Re: Gezond eetpatroon man
Hij weegt nu 88 kg en dat is prima voor zijn lengte.
Hij heeft dit bereikt door veel te fietsen en dus de auto zoveel mogelijk laten staan
Hij eet s ochtends een grote bak havermout. Tussendoor stuk fruit en als lunch 2 a 3 boterhammen en een eiwit shake.
Avondeten gewoon en daarna niets meer.
Verder veel water en geen alcohol.