Zeg maar Yes

Heel apart maar wij komen s avonds allebei slecht in slaap. Vannacht was het weer 2 uur. En met een kleine man van 4 maand zijn die nachten wel erg kort....
Ik ben gewoon echt niet moe zodra ik op bed lig. Als ik na bed ga wel vaak rond half 11 / 11 uur maar ben al gauw weer klaar wakker...

Wat zou kunnen helpen?
Wil liever niet aan de pillen gelijk..

Hoe laat sta je op en doe je overdag dutjes mee met de baby?
Misschien is jullie ritme wat verschoven door late voedingen/nachtvoedingen?

Ik sta vaak rond half 9 - 9 uur op.
Vaak voed ik mijn zoontje wel tussen 6 en 7, maar ook wel dat hij slaapt tot half 9.
Hij gaat nu rond 21u slapen.

Overdag slaap ik niet meer.

Misschien iets eerder opstaan zodat je slaapruimte verschuift?

Ik heb dat ook sinds een tijdje. Ben er achter dat het bij mij ligt of ik cola heb gedronken. 1 glas is nog te doen. Maar bij meer lig ik ook wakker.

Ik slaap ook extreem slecht. Ga naar bed rond 22/23u en dan ben ik meestal om 2 uur klaarwakker voor een uur, dan slaap ik van 3 tot 4, dan weer uur wakker en dan weer slapen tot uurtje of 6. Mocht dit zo blijven dan ga ik wel naar de dokter want ik kan dit niet megalang volhouden maar ik wijt het nu aan de stress van baan en woning zoeken.

Enige wat ik kan bedenken is geen schermtijd meer vlak voordat je gaat slapen, niets meer eten na het avond eten (alle suikers houden je lichaam ook wakker) en misschien een boek lezen?

Sinds mijn burnout slaap ik ook erg slecht. De therapeut adviseerde mij savonds te gaan lopen. Dat probeer ik elke avond te doen, als is het maar een kwartiertje. Ik wandel wel stevig door. Geen tv meer kijken , niet meer op mijn mobiel kijken e verder slik ik wat homeopatische middelen . Als ik me hier allemaal aan hou, dan slaap ik een hele nacht door. Ik gebruik dormeasan extra sterk, 2 tabletjes melatonine en vsm van de da drogist

kijk je voordat je gaat slapen nog naar je telefoon of computer, iPad? dat zou ook problemen kunnen geven.

Ja kijken wel vaak nog even tv...telefoon..
Maar soms word ik daar ook wel moe van heb ik het idee...