Zeg maar Yes

Ontspannen is moeilijk voor mij. ECHT ontspannen. Mijn hoofd en de radertjes gaan 24/7 door, het liefst nog even dubbel zo hard op de momenten dat ik probeer te ontspannen (als ik moet slapen, als ik een wandeling maak - dan ga ik me opeens afvragen of ik dit of dat niet vergeet, afspraken niet dubbel plan, dit of dat echt moet halen, zus of zo nog tegen die en die moet zeggen, hele gesprekken analyseren of juist bedenken - drama! en dan zeggen tegen jezelf van stop en 3 seconden later ben je alweer ongemerkt bezig!). Van series kijken of lezen ontspan ik niet omdat ik dan toch weer bezig ben met nieuwe informatie binnen halen en verwerken ofzo. Het maakt mijn hoofd niet leeg als je begrijpt wat ik bedoel. En als ik dus een blokje om ga, ga ik juist nadenken en piekeren.

Nu heb ik mijn kleurboek maar weer eens opgehaald. Dat werkt wel ontspannend. Koken ook, maar dan meer ontspannend koken/bakken. Niet zozeer de dagelijkse maaltijd helaas. Wat doen jullie? Waarmee kom je echt tot rust?

Eén van de weinige plekken waar ik kan ontspannen is in de bioscoop! En dan het liefst alleen. Als ik thuis tv kijk, zit ik altijd nog te multitasken en op m'n telefoon te lezen ofzo, maar in de bios kan dat niet. Dan ga ik helemaal op in de film en lukt het me meestal goed om me op de film te concentreren.

Verder heb ik er ook de grootste moeite mee, ik slaap ook alweer een week slecht, omdat ik zo druk in m'n hoofd ben en constant lig te malen.

Oh en meditatie heb ik wel geprobeerd. Maar dan ga ik dus of nadenken. Of ik val in slaap. :smile:

Mijn hoofd draait eigenlijk ook wel altijd. Enige moment dat het niet is is als ik het snot voor m'n ogen sport en dan het liefst met een trainer die precies verteld wat ik moet doen zodat ik ook niet nadenk over oefeningen (met bootcamp) of welke afslag ik moet nemen (met hardlopen).

Wat me helpt om meer rust in m'n hoofd te krijgen is op de dag een paar momenten pakken waarin ik alvast 'evalueer' wat ik die dag heb meegemaakt, gehoord, gedacht, gezien. Dan is het iig al minder druk in m'n hoofd en hou ik hem zo leeg mogelijk.

Tweelingzus? Nee, dat wil je niet horen of lezen.

Even serieus. Ik ontspan van mijn vriend. Hij weet mij rustig te houden (dan denk ik nog aan honderdduizend dingen, maar hij niet en dat relaxt). Ik ontspan pas echt met een goed boek in bed. Nu ben ik een boek aan het lezen waar ik mijn aandacht bij moet houden, niet omdat het verhaal zo spannend is, maar omdat ik de Afghaanse moet onthouden zodat ik de verhaallijn kan volgen. Dan val ik op een gegeven moment ook in slaap, omdat ik het niet meer weet. Echt, ik ben al een week bezig een personage in het boek een plaatsje te geven. Stom boek, maar dan pieker ik tenminste niet.

Werkt dat voor jou niet bij wat moeilijker lectuur?

Pas als alles klaar is voor die dag, de baby in bed ligt en ik in mijn huispak op de bank zit met een kop thee.
Meestal lees in dan wat.
Ik heb dit echt moeten leren.

Als ik helemaal 'in' een boek zit.
Op een of andere manier ook bij het fitnessen, omdat ik dan met niks anders bezig ben dan dat, maar dat voelt nog steeds ergens als werken ofzo.
Meestal ontspan ik pas écht na twee dagen vrij te zijn. Of als ik een dag vrij ben en eerst heel veel dingen heb gedaan die moesten gebeuren en me daarna neerzet, terwijl ik als ik 's ochtends al rustig aan doe me niet ontspannen voel. Ook vroeger opstaan voelt voor mij later op de dag meer ontspannen aan.

Groente snijden. Heel stom maar dat werkt het beste. Ik zei gisteren al tegen m'n man dat het jammer is dat het onverstandig is om met weeën met een mes in m'n handen groente te gaan snijden, anders ging ik me dan toch een portie groentesoep maken..

En ik merk dat wanneer ik probeer te ontspannen het echt niet zo heel goed lukt. Vaak zit ik op de bank iets te kijken of te lezen en dan is het geforceerd ontspannen. Dat werkt niet. Dat merk ik nu ook nu ik echt probeer te ontspannen, dat ik dat best moeilijk vind.

Haha Marin, ik heb dat ook. Groente snijden werkt idd super ontspannend.

Verder werkt sporten voor mij heel ontspannend. Met name yoga. De meditatie oefening op het eind vind ik altijd heerlijk. Dat is echt ultiem ontspannen. Ik zweef dan zo gedachteloos ergens tussen wakker en slapen zijn in.
En seksen en klaarkomen werkt ook volop ontspannend.

Als ik écht in een goed verhaal uit een boek zit, dan vervaagt alles om me heen. Echter moet ik dan eerst wel even ingespannen doorlezen. Series of films kijk ik nooit gedachteloos, net als jij. Maar net als Bliss kan ik in de bioscoop wel alles loslaten. Met paardrijden ook redelijk.

Jans schreef:Verder werkt sporten voor mij heel ontspannend. Met name yoga. De meditatie oefening op het eind vind ik altijd heerlijk. Dat is echt ultiem ontspannen. Ik zweef dan zo gedachteloos ergens tussen wakker en slapen zijn in.

Dit dus. Sinds ik aan yoga doe kan ik me eindelijk goed ontspannen.

Ik kan ook niet goed ontspannen , of mij hoofd blijft malen of ik moet van alles van mezelf doen. Pfff soms zou het makkelijk zijn dat je jezelf even op pauze kan zetten hihi

Thunder schreef:
Jans schreef:Verder werkt sporten voor mij heel ontspannend. Met name yoga. De meditatie oefening op het eind vind ik altijd heerlijk. Dat is echt ultiem ontspannen. Ik zweef dan zo gedachteloos ergens tussen wakker en slapen zijn in.
Dit dus. Sinds ik aan yoga doe kan ik me eindelijk goed ontspannen.

Ik ook, alleen met yoga kan ik mijn hoofd leeg maken, alhoewel bij de eindontspanning mijn hoofd weer langzaam volstroomt. Verder ratelt er altijd wel iets eigenlijk.

Misschien moet ik ook eens yoga uitproberen dan. Ik ben alleen bang dat ik daar veel te niet-flexibel voor ben.. :palm:

Whatever schreef:Misschien moet ik ook eens yoga uitproberen dan. Ik ben alleen bang dat ik daar veel te niet-flexibel voor ben..

Ik kan echt helemaal niks qua flexibele houdingen, maar bij yoga gaat het daar ook niet om. Ik zie dan wel dat ik de slechtste ben in het begin, maar als je het goed doet, zie je anderen niet en let je alleen op jezelf. Toen ik vaker yoga deed, merkte ik dat zelfs ik iets soepeler werd.

Marin schreef:Ik zei gisteren al tegen m'n man dat het jammer is dat het onverstandig is om met weeën met een mes in m'n handen groente te gaan snijden, anders ging ik me dan toch een portie groentesoep maken..

Je kan altijd nog zacht fruit gaan snijden met een botermesje. Kan je er na afloop een vruchtentaart van bakken.

Ik merk dat ik een stuk makkelijker ontspan nu ik mijn laptop en telefoon uit heb 's avonds. Ik word vooral onrustig van het feit constant bereikbaar te zijn en mijn hoofd blijft maar informatie verwerken als ik op facebook zit of op het forum. Ik kijk nog wel televisie, maar alleen tvshows, geen informatieve programma's. Ook hou ik van een bad en boek. Of lekker ergens ontbijten voor het werk met de krant.

Ik kan mij sinds ik kinderen heb heel moeilijk ontspannen. Ik sta altijd op een soort van standby. Zelf nu ik hier op de bank zit met de iPad en een kopje koffie met allebei de kinderen op school zit ik niet ontspannen terwijl het eigenlijk wel kan. Dingen waar ik wel een beetje ontspannen van word zijn : uit eten gaan, koken, douchen, na 21.00 uur op de bank voor de tv, goede film kijken enz. En waar ik echt serieus beetje zen van word is stofzuigen :laughcry:

Bij mij werkt sporten het beste. Hoe rot mijn dag ook was, als ik daar intensief mee bezig ben (vooral in een groep) vergeet ik alles even. Tuinieren werkt trouwens ook, dan hou ik alleen de tijd nog in de gaten. Verder maak ik mij dan alleen druk om de takjes, onkruid, blaadjes e.d. :p

Van koken word ik wel ontspannen. Als het uit een kookboek is, niet vanaf mijn telefoon, want dan ga ik steeds weer fb kijken etc.
Afgelopen weekend kon ik na 6 maanden eindelijk weer motorrijden en dat is wel echt mijn meest ultieme ontspanning. Internet verbinding uit, spotify aan op mijn bluetooth headset en gaan. Als er echt nood aan de man is ben ik wel bereikbaar, tijdens het rijden, ik kan gewoon gebeld worden. Dat in mijn achterhoofd wetende geeft mij dat rust.

Door in bad te gaan met de iPad aan, heerlijk! Doe het alleen te weinig.

Juliette schreef:Door in bad te gaan met de iPad aan, heerlijk! Doe het alleen te weinig.

O dat zou voor mij niet ontspannend werken haha, ik zou bang zijn om de iPad in bad te laten glijden (zeg ik die mijn telefoon 2x in de pot heeft laten vallen :silent:

).

Ik vind het zelf heel ontspannend om muziek op te zetten met koptelefoon en mij af te sluiten van de buitenwereld. Ligt er maar net aan voor welke muziek kies. Sinds kort heb ik ook ontspannings-apps op mijn telefoon. Zo ook van regengeluiden etc. Lekker in bed liggen met koptelefoon op en luisteren maar. Helpt heel goed voor mij. Verder iets kijken wat ik écht leuk vind: serie, film etc.

Het enige wat bij mij echt werkt is legpuzzels maken.

Van muziek luisteren, lezen, koken/bakken raak ik wel iets meer ontspannen maar toch blijf ik dan bezig.

Daenerys schreef:
Juliette schreef:Door in bad te gaan met de iPad aan, heerlijk! Doe het alleen te weinig.

O dat zou voor mij niet ontspannend werken haha, ik zou bang zijn om de iPad in bad te laten glijden (zeg ik die mijn telefoon 2x in de pot heeft laten vallen .

Ik zet hem op de wasmand met Netflix aan hoor, lekker een filmpje of serie kijken

Herkenbaar! Ik kan ook heel erg moeilijk ontspannen en mijn hoofd staat eigenlijk nooit stil. Ik kan redelijk ontspannen door te gaan sporten en dan vooral bij de vereniging omdat ik dan ook afleiding heb van m'n teamgenoten. Maar toch, dat hoofd gaat altijd door!

Ik heb laatst een moment gehad dat ik echt ontspannen was en dat ik écht even nergens aan dacht! Dat was tijdens het zwemmen met dolfijnen op Curacao; niet echt iets wat ik iedere dag kan doen :laughcry:

Zeg maar Yes

Hoe ontspan jij?

Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?

Re: Hoe ontspan jij?