Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Afvaltopic 2020

<<

June

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2509

Geregistreerd: 04 Okt 2017 08:46

Bericht 18 Apr 2018 19:31

Re: Afvaltopic 2018

Thunder schreef:Lejow, Pannetoet, wat is jullie eetschema als je 6x per dag eet? En wat eet je dan zoal? Ondanks mijn inspanningen blijf ik zo stabiel als maar zijn kan dus ik moet wat gaan veranderen.

Heb je al eens geprobeerd je calorieën bij te houden om te kijken hoeveel je nou echt binnen krijgt?
Elliot schreef:Hulde June, ik kan me heel goed vinden in jouw reactie!
<<

Thunder

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 6357

Geregistreerd: 01 Sep 2013 23:24

Bericht 18 Apr 2018 19:40

Re: Afvaltopic 2018

Yep, dat vul ik al vanaf oktober trouw in.
Liefde is niet krampachtig vasthouden, maar vertrouwend loslaten.
<<

Chipa

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1443

Geregistreerd: 02 Sep 2013 19:14

Bericht 18 Apr 2018 20:11

Re: Afvaltopic 2018

Dat doe ik ook al heel lang en heb gemerkt dat ik meer afval als ik wel brood eet ipv alleen naar omeletten. Ik at dus uiteindelijk teveel eieren/vet.

Ik eet dit ongeveer:
Ontbijt 6uur
30gr Havermout, 1 eetlepel lijnzaad, 200ml amandelmelk ongezoet, 125gr blauwe bessen. Cappuccino van magere melk erbij

Tussendoor 9uur
Appel

Lunch 12uur
2 boterhammen met bijv een gekookt ei of pindakaas oid.
Cappuccino van magere melk

Tussendoor 15uur
Appel
150gr skyr
Soms 2 rijstwafels of een plak ontbijtkoek oid

Maaltijd 17:30
Vis of vlees
Veel groente
Soms wat sladressing of een rode saus bij pasta
Cappuccino van magere melk

Tussendoor 20:30
250gr cherrytomaten of 1 komkommer

Verder drink ik heel veel kruidenthee en in het weekend weleens een wijntje
<<

Lejow

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 13486

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:55

Bericht 19 Apr 2018 06:52

Re: Afvaltopic 2018

Ik eet:
7.00:
Yoghurt, met havervlokken, light jam en soms vers fruit

10.00:
Fruit (appel, druiven, kiwi)

12.00:
brood / wrap / loempia uit airfryer / kipfilet / ei / bakje rauwkost

15.00:
Meestal nog wat fruit

18.00:
Avond eten (gewoon aardappels, of rijst, of pasta, maar soms ook gewoon patat etc, uit airfryer)

21.00:
Afhankelijk van hoeveel punten ik nog heb een zakje WW chips, of nog wat fruit, of een WW reepje oid.


@Pannetoet.. Ja dat dus haahahaha!


Ik heb gister trouwens een kapsalon op, had zooo'n trek in slecht voedsel. Ben niet wezen wegen omdat ik me niet goed voelde. Wel een stuk gewandeld in de zon, met de hond (loading vitamin D!).
<<

Anoniem248

Bericht 19 Apr 2018 07:06

Re: Afvaltopic 2018

Mijn dagritme, en dan ga ik even uit van een werkdag waarop ik in de avond sport:

Ontbijt: 250gram halfvolle kwark met 2-3 eetlepels cruesli volvezel
Tussendoor: 2 stuks fruit
Lunch: 3 wasa crackers (momenteel de oer rogge) met hartig beleg (kipfilet, 48+kaas, Philadelphia, rookvlees, rookvlees met een dun laagje Philadelphia eronder), en daarna nog een bakje van 125gr halfvolle kwark
Tussendoor: een flink bord rauwkost (meestal een halve paprika, een stuk van ik gok 10cm komkommer, een handje cherrytomaatjes en drie of vier worteltjes, met pikante humus als dip ernaast
Avondeten: max 100gr koolhydraten (zilvervliesrijst, volkoren pasta, aardappeltjes oid), een flinke hoeveelheid groenten en 1 portie vlees
Na het sporten: 125-150gr halfvolle kwark

Ik kreeg te weinig binnen waardoor ik niet af viel, van de dietiste moest ik daarom over naar de halfvolle kwark. Niet overal even makkelijk te krijgen trouwens. En die cruesli is ook op advies van de dietiste en die is echt super lekker!

Qua drinken trouwens alleen maar water of thee.
<<

Chipa

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1443

Geregistreerd: 02 Sep 2013 19:14

Bericht 20 Apr 2018 16:39

Re: Afvaltopic 2018

Pluis schreef:

ForumnaamLengteStartgewicht StreefgewichtHuidig gewichtAfgevallen
Elro1,7173,5 68?73,50
Pluis1,6878,36773,44,9
Joey1,7274,1 6971,52,6
Elliot1,7282,2 7581,30,9
Jezzie1,7578,96873,25,7
Lejow1,7186,36876.110.2
Reep1,7285 69769
Chipa1,6375,5 6064,710,8
Pannetoet1,5878,8 6077,21,6
Druifje1,6866 62660
Knillis1,7380,4 6972,87,6
Atelier Madame1,8080 72800
Suus1,7975,1 6972,92,2
Laatst gewijzigd door Chipa op 21 Apr 2018 06:01, in totaal 1 keer gewijzigd.
<<

Chipa

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1443

Geregistreerd: 02 Sep 2013 19:14

Bericht 20 Apr 2018 16:39

Re: Afvaltopic 2018

Hoppa -10kg :)
<<

Lejow

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 13486

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:55

Bericht 20 Apr 2018 18:32

Re: Afvaltopic 2018

Goed zo Chipa!!!!
<<

Chipa

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1443

Geregistreerd: 02 Sep 2013 19:14

Bericht 21 Apr 2018 06:04

Re: Afvaltopic 2018

Hebben jullie dat ook? Nu met het mooie weer zo'n extra motivatie om weer helemaal lekker in mn vel te zitten en te gaan shoppen. Alles lijkt ook weer leuker te staan en mn collega's zeiden zelfs dat ik straal :)
<<

Suus

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 11204

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:38

Bericht 21 Apr 2018 06:46

Re: Afvaltopic 2018

Hier ook weer een reactie van mij, ben niet zo actief merk ik. Ik heb mij vorige week gewogen en er wasin twee weken helemaal niets af en dat demotiveerde mij een beetje. Maar na een baaldagje ben ik gelukkig weer in het ritme van normaal eten, dus hopelijk is er binnenkort weer eens wat af.

Chipa, wat goed!!
En mooi weer werkt zeker motiverend bij mij.
26 september 2013
30 december 2015
11 juni 2019
<<

Thunder

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 6357

Geregistreerd: 01 Sep 2013 23:24

Bericht 21 Apr 2018 07:39

Re: Afvaltopic 2018

Bedankt voor de reacties over de eetschema’s. Kan ik wel wat mee, al wijkt het weinig af van hoe/wat ik eet.
Liefde is niet krampachtig vasthouden, maar vertrouwend loslaten.
<<

Anoniem252

Bericht 21 Apr 2018 08:10

Re: Afvaltopic 2018

Pluis schreef:

ForumnaamLengteStartgewicht StreefgewichtHuidig gewichtAfgevallen
Elro1,7173,5 68?73,50
Pluis1,6878,36773,44,9
Joey1,7274,1 6971,52,6
Elliot1,7282,2 7581,30,9
Jezzie1,7578,96873,25,7
Lejow1,7186,36876.110.2
Reep1,7285 69769
Chipa1,6375,5 6064,710,8
Pannetoet1,5878,8 6077,21,6
Druifje1,6866 62660
Knillis1,7380,4 6972,87,6
Atelier Madame1,8080 72782
Suus1,7975,1 6972,92,2
[/quote]
<<

Anoniem252

Bericht 21 Apr 2018 08:11

Re: Afvaltopic 2018

Goedemorgen, ik kom ook weer even om de hoek kijken! Inmiddels ben ik ongeveer 2-2,5 kg kwijt. Heel fijn want ik pas daardoor weer een deel van mijn oude kleding :). Laatste dagen even iets minder discipline maar maandag ga ik weer volle bak van start.

Chipa wat knap al zoveel kwijt!
<<

Lejow

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 13486

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:55

Bericht 21 Apr 2018 08:21

Re: Afvaltopic 2018

Vervelend is dat he Suus, dat je soms zo je best doet en er uiteindelijk gewoon niets af blijkt te zijn :( Doorzetten is dan wel echt het allerbelangrijkst!

Chipa, Ik merk wel dat ik oude kleding weer pas, had nog een doos met zomerkleding op zolder staan, alle broeken en jurkjes die er in zaten pas ik nu weer :P

Am, wat goed dat dat er af is! Succes maandag


We gaan vandaag naar Drievliet, voor man en dochter zitten er croissantjes in de tas, voor mij een wrap met sla en kipfilet. Eet zo nog even een gekookt eitje voordat we weg gaan, en dan vanavond lekker bij de mac donalds eten. Heb er rekening mee gehouden met mijn punten, en we zullen genoeg lopen door het park, dus vond het wel goed :D
Neem dan niet de allergrootste hamburger, maar een chili chicken ofzo!
<<

Suus

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 11204

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:38

Bericht 21 Apr 2018 10:36

Re: Afvaltopic 2018

Ja, dat realiseerde ik me ook, Lejow, dat ik gewoon moet doorzetten, maar het voelt stom. Ik probeerde mezelf al wijs te maken dat ik gewoon aankom in spieren :smile:

Wat heerlijk trouwens dat je je oude zomerkleding weer past!
Veel plezier vandaag! Jouw lunch klinkt lekkerder dan die van je man en dochter eerlijk gezegd :wink:
26 september 2013
30 december 2015
11 juni 2019
<<

Lejow

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 13486

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:55

Bericht 21 Apr 2018 17:23

Re: Afvaltopic 2018

Haha, vind ik zelf ook!
We hebben een heerlijke dag gehad. Het was natuurlijk weer superlekker weer, maar er liep echt bijna geen kip in dat park! 5 minuten wachten bij de attracties was eigenlijk lang.
Het is niet zo groot daar, maar we hebben toch flink wat heen en weer gebanjerd in het park.
<<

Frankie

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1423

Geregistreerd: 13 Jul 2016 16:13

Bericht 21 Apr 2018 18:33

Re: Afvaltopic 2018

Ik kom hier ook een beetje meekletsen. Door het klussen en stresserige leven de afgelopen 8 maanden ben ik bijna 6kg aangekomen. Ik had geen weegschaal (en stond voordat ik ging verhuizen bijna dagelijks op de weegschaal) en zie waar dat mij gebracht heeft haha. Kop in het zand en snaaien. Nu weer een weegschaal gekocht en even met mijn neus op de feiten gedrukt. Ik wist het al wel want bijna al mijn kleding zit te strak. Zomerkleding van vorig jaar krijg ik niet eens meer fatsoenlijk dicht.

Ik weet waar het door komt, veel te veel slechte dingen gegeten, teveel chips/friet en chocolade. Te laat op de avond nog snoepjes pakken. Ik kan nog wel even doorgaan (ohja, alcohol). En niets, maar dan ook niets gedaan qua sport en bijna overal de auto voor gepakt. Hier dus de bedoeling om gewoon weer normaal te eten. Ik vind het dus ook wel wat om af en toe wat leuke eetlijstjes te posten en hier inspiratie op te doen. Mocht ik er zin in hebben dan wil ik het hardlopen ook weer oppakken, maar eerst maar eens dat eten weer netjes krijgen en dan is elke beweging meegenomen. Ik pak ook weer vaker de fiets en dat voelt ook al goed.
<<

Maddie

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 5464

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:18

Woonplaats: Noord Holland

Bericht 22 Apr 2018 06:34

Re: Afvaltopic 2018

Hoi dames!
Wat zijn jullie al goed bezig sinds januari. Mij lukte dit helaas nog niet. Ben nu sinds maandag weer bezig en alweer 1,8 afgevallen doordat ik mijn tussendoortjes vervang door iets gezonds en meer te bewegen. Ben aan het kijken of ik fysiek gezien het hardlopen weer kan oppakken met de start to run app. Mij was toen geadviseerd om elke les twee keer te doen, dus dat ga ik gewoon doen. Kijken of dat rustig genoeg is. Tussendoor pak ik meer de fiets en wandel ook nog. Dus de beweging gaat ook goed nu. Dit weekend drie verjaardagen. Maar heb me niet laten verleiden. En aan die 1,8 te zien werkt het :)

Frankie, wat rot dat je zes kilo bent aangekomen. Hopenlijk gaat het er ook snel weer af!
Suus, wat frustrerend dat je niets was afgevallen zeg! Hopenlijk gaat dit snel weer beter.

Lejow, lekker dat je gewoon oude kleding weer past!
Augustus 2012
Augustus 2014
Mei 2016
<<

Frankie

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1423

Geregistreerd: 13 Jul 2016 16:13

Bericht 22 Apr 2018 08:34

Re: Afvaltopic 2018

Goed dat je het weer opgepakt hebt Maddie. En wat een goed idee om met hardlopen de lessen allemaal 2x te doen. Ik ben er altijd voor om dingen zo aan te passen dat het ook kan werken en leuk blijft. Ook goed van je dat je je niet hebt laten verleiden op verjaardagen. Ik kijk normaal gesproken altijd of ik het taartje het aantal Kcal waard vind. Ik hou bijvoorbeeld niet zo veel van slagroom, appel en kersenvlaai. Als het een van die taartjes zijn dan neem ik het ook gewoon niet omdat ik het dan alleen eet om het eten en niet omdat ik er nou ontzettend van geniet.

Hier vanmorgen mijn startmeting gedaan op mijn nieuwe weegschaal. Er zit een functie op dat je hem verbindt met een app en die houdt dan alles netjes bij. Ook kun je hem koppelen aan de gezondheidsapp van Apple (en vast ook bij Android aan iets). Ik heb mijn doel van 58kg ingevuld en dan moet ik 7,4kg afvallen. Ik woon net 65,4kg. Voor mij heel gek, ik heb nog nooit boven de 65kg gezeten. Wel goed dat ik daardoor een fijne drive heb om ervoor te gaan.

Ik roep trouwens ook al maanden dat ik een fitbit o.i.d. wil. Het geld was er steeds niet voor, maar nu heb ik bedacht om er van het vakantiegeld eentje aan te schaffen. Heeft iemand hier zo'n ding? Ik moet echt gestimuleerd worden om wat meer te lopen, wat extra stappen te zetten enzo. Ik vind het ook wel leuk als hij je slaap kan meten en wat andere opties heeft.
<<

Frankie

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1423

Geregistreerd: 13 Jul 2016 16:13

Bericht 22 Apr 2018 08:37

Re: Afvaltopic 2018



ForumnaamLengteStartgewicht StreefgewichtHuidig gewichtAfgevallen
Elro1,7173,5 68?73,50
Pluis1,6878,36773,44,9
Joey1,7274,1 6971,52,6
Elliot1,7282,2 7581,30,9
Jezzie1,7578,96873,25,7
Lejow1,7186,36876.110.2
Reep1,7285 69769
Chipa1,6375,5 6064,710,8
Pannetoet1,5878,8 6077,21,6
Druifje1,6866 62660
Knillis1,7380,4 6972,87,6
Atelier Madame1,8080 72782
Suus1,7975,1 6972,92,2
Frankie1,7165,4 5865,40


Even kijken of ik het goed gedaan heb..

Mijn streefdatum is trouwens 1 augustus. Dan zou ik ongeveer 500gram per week moeten afvallen.
<<

Lejow

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 13486

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:55

Bericht 22 Apr 2018 09:08

Re: Afvaltopic 2018

Dat klinkt goed Frankie, zo'n weegschaal!!!
Ik zou ook wel graag een soort fitbit/ activwatch / what ever die dingen ook heten willen.
Als ik nu ga wandelen of fietsen zet ik steeds zo'n sports active app aan op mijn telefoon, die met GPS bij houdt hoe ver je gefiets etc hebt.

Maddie, goed dat je t weer opgepakt hebt!
<<

June

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2509

Geregistreerd: 04 Okt 2017 08:46

Bericht 22 Apr 2018 09:41

Re: Afvaltopic 2018

Ik doe hier niet mee, maar heb wel een fitbit. Ik doe mrt veel mensen westrijdjes en dat motiveert echt. Heel leuk!
Elliot schreef:Hulde June, ik kan me heel goed vinden in jouw reactie!
<<

Frankie

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1423

Geregistreerd: 13 Jul 2016 16:13

Bericht 22 Apr 2018 09:48

Re: Afvaltopic 2018

Lejow, ik kon qua weegschaal ook echt lastig kiezen. Er is zoveel te kiezen en ik zag door de bomen het bos niet meer. Toen zag ik dat deze als beste uit de bus kwam bij een test van het AD voor 'allround weegschaal' en zeer adequaat qua gewichtsmeting. Ik dacht in eerste instantie dat het ding dan wel een flinke prijs zou hebben, maar hij was maar 24 euro! Nu hopen dat ik er plezier van ga hebben haha.

June, ja precies! Dat lijkt me ook leuk. Al moet ik wel zeggen dat ik meer gemotiveerd raak door iemand die tegen mij zegt, je moet nog 2000 stappen vandaag! Haha. Dan ga ik 's avonds nog even een rondje lopen ofzo. Ik heb mijn oog nu een beetje laten vallen op de Fitbit Alta HR. Ik wil er eigenlijk niet meer dan 100 euro aan uitgeven dus ik moet nog even kijken of ik hem ergens met korting kan vinden en dan het liefste ook nog een normaal kleur bandje voor die prijs.
<<

June

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2509

Geregistreerd: 04 Okt 2017 08:46

Bericht 22 Apr 2018 09:50

Re: Afvaltopic 2018

Ik heb hem als Tweedekansje via Coolblue gekocht (charge 2 voor 98 euro). Dat kun je in de gaten houden in elk geval.
Elliot schreef:Hulde June, ik kan me heel goed vinden in jouw reactie!
<<

Lejow

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 13486

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:55

Bericht 22 Apr 2018 09:57

Re: Afvaltopic 2018

Heb je een link van die weegschaal?

En.. wedstrijdjes met de fitbit?? Wie t meeste loopt ofzo?
VorigeVolgende

Terug naar Lichaam & gezondheid

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers