Zeg maar Yes

Tot voor kort liep ik redelijk fanatiek hard. Helaas zit ik sinds een paar weken thuis met een knieblessure en het lijkt nog niet snel beter te worden :-( wandelen en fietsen doen ook pijn, dus ik wil graag wat krachttraining gaan doen thuis om niet helemaal niks meer te doen qua sport. Het accent moet daarbij dus op armen en buik/rug/core liggen, want benen zal wel problematisch zijn met m’n knie. En het liefst wil ik een filmpje met iemand die gewoon een hele training meedoet en ik heb graag dat het lekker intensief is (zweten!!). Wie weet waar ik zoiets kan vinden?

Fitnessblender heeft veel verschillende workouts op YouTube staan.

Thanks, daar ga ik eens wat van proberen!!

Sublimo heb je al wat kunnen vinden? Zou je dat met mij willen delen? Ik heb zelf een langdurige knie blessure, waardoor ik de kleinste bewegingen al niet kan. Zou super graag weer wat doen!

Ja ik heb twee workouts gedaan via fitness blender en ik vind t heel fijn! Op hun website kun je filteren op upper body of core. Ik heb net overigens een Total body workout gedaan en er was maar 1 oefening die met m’n knie niet ging, maar die heb ik dan gewoon niet meegedaan.

Ik heb een app van Jillian Michaels met gratis workouts, dat is wel op de iPad, maar ik vind dat heel fijn. Je kan selecteren aan welk deel van het lichaam je wil werken, je hebt meerdere levels, je krijgt elke keer een andere combinatie van oefeningen en als je er eentje om wat voor reden dan ook niet wil doen, kan je een alternatief kiezen. Je kan aanvinken welke spullen je tot je beschikking hebt (gewichtjes, zo'n zware bal, zo'n grote bal en ik geloof dat er ook oefeningen zijn met zo'n stepbankje).