriendin dat mijn winterdip direct begint met het ingaan van de wintertijd. Ik kon me er toen weer even niks bij voorstellen omdat ik me prima voelde, dus ik dacht: misschien valt het dit jaar mee toch mee. Maar helaas, vandaag besefte ik dat ik toch alweer een week meer down ben.
Bij mij begint het dus met het ingaan van de wintertijd en met het ingaan van de zomertijd is het over. Tot de donkerste dag wordt het erger of blijft het hetzelfde en vanaf januari gaat het dan weer langzaam beter. November vind ik meestal de moeilijkste maand, ik denk omdat ik wel kan genieten van de gezelligheid van december.
Helemaal nu ik niet werk, maar zelf mijn tijd moet indelen met studeren, vind ik het moeilijk om mijn ritme te bewaren. Het liefst lig ik de hele dag op bed! Ik ga nu heel erg mijn best doen om elke dag rond dezelfde tijd uit bed te gaan en dan ontbijt ik achter de lichttherapielamp. Ik gebruik die al een paar jaar en ik weet niet of het helpt. Ik vind het wel een fijn ritueel in de winterochtenden.
Wie heeft er ook last van een winterdip? Wat doe je ertegen? En ben je er wel eens mee naar de huisarts geweest?
<<

Harrison

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 885

Geregistreerd: 11 Jan 2018 10:25

Bericht 06 Nov 2018 09:34

Re: Winterdip, wie ook?

Ah, ja ik herken het wel een beetje van vroeger. Maaar sinds ik een paar dingen veranderd heb is het veel beter, ik ben er nooit mee naar de dokter geweest maar je zou je bloed eens kunnen laten prikken op vitamines.
Wat helpt mij:
- Vitamine D en B12 slikken.
- Veel (blijven) bewegen, liefst in de buitenlucht. Zodra de zon schijnt naar buiten.
- Accepteren dat je wat rustiger aan doet in de winter.
- Een ritme aanhouden. 8 uur slaap, gezond eten, sporten (ik sport tussen de 3 en 5 keer per week en fiets elke dag een half uur). Mijn valkuil was echt dat ik dacht boeie het is winter ik ga lekker met een dekentje op de bank chocola eten, maar dan voelde ik me eigenlijk alleen maar slechter. Ik doe het wel, maar dan niet elke dag. En als ik merk dat ik moe ben slaap ik gewoon in het weekend een uurtje langer.
<<

June

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 780

Geregistreerd: 04 Okt 2017 08:46

Bericht 06 Nov 2018 10:00

Re: Winterdip, wie ook?

Ik herken het ook. Ik merkte het meteen ook aan mijn eetgewoontes die weer een beetje minder werden. Ik probeer verder hetzelfde als Harrison. Vitamines niet, maar bedacht gisteren toevallig dat ik gewoon vitamine D moet gaan slikken. Kan sowieso geen kwaad.
Maple schreef:[...] dat begrijpt m’n kleine teen ook nog wel [...]
<<

Feline

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2316

Geregistreerd: 11 Sep 2013 17:02

Bericht 06 Nov 2018 10:19

Re: Winterdip, wie ook?

Ik had er voorheen heel erg last van. Toen 4 jaar niet omdat ik in het buitenland woonde. Daar was het ook winter (laatste was zelfs 7 maanden) maar daar was ik elke dag buiten, skiën! Dus ik doe hetzelfde als Harri! Afgelopen zondag eerst naar de sportschool gegaan en daarna direct 30km gefietst in de zon en aan het water zitten lezen. Dan is dat dekentje als je thuis komt ineens verdiend :)
Overigens vorige week ook 2 x ind e stromende regen en 4 graden 20km gefietst, steenkoud maar de douche erna was 3 x zo fijn! Bewegen maakt echt een groot verschil merk ik!
<<

Pure*

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1080

Geregistreerd: 01 Sep 2013 09:18

Bericht 06 Nov 2018 12:17

Re: Winterdip, wie ook?

Ik herken het ook. Normaliter begon het bij mij al in september, maar de laatste 2 jaar is het hartstikke mooi weer nog dan dus dat is dan gelukkig een maandje uitstel. Mijn hoogtepunt ligt in december, waarbij ik buiten de verplichte feestdagen dingen ook niks anders afspreek om te voorkomen dat het echt een zware depressie word. Na januari word het zoetjes aan beter.
Wat hier helpt is ongeveer hetzelfde als bij de meiden boven me. Bewegen en buiten zijn. Maar om eerlijk te zijn valt me dat wel erg zwaar in de winter. Gelukkig word ik soort van gedwongen doordat we een hond hebben en kinderen.
Juli 2015
Maart 2017
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 6206

Geregistreerd: 03 Jan 2015 10:04

Bericht 06 Nov 2018 13:18

Re: Winterdip, wie ook?

Ik herken het ook. Al heb ik er nu nog geen last van. Ik denk ook doordat het komt omdat ik nog maar 2 dagen in het donker wegga en in het donker thuis kom. De andere dagen ben ik of vrij, of begin ik later waardoor ik in de ochtend toch nog in daglicht kan sporten.

Zo'n daglichtlamp heb ik ook staan op het werk. Die deed ik wel eens aan als ik vroeg was en mijn administratie aan het bijwerken was, geen idee of het hielp.

Vorige winter 3 weken naar de zon hielp het beste haha! En het jaar daarvoor is dochter geboren in de winter toen had ik er ook geen last van. Maar toen ook veel naar buiten geweest.
Her smile makes me smileJanuari 2017

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Harrison

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 885

Geregistreerd: 11 Jan 2018 10:25

Bericht 06 Nov 2018 13:19

Re: Winterdip, wie ook?

Ohja, een zonvakantie is ook een goeie tip ja haha.
<<

Joey

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1794

Geregistreerd: 31 Aug 2017 14:18

Bericht 06 Nov 2018 13:40

Re: Winterdip, wie ook?

Haha ja, een keer eind oktober naar de zon geweest. En toen echt weinig last gehad. Helaas kan ik dat niet altijd zo plannen.
Maar goede tips noem je Harrison. En ik snap dat die helpen! Maar ik vind het vooral knap dat je je daar aan kunt houden.
Want wat June zegt over de eetgewoontes.. ik merk dat ik weer veel meer behoefte aan koolhydraten heb. Vroeger kwam ik in de winter zo 5 kilo aan, die er in de zomer vanzelf weer afgingen. Maar toen ik richting de 30 ging, werd dat 'vanzelf eraf' hard minder :smile:. Ik probeer daarom in deze maanden bewuster te eten, want onbewust grijp ik veel sneller naar chocola, patat en chips.
Ik slik overigens vitamine d en ik krijg b12 injecties. In het verleden regelmatig tekorten gehad, dat wordt nu ook elk jaar gecheckt.
Pure dat van jou klinkt ook wel echt klote hoor. Ik herken dus wel wat je zegt met dat bewegen en buiten zijn helpt, maar dat het juist moeilijk is daar toe te komen.
Ik hou bv ook erg van sporten, maar ik merkte vanochtend al dat ik smoesjes ging verzinnen om vanavond niet te gaan sporten. En ik ga wel hoor, maar het kost dus moeite. Ik sport deze winter wel 2x per week buiten in groepsverband (al is 1x 's avonds), dus dat helpt wel om het vol te houden.
Ik denk dat ik in de dagelijkse beweging nog wel wat winst kan halen. Buiten bewegen (wandelen) schiet er momenteel snel bij in, maar moet ik gewoon tot prio en routine maken.
<<

HollyGolightly

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2410

Geregistreerd: 22 Dec 2015 13:19

Bericht 06 Nov 2018 14:01

Re: Winterdip, wie ook?

Ik heb een ander soort winterdip. Bij mij begint het pas in januari. In september, oktober, november en december kijk ik naar van alles uit. Sinterklaas, Kerstmis en de verjaardag van mijn kinderen zijn echt hoogtepunten in het jaar. Als het vroeg donker is slaap ik beter en ik vind het ook gezellig en kneuterig om veel binnen te zijn. Maar in januari krijg ik echt een dip. De feestdagen zijn voorbij en de winter is nog lang, grijs en grauw. Ik heb het altijd koud. Ik vind kale bomen en het grijze Nederlandse landschap deprimerend. Ik heb niet echt tips. Ik ben me wel warmer gaan kleden. Ik droeg vroeger altijd leuke jurkjes, maar jurkjes zijn vaak van een dunne stof. Nu draag ik met koud weer maillots of broeken en heel veel wol. Een wollen hemdje, dan een katoenen blouse en daar overheen een wollen trui. Dat helpt iets. Maar vanaf 1 januari is het voor mij echt aftellen naar Pasen.
They call me quiet girl. But I'm a riot.
<<

Harrison

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 885

Geregistreerd: 11 Jan 2018 10:25

Bericht 06 Nov 2018 15:00

Re: Winterdip, wie ook?

Joey schreef:Haha ja, een keer eind oktober naar de zon geweest. En toen echt weinig last gehad. Helaas kan ik dat niet altijd zo plannen.
Maar goede tips noem je Harrison. En ik snap dat die helpen! Maar ik vind het vooral knap dat je je daar aan kunt houden.
Want wat June zegt over de eetgewoontes.. ik merk dat ik weer veel meer behoefte aan koolhydraten heb. Vroeger kwam ik in de winter zo 5 kilo aan, die er in de zomer vanzelf weer afgingen. Maar toen ik richting de 30 ging, werd dat 'vanzelf eraf' hard minder :smile:. Ik probeer daarom in deze maanden bewuster te eten, want onbewust grijp ik veel sneller naar chocola, patat en chips.
Ik slik overigens vitamine d en ik krijg b12 injecties. In het verleden regelmatig tekorten gehad, dat wordt nu ook elk jaar gecheckt.
Pure dat van jou klinkt ook wel echt klote hoor. Ik herken dus wel wat je zegt met dat bewegen en buiten zijn helpt, maar dat het juist moeilijk is daar toe te komen.
Ik hou bv ook erg van sporten, maar ik merkte vanochtend al dat ik smoesjes ging verzinnen om vanavond niet te gaan sporten. En ik ga wel hoor, maar het kost dus moeite. Ik sport deze winter wel 2x per week buiten in groepsverband (al is 1x 's avonds), dus dat helpt wel om het vol te houden.
Ik denk dat ik in de dagelijkse beweging nog wel wat winst kan halen. Buiten bewegen (wandelen) schiet er momenteel snel bij in, maar moet ik gewoon tot prio en routine maken.

Jaa ik snap je heel goed hoor. Ik had gisteravond ook geen zin om te gaan sporten, maar voel me dan echt lekkerder als ik geweest ben. Ik ga meteen uit werk, dat scheelt bij mij ook echt mega veel.
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 6206

Geregistreerd: 03 Jan 2015 10:04

Bericht 06 Nov 2018 17:17

Re: Winterdip, wie ook?

Ik voel me ook stukken beter als ik sport! Lekker die kou op de wangen en door je haar. Heerlijk! Ik kan momenteel ook meer in het licht sporten en dat is ook fijn.
Her smile makes me smileJanuari 2017

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Lookie

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2124

Geregistreerd: 01 Sep 2013 19:20

Bericht 06 Nov 2018 18:50

Re: Winterdip, wie ook?

HollyGolightly schreef:Ik heb een ander soort winterdip. Bij mij begint het pas in januari. In september, oktober, november en december kijk ik naar van alles uit. Sinterklaas, Kerstmis en de verjaardag van mijn kinderen zijn echt hoogtepunten in het jaar. Als het vroeg donker is slaap ik beter en ik vind het ook gezellig en kneuterig om veel binnen te zijn. Maar in januari krijg ik echt een dip. De feestdagen zijn voorbij en de winter is nog lang, grijs en grauw. Ik heb het altijd koud. Ik vind kale bomen en het grijze Nederlandse landschap deprimerend. Ik heb niet echt tips. Ik ben me wel warmer gaan kleden. Ik droeg vroeger altijd leuke jurkjes, maar jurkjes zijn vaak van een dunne stof. Nu draag ik met koud weer maillots of broeken en heel veel wol. Een wollen hemdje, dan een katoenen blouse en daar overheen een wollen trui. Dat helpt iets. Maar vanaf 1 januari is het voor mij echt aftellen naar Pasen.


Precies dit (inclusief de tip van warme kleding).
Ik probeer in januari dan altijd toch voldoende zonlicht te 'pakken' zoals Harrison al omschrijft en voldoende leuke dingen te plannen zoals uitstapjes met vriendinnen en leuke boeken lezen en dat is het gelukkig weer gauw februari. Dat vind ik al een iets leukere maand omdat ik dan jarig ben.
<<

Claire****

Yipyapper

Berichten: 1775

Geregistreerd: 24 Jun 2016 13:45

Bericht 06 Nov 2018 20:43

Re: Winterdip, wie ook?

Ik vind januari en februari het allerergste. Meestal valt maart ook tegen. Zo'n lange donkere, koude en vaak natte periode. Vind er echt niks aan.
<<

Feline

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2316

Geregistreerd: 11 Sep 2013 17:02

Bericht 06 Nov 2018 20:44

Re: Winterdip, wie ook?

Ik vind die maanden ook echt veruit het ergst inderdaad! Geen kerstlichtjes meer enzo. Ik wilde heel februari op reis maar met m’n nieuwe baan gaat dat niet lukken.
<<

Claire****

Yipyapper

Berichten: 1775

Geregistreerd: 24 Jun 2016 13:45

Bericht 06 Nov 2018 20:50

Re: Winterdip, wie ook?

.
Laatst gewijzigd door Claire**** op 07 Nov 2018 18:31, in totaal 1 keer gewijzigd.
<<

Harrison

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 885

Geregistreerd: 11 Jan 2018 10:25

Bericht 06 Nov 2018 21:08

Re: Winterdip, wie ook?

Ik vind het eerste kwartaal van het jaar ook het ergst ja. Dus ik ga altijd minimaal 1 maar liever 2x op vakantie. 1x zon en 1x wintersport. Maar goed dat gaat niet altijd.

En nu lig ik in bad met thee en een stukje chocola nadat ik gesport en gezond gegeten heb :D.
<<

Exogenesis

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 12574

Geregistreerd: 01 Sep 2013 09:26

Bericht 06 Nov 2018 21:15

Re: Winterdip, wie ook?

Ik herken het ook, maar de afgelopen jaren had ik er lang niet zoveel last van als rond mijn 20'er jaren. Maar echt hè? Sinds die wintertijd hakt-ie er in! Het leven voelt ineens heel anders.

Net als bovenstaande reacties, probeer ik zoveel mogelijk buiten te komen. Ik ren tweemaal per week en rijd paard, ook als ik geen zin heb.
• 6-12-2013 & 30-8-2016 •
<<

Soleil

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2409

Geregistreerd: 02 Sep 2013 07:06

Bericht 06 Nov 2018 22:03

Re: Winterdip, wie ook?

Ik lees hier mee voor de tips :angel:
Ik slik zelf vit D bij en valdispert. Ook ben ik mij warmer gaan kleden.
.04.2014
.02.2016
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 9435

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:23

Bericht 08 Nov 2018 15:06

Re: Winterdip, wie ook?

Oh wat lijkt me dat naar. Ik voel me wel beter en blijer in de lente en zomer maar heb er gelukkig niet zoveel last van. Wat extra vitaminen bijslikken moet ik misschien wel echt eens gaan doen.

Wat ik me afvraag, hoon jullie dan ook dat de wintertijd wordt afgeschaft of pleiten jullie voor afschaffen van de zomertijd?
28 april 2015 - Your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Little hero!
<<

Joey

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1794

Geregistreerd: 31 Aug 2017 14:18

Bericht 08 Nov 2018 15:54

Re: Winterdip, wie ook?

De dagen zijn sowieso korter dus ik weet niet of winterttijd of zomertijd echt verschil maakt voor mij. In principe ben ik voor winterttijd omdat 's ochtends licht beter voor je ritme schijnt te zijn. En dat is ook onze gewone tijd, ik vind het gek om daar std vanaf te gaan wijken.
En in de praktijk gaat het bij mij weer beter naarmate het 's ochtends eerder licht is, ik zou wel bang zijn dat ik er dan langer in blijf hangen. Maar ik heb geen idee of het daar echt zo mee te maken heeft En ja, anderen hier geven al aan dat hun dip die maanden het ergst is.
<<

Fedora

Kletskop

Berichten: 926

Geregistreerd: 07 Jan 2018 14:00

Bericht 08 Nov 2018 16:15

Re: Winterdip, wie ook?

Ik weet niet of het valt onder de noemer 'winterdip', maar tijdens deze dagen vraag ik me wel meer af wat het nut van het leven is. Mensen stoppen dit in het hokje 'depressief', terwijl ik daadwerkelijk een antwoord wil op de vraag waarom we leven. Mensen zeggen altijd dat het leven je gegeven is, maar ik vind nog steeds dat mijn ouders mij dat hebben opgedrongen, want zo leuk is het leven nu ook weer niet. Maar goed, dat zijn niet de gezondste vragen zo het schijnt. Misschien kom ik wel gewoon vitaminetekort, omdat het altijd in de winter komt dat ik me bezig ga houden met zulke vragen?

Terug naar Persoonlijk

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers