Zeg maar Yes

Geplaatst: **02 Jan 2018 16:53**

Jezzie schreef:
Maddie schreef:Dat na het avondeten willen snoepen heb ik ook. Vooral lastig als er dan iemand naast je gezellig zit te snaaien! Maar ik wil de strijd met de kilo’s nu echt aan gaan!

Dat is dan ook lastig. Mijn man doet gelukkig mee. Maar zit de meerderheid van de week niet naast mij op de bank.
En dan ga ik dus in mijn eentje zitten snaaien
Ik ga dus nu ook niet zo veel meer in huis halen. Dan ligt de verleiding ook niet in de kast.

Dat werkt hier ook goed

Man vindt het ook niet erg als er niets in huis is, dus vanaf nu weer strakker in het boodschappen-regime, haha.

Geplaatst: **02 Jan 2018 17:00**

Hier ook flink gewandeld vandaag en heb me ingeschreven bij sportgroep vanavond voor het eerst. Was er zo klaar mee oudjaarsdag dacht ik doe het gewoon!
Wou er al eerder beginnen "uitstelgedrag".... moet er alleen naartoe dus dat stimuleerde niet zo maar nu gaaaaaaan

Geplaatst: **02 Jan 2018 17:12**

Wat goed SB!
Ik wil het hardlopen ook weer gaan oppakken.
Was 6 weken na de bevalling enthousoast weer begonnen, maar toen ik na 3 maanden weer ging werken, kreeg ik alsnog bekkenklachten. Dus ben er nu een beetje huiverig voor, al ging het van 6-12 weken na de bevalling foutloos.
Doe nu wel 3x per week thuis wat kracht-, cardio- en stabiliteitsoefeningen.

Geplaatst: **02 Jan 2018 17:13**

Ik doe ook weer mee. De drie kilo die ik er vorig jaar af heb gekregen met behulp van mfp (kcal tellen) is er weer aan. Bruiloften, feestdagen etc., zodra ik niet meer precies kan tellen geef ik het helemaal op. Dus dit is niet de methode voor mij. Heb een paar dagen geleden volgende boek gelezen (gratis als ebook te downloaden): https://www.amazon.com/Never-Binge-Agai ... 151516294X en ik ben enthousiast. Dit moet ik kunnen. Aanrader voor mensen die op zich heel goed weten hoe ze zouden kunnen afvallen, maar steeds maar blijven snaaien.

Ik begin nu rustig met fatsoenlijk eten en vanaf volgende week als de kids weer naar school en psz zijn, ga ik twee keer per week roeien. Mijn man heeft een roeiapparaat gekocht en hoewel ik liever aan krachttraining doe, blijkt in de praktijk dat ik daar haast nooit aan toe kom, omdat ik eerst precies wil uitzoeken wat ik ga doen blablabla... Nu wil ik als begin gewoon op vaste momenten op het ding gaan zitten, verstand op nul en roeien maar. Misschien niet perfect, maar in ieder geval beter dan niets. Niet alleen uit afvaloogpunt, maar ook voor core strength kan ik het wel gebruiken, ik voel me de laatste tijd steeds krakkemikkiger worden qua (onder)rug.

Heel veel succes allemaal!

Geplaatst: **02 Jan 2018 17:18**

Wat een hoop meiden ook na de bevalling die de kilos eraf willen hebben! Het lijkt mij ook zo lekker om straks weer te mogen sporten. Ik ga eerst een na de bevalling yoga cursus doen. Daarna maar weer eens rustig een sportschool opzoeken.

Vandaag 5 kilometer gewandeld met mijn dochter. Was lekker weer en moet toch mijn conditie weer opbouwen. Heerlijk!

Geplaatst: **02 Jan 2018 18:28**

Zeer nodig, de laatste maanden niet lekker in mn vel gezeten dus soort van alle remmen losgegooid. Alleen nu zit ik dus nog rotter in mn vel omdat ik me zo'n opgeblazen zeekoe voel :cry:

Ik doe nu 1x per week aan pilates, maar zoek er nog iets naast om te doen. Alleen door mn bekkenklachten kan ik niet alles dus dacht misschien aquajoggen ofzo, maar eens overleggen met de fysio. Verder niet meer snoepen en gezonde keuzes maken.

Geplaatst: **02 Jan 2018 19:43**

Lonely Goatherd schreef:Heb een paar dagen geleden volgende boek gelezen (gratis als ebook te downloaden): https://www.amazon.com/Never-Binge-Agai ... 151516294X en ik ben enthousiast. Dit moet ik kunnen. Aanrader voor mensen die op zich heel goed weten hoe ze zouden kunnen afvallen, maar steeds maar blijven snaaien

!

Thanks voor de tip! Klinkt als iets voor mij.

Geplaatst: **02 Jan 2018 20:16**

Vandaag voor de tweede dag op een rij normaal avond eten gehad. Ik vind koken voor mij alleen niks, dus de laatste tijd merkte ik dat in gemakkelijk iets at. Zoals soep met stokbrood of alleen soep o.i.d. Nu heb ik nog een week vakantie en ik wil mijn voorraad opmaken. Juist doordat ik bedacht iets te eten en vervolgens geen zin had om te koken bleef het staan.
Ik heb nu ook voor de rest van de week al een eetplanning gemaakt. Lekker op mijn krijtbord geschreven en dan hou ik mij daar ook meer aan.

Juist doordat ik ook een maaltijdplanner voor een week wil gaan maken, zal ik minder snel boodschappen gaan doen. Waardoor de kans tot snaaigoed meenemen ook minder zal zijn. Dus dat is mijn eerste stap, minder vaak boodschappen doen, waardoor er ook minder snaaigoed in huis komt.

Geplaatst: **02 Jan 2018 20:28**

Ik heb volgende week een kennismaking in de sportschool. Die willen me begeleiden en helpen met m'n been, stellen een mooi schema op en maken een voedingsschema op maat. Het is de bedoeling dat ik 3x per week ga dan en dan blijf ik ook nog aquaboarden, want dat vind ik ook nog steeds super tof.

Geplaatst: **02 Jan 2018 20:57**

Silly-One schreef:Vandaag voor de tweede dag op een rij normaal avond eten gehad. Ik vind koken voor mij alleen niks, dus de laatste tijd merkte ik dat in gemakkelijk iets at. Zoals soep met stokbrood of alleen soep o.i.d. Nu heb ik nog een week vakantie en ik wil mijn voorraad opmaken. Juist doordat ik bedacht iets te eten en vervolgens geen zin had om te koken bleef het staan.
Ik heb nu ook voor de rest van de week al een eetplanning gemaakt. Lekker op mijn krijtbord geschreven en dan hou ik mij daar ook meer aan.

Juist doordat ik ook een maaltijdplanner voor een week wil gaan maken, zal ik minder snel boodschappen gaan doen. Waardoor de kans tot snaaigoed meenemen ook minder zal zijn. Dus dat is mijn eerste stap, minder vaak boodschappen doen, waardoor er ook minder snaaigoed in huis komt.

Goed plan!

Geplaatst: **02 Jan 2018 21:05**

Geplaatst: **02 Jan 2018 22:12**

Spannend Coco! Succes!

Geplaatst: **05 Jan 2018 14:40**

Ik meld me ook! In mn zwangerschap niet veel aangekomen, was er ook meteen ruim weer af, maar er mag nog meer af, en dat lukt nu niet. Ook vooral mn buik, ik lijk nog wel 4 mnd zwanger.
Kwam op fb een groep tegen met shakes, capsules en een detoxweek, maar ik wil t eigenlijk gewoon zonder hulpmiddelen kunnen.. Alleen ik neem nietg altijd de tijd om 'Gezond' te eten en dus is een boterham of stukje chocola zo gepakt..
Heb 1.5 mnd geleden thuis oefeningen gedaan, na 3 weken kwam ik er niet aan toe en inmiddels al bijna een maand niuet meer gedaan. En dat terwijl t maar 10 min per dag is..
Wie helpt mij die knop omzetten;)

Geplaatst: **07 Jan 2018 13:41**

Voor degene die weightwatchers doen, hebben er nog meer last van de app? Hij laadt niks, doet niets, staat op 0 punten etc..

Geplaatst: **08 Jan 2018 06:45**

Zo, het wordt al een flink groepje.

Coco, spannend een buikwandcorrectie. Succes met afvallen.

SO, als je alleen woont kan ik me zo voorstellen dat je niet altijd uitgebreid wil koken.

Elro, succes. Vervelend hè, zo’n buik die niet meer terugveert.

Lg, lastig is dat hè, dat je zo makkelijk kan doorslaan als je feestjes etc, hebt, veel succes met het afvallen.

Hoochie, succes!

Jezzie, ja gewoon niet in huis hebben werkt het beste.

Hier gaat het wisselend. Had in het weekend een etentje, dus dat wad niet zo’n goede dag. Moet ook nog even inkomen merk ik. Het bewegen heb ik minder gedaan dan ik wilde. Hopelijk lukt het deze week beter, maar inheb een drukke week voor de boeg.

Geplaatst: **08 Jan 2018 08:17**

Ik doe ook mee alleen zal niet veel schrijven hier. Ik doe ook weightwatchers. Lejow bij mij doet hij het prima, misschien even opnieuw installeren?
De eerste week 6 ons afgevallen. Ben meer gaan drinken, deed dat altijd veel te weinig. Ook hebben we wat regels in huis verandert.
Geen koekje meer in de ochtend bij de koffie maar fruit. 's middags een klein koekje.
Ik wil mijn kinderen ook een gezond eetpatroon aanleren maar ik ben zo aan het opletten dat hun geen voedingsstoffen te kort komen. Bewust boter op de boterham en zo'n dingen.

Geplaatst: **08 Jan 2018 14:00**

Ik wil ook graag (weer) meedoen. Vorig jaar 10 kg afgevallen, maar daarvan zitten er 8 alweer terug aan.
Gelukkig wil mijn man ook weer gezonder doen, dus s avonds niet/veel minder snaaien.
Vandaag is de vakantie weer voorbij, dus de knop om.
Ik probeer 3 A 4 keer te sporten, al deed ik dat het afgelopen half jaar ook toen de kilo's eraan gekomen zijn, maar belangrijk om ermee door te gaan.
Ik wil ook weer minder brood gaan eten, uit gemakzucht werd het steeds vaker brood terwijl ik dit eigenlijk ook niet eens lekker vind.
Deze week veel groente en fruit gekocht en geen snoep, koek en chips, het begin is er weer!

Geplaatst: **08 Jan 2018 20:35**

Joeee, ik schrijf ook mee! Ik schreef al mee in het afvaltopic 2017 maar aangezien mijn doel nog heul ver weg is, schrijf ik hier ook lekker mee haha!

Kort samengevat:
Mijn uiteindelijke doel is om 25kg af te vallen maar ik vind kleinere doelen fijner. Dat werkt ook motiverender heb ik het idee dus ik ga eerst voor -5kg:) Ik was altijd wel iets te zwaar, denk aan 6-8kg, maar door anti-conceptie vorig jaar ben ik 12kg aangekomen :laughcry:

Die er ook met geen mogelijkheid af wouden, dus daar ben ik mee gestopt.. Ik wil d.m.v. sporten en een gezond eetpatroon mijn doel bereiken, het sporten komt wel goed want ik ga nu al maanden 2-3x per week. Het eten is een ander verhaal; Ik ben een enorme zoetekauw en ik eet vooral uit verveling als ik bijv. een serie kijk en ja..dan is een reep chocola zo weg :palm:

Dat moet dus anders!

Maar echt heel leuk dat er zoveel meiden mee doen! Allemaal doorzetten hé, we gaan elkaar er doorheen slepen en we gaan voor een bikini body :angel:

Geplaatst: **08 Jan 2018 21:05**

De app opnieuw installeren hielp inderdaad!

Pannetoet, kleine doelen werken ook veel beter, dat is namelijk grijpbaar!

Geplaatst: **08 Jan 2018 22:00**

Ik heb mijn eerste aquabootcamp er weer op zitten! Donderdag laatste keer wegen met de dames van de club. Daarna wegen we nog eens per maand met z’n allen. Morgen heb ik een gesprek met iemand van de sportschool. En dan vrijdag nog een keer aquaboarden.

Geplaatst: **08 Jan 2018 22:33**

Klinkt leuk een aquabootcamp, Thunder!
Ga eens kijken wat ze hier bij het zwembad aanbieden.

Ik meld mij ook, ga weer proberen mee te schrijven. Paar jaar terug ben ik bijna 30 kg afgevallen, maar helaas zat afgelopen november bijna alles er in aan (weet ook wel waarom, afgelopen 2 jaar veel gewerkt, weinig sociale contacten en zat totaal niet lekker in mijn vel). Afgelopen maand op vakantie geweest, mezelf weer wat teruggevonden en de eerste 5 kg kwijt.
Dus nu weer doorzetten, voornamelijk door weer meer te koken en niet te snoepen.

Geplaatst: **08 Jan 2018 22:54**

Welkom Pannetoet en Jorja.

Jorja wat knap dat je al eerder zo veel afviel. Dan gaat het je nu vast weer lukken.

Geplaatst: **10 Jan 2018 12:47**

Gezellig allemaal meiden.
Hier gaat het redelijk. Deze week zal ik 4 keer sporten. Plus mijn alcohol gebruik is al minder dan vorige week (vakantie). Dat is ook een behoorlijke dikmaker, zonder dat je er erg in hebt.

Vanavond krijg ik een gratis pakket van Herbal life. Ik weet dat het super gezond is, maar misschien kan ik ermee een kickstart maken en dan doorpakken. Al is het maar dat die 90 even van de weegschaal af is.
Ik merk wel dat ik, nu de vakantie voorbij is, ik weer meer ritme heb in de dagen ik ook minder snoep, dus ook dat is een voordeel. Alleen vannacht de halve nacht wakker gelegen met zware benen. Vaak een teken dat ik ongesteld moet worden, dus ik veracht dat ik deze dagen iets meer vocht vasthoud.

Geplaatst: **10 Jan 2018 13:09**

Ik meld me hier ook maar weer. Het ging vorig jaar erg goed vanaf september, maar in december ging het mis. Ik moet gewoon geen lekkere dingen in huis halen, maar we kregen echt superveel chocoladeletters en al die verjaardagen en feestdagen hielpen ook niet. Nu alles weer normaal is wil ik echt weer beginnen met afvallen. Ik begin ook maar weer met het invullen van een app. Ik had die van het voedingscentrum, maar daar staat veel niet in. Hebben jullie een fijne app waarin je alles wat je eet kunt bijhouden? Ik weet dat zoiets voor mij wel goed werkt. Met sporten ben ik wel gewoon doorgegaan, ik ben deze week al naar paaldansen en FloatFit geweest en donderdag ga ik weer paaldansen. Ik zal me deze week ook weer eens wegen, eigenlijk wil ik niet weten wat ik weer aangekomen ben...

Geplaatst: **11 Jan 2018 10:14**

Wow het gaat hier even te goed. 2 kilo kwijt sinds zondag! Is me nog nooit overkomen (alleen met ziek zijn haha).
Nu nog hopen dat het er ook van de goede plaats af gaat :angel:

Zeg maar Yes

Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018