Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Fit de coronacrisis door!

<<

Toet

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2622

Geregistreerd: 03 Sep 2013 11:00

Bericht 24 Mrt 2020 14:04

Fit de coronacrisis door!

Ik heb even behoefte aan een positief actief motivatie topic, wat doen jullie om fit te blijven in deze tijd? Lukt het om gezond te (blijven) eten?
<<

Toet

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2622

Geregistreerd: 03 Sep 2013 11:00

Bericht 24 Mrt 2020 14:05

Re: Fit de coronacrisis door!

Zelf merk ik dat ik natuurlijk veel minder beweeg nu. Ik loop normaalgesproken makkelijk 15000 stappen per dag en heb een paar dagen in de week fysiek redelijk zwaar werk. Nu zit ik zo ongeveer werkloos thuis dus ik moet echt aan de gang om bezig te blijven. Tot nu toe wissel ik af met skeeleren, hardlopen en een work-outje thuis (Nike Training Club) maar ik wil het eigenlijk alle 3 elke dag gaan doen. Zou dat te veel van het goede zijn?

Eten gaat redelijk hier, m’n basis gerechten zijn gezond maar elke avond wordt er wel gesnaaid. Iemand nog tips voor gezondere snacks voor ‘s avonds? Ik pak nu vaak wat serranoham of een kaasje, paar sneetjes stokbrood, aïoli en een glas wijn. Lekker maar niet de beste keus natuurlijk. Het hoeft niet eens een super healthy alternatief te zijn want eerlijk, ik heb dan geen zin in wortels maar een middenweg zou prima voor mij zijn.

Ik sla trouwens ook elke dag mijn ontbijt over en slaap echt heel veel. Vriend en ik slapen zo 10, 11 uur per dag nu. We hebben afgesproken de wekker gewoon weer te gaan zetten want dit wordt er niet echt beter op zo.
<<

Chava

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3589

Geregistreerd: 23 Jun 2016 20:23

Bericht 24 Mrt 2020 14:08

Re: Fit de coronacrisis door!

Ik heb de app van mijn sportschool gedownload waar oefeningen in staan. Ik doe er nu elke avond een aantal. Ook wandel ik in mijn pauze door de buurt. Geen straf met dit mooie weer.
Gezond eten lukt mij prima.
To travel is to live
Mijn instagram
<<

Huppekee

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1423

Geregistreerd: 01 Sep 2013 14:26

Bericht 24 Mrt 2020 14:09

Re: Fit de coronacrisis door!

Wij starten de dag samen met een Insanity workout!
Steun Loua's strijd voor tijd en liefde ❤️
https://www.gofundme.com/f/louas-strijd ... -en-liefde

Ik loop voor Loua en stichting metakids.
https://supporta.cc/p9je/36wzho
<<

SoGood

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 6114

Geregistreerd: 11 Sep 2013 11:54

Bericht 24 Mrt 2020 14:10

Re: Fit de coronacrisis door!

Goed topic! Wat fijn lijkt me dat 15000 stappen iedere dag, dat red ik niet met mijn kantoorbaan. Onze maaltijden zijn heel gezond maar omdat mijn man de boodschappen doet hebben we teveel lekkers in huis. Het enige uitje dat hij nog heeft dus ik laat hem maar even. Verder wandelen, fietsen en dansen we veel. Ik denk dat je in coronatijden beter niet kan lijnen. Online vind je allerlei cardio- en krachtoefeningen als je dat leuk vindt.
<<

Zora

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 17342

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:24

Bericht 24 Mrt 2020 14:12

Re: Fit de coronacrisis door!

Ik ben begonnen met een 30 day yoga! Eindelijk eens tijd voor. We snoepen wel iets meer, maar eten daarnaast gezond. Snoepen mogen wij en de kinderen nu gewoon iets meer :)
14 mei 2015 ♥ T- kleine held
13 februari 2018 ♥ M - klein feestje
<<

Anoniem279

Bericht 24 Mrt 2020 14:14

Re: Fit de coronacrisis door!

Nou ik zat hier toevallig net aan te denken. Ik vind het maar verdraaid lastig. Op werk heb ik een redelijk strak ritme, beweeg ik meer en is er vrijwel alleen maar gezond eten voor handen. Hier thuis eet ik wanneer ik trek heb en dan pak ik ook meteen waar ik het meeste trek in heb. En dat is meestal niet de gezondste keuze. Ik probeer nu écht een vast ritme aan te houdenn, en gewoon maar elke dag te lunchen met een soepje, want minder koolhydraten enzo en daar kun je nog heel wat groenten door doen. Maar ik ben het nu na een paar dagen al zat...
Sporten thuis doe ik niet echt, nog. M'n sportschool is al een paar keer live gegaan maar ik kan met de helft van de workout niet meedoen omdat ik nog niet echt m'n arm/schouder te zwaar mag belasten. Misschien over een weekje weer. Heb wel een paar keer een stuk gewandeld maar dan voel ik me eigenlijk ook onprettig, omdat ze juist willen dat mensen zoveel mogelijk binnen blijven. En alleen een blokje om is wel lekker, maar daarin ook weer niet echt doeltreffend. Kortom, lastig.
<<

Fred

Major Yipyapper

Berichten: 5138

Geregistreerd: 11 Sep 2013 15:08

Bericht 24 Mrt 2020 14:22

Re: Fit de coronacrisis door!

Tot nu toe wandelen en ik ga met name meer mountainbiken dan normaal gesproken. Gelukkig is het weer daarvoor goed genoeg. Mountainbiken doe ik normaal 1 a 2x per maand, maar nu probeer ik toch wel minimaal 1 tot 2x per week te gaan. Tot nu toe heb ik het nog niet gemerkt dat het drukker is op de vaste mountainbikeroutes (al hoef je hier die routes niet te volgen en kun je dus je eigen pad trekken in het bos).
<<

sarah1985

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 12105

Geregistreerd: 31 Aug 2013 17:34

Woonplaats: Friesland

Bericht 24 Mrt 2020 14:35

Re: Fit de coronacrisis door!

Ik beweeg elke dag veel wil altijd 10.000 stappen halen heb ik dat niet ga ik nog een stuk lopen.

We hebben vanuit de sportschool een online iets gekregen maar dat moet je dan op de tablet kijken. Vind dat nogal een gedoe. Ik fiets nu naar mijn werk 40 km in totaal. Heb gister een stuk gewandeld en morgen middag weer. Maar merk wel dat ik juist de oefeningen mis van pilates ik probeer wel in de avond een kwartier die oefeningen wat te doen.
Afbeelding
<<

Toet

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2622

Geregistreerd: 03 Sep 2013 11:00

Bericht 24 Mrt 2020 14:42

Re: Fit de coronacrisis door!

Ja een vast ritme aanhouden vind ik ook onwijs lastig. Ik denk dat ik maar een schema voor mezelf ga maken.

Die insanity workouts klinken ook goed, Huppakee! Helaas krijg ik mijn vriend niet zo ver ?
<<

Luisa

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2813

Geregistreerd: 19 Okt 2013 10:39

Bericht 24 Mrt 2020 14:48

Re: Fit de coronacrisis door!

Ik zat hier dus ook laatst aan te denken. Positieve is dat ik meer tijd heb om te sporten. Ik wil eigenlijk om de dag gaan hardlopen en de overige dagen een thuistraining doen. Boksen of gewoon zo’n set van verschillende oefeningen. O ja, en kettlebeltraining. Mountainbiken vind ik ook wel een goed idee trouwens.

Eten is hier ook een ding. Vind dat sowieso lastig hoor, met name genoeg groenten eten. Ook minder snaaien in de avond moet ik opletten.
<<

Arwyn

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9634

Geregistreerd: 01 Sep 2013 15:06

Bericht 24 Mrt 2020 14:50

Re: Fit de coronacrisis door!

Ik probeer mijn normale eetritme wel aan te houden. Lukt niet elke dag even goed..
Verder probeer ik elke dag wat oefeningen te doen. Ik volg nu plant.. nog iets (weet de naam even niet meer, haha). Die plaatst nu elke dag een nieuwe workout, heel fijn! Ik heb dus alleen geen matje in huis waar ik de oefeningen op kan doen.. iemand tips voor een fijn matje?
Ik hou van jou, van heel jou

augustus 2015 - juni 2018 - januari 2022
<<

Anoniem279

Bericht 24 Mrt 2020 14:53

Re: Fit de coronacrisis door!

Oh en nog iets: Ik heb thuis de materialen niet waar ik op de sportschool het fijnst mee sport. Mijn gewichtjes gaan maar tot max 3 kilo, ik heb geen step, geen barbell & gewichten, geen kettlebell. Gelukkig wel lichtere gewichtjes, een matje en dynabands in verschillende sterkte dus daar kan ik wel wat mee. Maar moet even gaan improviseren.
<<

Anoniem304

Bericht 24 Mrt 2020 14:59

Re: Fit de coronacrisis door!

Gezond blijven eten lukt nu echt niet, maar ik denk dat het straks wel weer komt als we wat meer gewend zijn. Wij gaan waarschijnlijk nog sowieso tot 1 juni ook thuis werken.

Ik laat m'n dochter sowieso 2x per dag uit en dan rennen we rondjes door de tuin, dus ik kom nog wel aan redelijk wat beweging. Normaal ga ik altijd met collega's wandelen in de pauze.
<<

Anoniem309

Bericht 24 Mrt 2020 15:05

Re: Fit de coronacrisis door!

Ik snap eigenlijk niet zo goed waarom jullie denken niet gezond te kunnen eten. Er zijn genoeg groenten die wat langer houdbaar zijn en je kan ook kiezen voor diepvriesgroenten of groenten in pot.
<<

Luisa

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2813

Geregistreerd: 19 Okt 2013 10:39

Bericht 24 Mrt 2020 15:10

Re: Fit de coronacrisis door!

O tuttebel, bij mij ligt dat ook volledig aan mijzelf. Niet aan of de groenten voorhanden zijn. Ben gewoon niet echt dol op groenten.
<<

Joey

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 6187

Geregistreerd: 31 Aug 2017 14:18

Bericht 24 Mrt 2020 15:10

Re: Fit de coronacrisis door!

Ik hou me aan mn normale eetpatroon. Redelijk gezond en soms niet. Ik was voor deze periode al van plan om dagelijks thuis iets te doen, en nu heb ik daar meer tijd voor. Elke dag een half uur of yoga of een mom in balance workout via de app. Hoop dit een tijdje vol te houden. Wilde al tijden weer regelmatig yoga doen en nu eindelijk weer opgepakt, ook een 30days ding, maar dan ook de dag. Hoef ik niet na te denken of uit te zoeken welke ik ga doen. Daar stagneert het namelijk nog wel eens op anders.
Alleen wandelen en naar buiten gaan moet ik echt m'n best voor doen met de hele dag achter de pc zo.

@tuttebel ik kan niet voor iedereen spreken, maar vooral in die eerste tijden van stress, reageer ik en m'n lichaam echt met zin in ongezond eten.
<<

Arwyn

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9634

Geregistreerd: 01 Sep 2013 15:06

Bericht 24 Mrt 2020 15:12

Re: Fit de coronacrisis door!

Mijn basis maaltijden zijn gewoon prima gezond. Als ik thuis ben, ga ik echter vaak meer snaaien. En dat is dan natuurlijk weer ongezond, haha.
Ik hou van jou, van heel jou

augustus 2015 - juni 2018 - januari 2022
<<

Anoniem279

Bericht 24 Mrt 2020 15:13

Re: Fit de coronacrisis door!

tuttebel schreef:Ik snap eigenlijk niet zo goed waarom jullie denken niet gezond te kunnen eten. Er zijn genoeg groenten die wat langer houdbaar zijn en je kan ook kiezen voor diepvriesgroenten of groenten in pot.

Maar dat is mijn probleem ook helemaal niet. Bij mij heeft het er puur mee te maken dat m’n ritme op zijn gat ligt en ik een nieuw ritme moet vinden waarin ik ook bewust anders ga eten, want ik beweeg ook nog eens veel minder dan op een reguliere werkdag.
Edit: en wat Arwyn en Joey zeggen inderdaad.
Laatst gewijzigd door Anoniem279 op 24 Mrt 2020 15:20, in totaal 1 keer gewijzigd.
<<

Urban Naked

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15414

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:56

Bericht 24 Mrt 2020 15:20

Re: Fit de coronacrisis door!

Ik doe sinds drie weken de 30dayshred weer! En ik probeer te blijven hardlopen. Dat wissel ik af met wandelingen (7km), dus de ene dag hardlopen en de andere dag wandelen).

Ik vind het wel belangrijk om fit te blijven. M’n eetschema is niet veranderd. Ik drink alleen iets meer wijn.

Helaas heb ik sinds vrijdag niet kunnen sporten want m’n rug zat ineens finaal vast. Vandaag loop ik pas weer redelijk rechtop, maar ik durf het nog niet te forceren. Heb wel iedere dag een klein stukje gewandeld, maar nog niet meer dan 1km. Hopelijk morgen weer wat langer.
#teammaple🍁
<<

Anoniem309

Bericht 24 Mrt 2020 15:29

Re: Fit de coronacrisis door!

Oke, is zie dat bij meerdere het er voornamelijk in zit dat jullie nu meer thuis zijn. Ik ben eigenlijk altijd al veel thuis waardoor dat voor mij niet zo heel veel veranderd is. Mijn normale situatie is zeg maar niet heel erg ontwricht. Maar ik kan me wel indenken dat dat voor jullie anders is als je en minder beweegt en je ook makkelijker tussendoor wat snaait terwijl je dat op je werkplek misschien niet zou doen.

Bij ons is het voornamelijk wel de groenten die we zo bewust mogelijk gebruiken. Wij doen normaal gesproken 1 keer in de 2 weken boodschappen en willen er nu een maand mee doen. Dus voor ons is het vooral verse groenten eerst gebruiken en daarna langzaam over op diepvries en potgroenten.

Wat beweging probeer ik regelmatig in de tuin te werken. Ik heb een enorme tuin dus genoeg te doen. Maar echt sporten doe ik niet. En wandelen doe ik nu alleen dicht bij huis omdat de regels hier een stuk strenger zijn.
<<

Anoniem279

Bericht 24 Mrt 2020 16:58

Re: Fit de coronacrisis door!

Ik heb eventueel trouwens een appsuggestie voor diegenen die op de rustige momenten even een klein blokje om willen. Ik weet niet of hij voor Android ook beschikbaar is, maar in iTunes kun je de app 'Blokje Om' (hoe toepasselijk) downloaden. Je kunt dan zelf aangeven hoe ver/lang je wilt wandelen en dan berekent de app een route.
<<

Zora

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 17342

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:24

Bericht 24 Mrt 2020 17:15

Re: Fit de coronacrisis door!

Wat heftig om zo lang vooruit te moeten denken voor je boodschappen tuttebel!
14 mei 2015 ♥ T- kleine held
13 februari 2018 ♥ M - klein feestje
<<

Anoniem309

Bericht 24 Mrt 2020 17:51

Re: Fit de coronacrisis door!

Nou, dat vind ik gelukkig wel meevallen. Wij hebben altijd al veel houdbare dingen in huis zoals melk, room, pasta, couscous, gedroogde bonen en kikkererwten e.d. Dat is omdat we ver van de winkels af wonen en we niet voor een pakje boter op en neer willen rijden. Het is nu alleen dat we eerst alle verse spullen op moeten maken en daarna overstappen op de langer houdbare producten en bevroren groenten. En brood koop ik sowieso nooit vers gezien ik dat zelf bak en invries.
<<

Luisa

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2813

Geregistreerd: 19 Okt 2013 10:39

Bericht 24 Mrt 2020 18:00

Re: Fit de coronacrisis door!

Waar woon jij tuttebel?
Volgende

Terug naar Lichaam & gezondheid

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers