Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Healthy en fit in 2017

<<

Lady

Gebruikers-avatar

Bruce Willis

Berichten: 7052

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 01 Jan 2017 19:08

Healthy en fit in 2017

Goed bedacht door Harrison, een healthy en fit topic. Voor degenen die niet meer (zoveel) hoeven af te vallen maar wel fit, gezond en op gewicht willen blijven in 2017.
28 april 2015 - Your first breath took ours away..
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Bruce Willis

Berichten: 7052

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 01 Jan 2017 19:10

Re: Healthy en fit in 2017

Ik heb mijn doelen behaald in 2016 en hoop in 2017 dit gewicht vast te houden. Daarnaast wil ik net zo sportief blijven als in het afgelopen jaar en hoop ik op het gebied van gezond eten nog wat sprongen te maken.

Wat zijn jullie doelen voor 2017?
28 april 2015 - Your first breath took ours away..
<<

Anoniem185

Bericht 01 Jan 2017 19:10

Re: Healthy en fit in 2017

Ik wil blijven Milon cirkelen! Ben drie weken geleden begonnen.
<<

Cotton

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 18506

Geregistreerd: 10 Feb 2014 17:21

Bericht 01 Jan 2017 19:27

Re: Healthy en fit in 2017

Hoi!
After every storm there is a RAINBOW...
<<

Urban Naked

Gebruikers-avatar

Bruce Willis

Berichten: 7861

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:56

Bericht 01 Jan 2017 20:12

Re: Healthy en fit in 2017

Jup ik schrijf mee! Ik heb m'n gewichtsdoel gehaald in 2016 (= weer op m'n gewicht van voor m'n zwangerschap zitten). Ook heb ik m'n conditie weer op dat oude peil gekregen.
En nu wil ik m'n buik, rug en armen versterken en op m'n gewicht blijven. Ik eet best gezond maar wil meer groenten gaan eten.
Dundas schreef:Van plakken wortels kun je niet op reis.

https://www.instagram.com/ooph_baby/
<<

Caulfield

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3345

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:33

Bericht 01 Jan 2017 20:55

Re: Healthy en fit in 2017

Ik doe ook mee! Strakker en sterker worden is mijn doel. En meer groenten zou voor mij ook goed zijn, de laatste tijd sloop het er toch weer in dat ik groenten alleen bij het diner at, en dat wil ik ook gedurende de dag gaan doen. Ik wil wat gezonder gaan lunchen.
Qua sport doe ik bootcamp en hardlopen.
Wanneer het verwijderd is kan het niet meer worden hersteld.
<<

Frankie

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 720

Geregistreerd: 13 Jul 2016 17:13

Bericht 01 Jan 2017 21:20

Re: Healthy en fit in 2017

Ik doe ook mee. Ga morgen ook foto's van mezelf maken om het verschil hopelijk te gaan zien over een paar maanden. Ik wil vooral strakker en fitter worden en hoef dan niet perse kilo's kwijt (wel vetjes haha).

Ik ga morgen even kijken wat ik ga doen. Of ik thuis ga sporten of toch over een paar weken naar een crossfit sportschool ga.
<<

Exogenesis

Gebruikers-avatar

First Lady

Berichten: 11085

Geregistreerd: 01 Sep 2013 10:26

Bericht 01 Jan 2017 21:44

Re: Healthy en fit in 2017

Ik ga ook meedoen. Het is nu echt tijd om minder te snoepen en alcohol te drinken. Ik wil graag gezond zwaarder worden en meer billen krijgen. En vooral m'n benen mogen gespierder. Het zijn van die sprieten. Niks aan.

Vandaag is mislukt, met al die bezoekjes met knieperties, hapjes en wijn, maar no problemo. Op feestjes wil ik het er gewoon van kunnen nemen.
• 6-12-2013 & 30-8-2016 •
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Bruce Willis

Berichten: 7052

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 01 Jan 2017 22:24

Re: Healthy en fit in 2017

Crossfit is echt leuk Frankie. En wat krijg je dat snel mooie spieren van.

Qua sporten doe ik Personal training, krachttraining, bootcamp en hardlopen. Ik wil dit jaar 10 km kunnen rennen en zoals het nu gaat (6,5 km gisteren) moet dit lukken. Ik wil ook aan een paar loopjes mee gaan doen. De eerste staat al gepland in maart, een loop in Utrecht voor het KWF.
28 april 2015 - Your first breath took ours away..
<<

Lonely Goatherd

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1984

Geregistreerd: 01 Sep 2013 08:44

Bericht 02 Jan 2017 08:45

Re: Healthy en fit in 2017

Ik ben vorig jaar flink afgevallen tot mijn streefgewicht en zelfs eronder, maar stabiel blijven is toch behoorlijk moeilijk gebleken. Met name door enorme vermoeidheid, heb al maanden niet meer gesport en als ik zo moe ben is de verleiding om te snaaien ook vele malen groter. Dit jaar hoef ik niet perse terug naar een bepaald gewicht, maar wil wel weer van het snaaien af en twee keer per week gaan sporten, het moet weer een gewoonte worden. Ik probeer het vooral te zien als een gezondheidsinvestering, wat voor figuur daar dan uiteindelijk bij hoort, zie ik vanzelf wel. Heb toch de ervaring dat je dat niet helemaal zelf in de hand hebt, toen ik op m'n laagste gewicht zat was ik over alles tevreden, maar vond ik mijn buik nog steeds verschrikkelijk.

Moet nog even kijken wat voor oefeningen ik ga doen, ben daarvoor aangewezen op youtube. Heb vorig jaar een tijd de silent but deadly serie gedaan van Millionaire Hoy. https://m.youtube.com/playlist?list=PLL ... dyt_Wlw0DW Heel pittig en leuk, en een aanrader voor mensen die een hekel hebben aan springen of gewoon niet teveel herrie willen maken, maar ook zwaar voor mijn polsen, kreeg echt last na een tijd. Dus ik denk dat ik maar weer rustig ga beginnen met dingen van FitnessBlender. https://www.fitnessblender.com/videos
<<

Harrison

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3983

Geregistreerd: 31 Mrt 2014 15:00

Bericht 02 Jan 2017 08:52

Re: Healthy en fit in 2017

Leuk! Ik doe mee.

Mijn doel is om fitter te worden. Ik ben gestopt met hockey en naast af en toe yoga sport ik eigenlijk helemaal niet. Van de zomer wel gefietst op mn racefiets en ik heb een sportabonnement maar ik ga nooit, haha. Mijn doel is om weer 2x per week te sporten. Het liefst 3 maar ik begin even met 2.
<<

Caulfield

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3345

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:33

Bericht 02 Jan 2017 09:03

Re: Healthy en fit in 2017

Lonely Goatherd schreef:Dit jaar hoef ik niet perse terug naar een bepaald gewicht, maar wil wel weer van het snaaien af en twee keer per week gaan sporten, het moet weer een gewoonte worden. Ik probeer het vooral te zien als een gezondheidsinvestering, wat voor figuur daar dan uiteindelijk bij hoort, zie ik vanzelf wel. Heb toch de ervaring dat je dat niet helemaal zelf in de hand hebt, toen ik op m'n laagste gewicht zat was ik over alles tevreden, maar vond ik mijn buik nog steeds verschrikkelijk.



Zo sta ik er ook in LG, en mede daarom zit ik hier en niet in een afvaltopic. Gewoon gezond leven en je lijf geven wat het nodig heeft, gewicht is van ondergeschikt belang. Als ik mag kiezen tussen 5 kg minder of een betere core stability dan kies ik dat laatste!
Wanneer het verwijderd is kan het niet meer worden hersteld.
<<

Zora

Gebruikers-avatar

Bruce Willis

Berichten: 6845

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:24

Bericht 02 Jan 2017 09:25

Re: Healthy en fit in 2017

Ik denk dat dit topic niet helemaal bij me past want ik moét echt best wat afvallen, maar ik post hier even mee om te onthouden lekker mee te lezen :)
14 mei 2015 ♥ kleine held
4 februari 2018 ♥ kleine aap

♥ hoor je de zee, mama? ♥
<<

Urban Naked

Gebruikers-avatar

Bruce Willis

Berichten: 7861

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:56

Bericht 02 Jan 2017 09:42

Re: Healthy en fit in 2017

Zora tuurlijk wel, je doel met afvallen is ook healthy en fit (en beautiful, waarom staat die niet in de topictitel?!) worden. Zeker meedoen dus!

Ik ga vanmiddag hardlopen en ik ga me aanwennen om meer water te drinken. Elke dag een liter.
Dundas schreef:Van plakken wortels kun je niet op reis.

https://www.instagram.com/ooph_baby/
<<

Anoniem193

Bericht 02 Jan 2017 10:02

Re: Healthy en fit in 2017

Helaas moet ik ook mee doen.
Met thuis zitten en niet kunnen sporten ben ik ook een stuk ongezonder gaan leven. Ben geen kilo's aangekomen, slechts 2 in de eerste weken, die zijn er al weer af. Maar ik leef momenteel alleen op koffie en cola Light. Water en thee? Wat is dat?
Dat is voor nu ook het punt wat ik direct wil aanpakken.
Met de cola ga ik terug naar 1 blikje per dag, in het weekend 2 en een kop koffie ga afwisselen met kop thee of glas water.
<<

Zora

Gebruikers-avatar

Bruce Willis

Berichten: 6845

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:24

Bericht 02 Jan 2017 10:09

Re: Healthy en fit in 2017

Ha ja da's waar! Ik post ook liever hier dan echt in het afvaltopic. Ik moet mezelf gewoon even een iets andere levensstijl aanmeten, dan komt het wel goed. Dat past hier vast juist goed!

Water is idd een goeie. Mij lukt die liter tegenwoordig wel minstens. Ik vraag me alleen wel altijd af: zou het wat uitmaken of je het verdeeld over de dag doet, of dat je soms een of 2 glazen achter elkaar drinkt? Over de dag heen is gevoelsmatig beter...?
14 mei 2015 ♥ kleine held
4 februari 2018 ♥ kleine aap

♥ hoor je de zee, mama? ♥
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Bruce Willis

Berichten: 7052

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 02 Jan 2017 10:17

Re: Healthy en fit in 2017

Zora, lekker hier meeschrijven! Hoe gaat het met bootcamp?

Wat goed zou kunnen werken is (kleine) haalbare weekdoelen op te schrijven. Op die manier blijft het overzichtelijk en
haalbaar voor jezelf. Ik trap af:

- Mijn doel deze week is om maximaal een keer per dag te snaaien.
- Mijn doel deze week is om 3 keer te sporten.
Laatst gewijzigd door Lady op 02 Jan 2017 10:21, in totaal 1 keer gewijzigd.
28 april 2015 - Your first breath took ours away..
<<

Cotton

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 18506

Geregistreerd: 10 Feb 2014 17:21

Bericht 02 Jan 2017 10:18

Re: Healthy en fit in 2017

Ik heb niet echt een doel dit jaar. Ik wil wel meer bewegen, niet zo zeer in de vorm van actief sporten want dat haat ik echt zo enorm, maar wandelen en vaker de fiets pakken wil ik wel verhogen tot minimaal 5x in de week en vorm van die soort beweging. We wandelen in de pauze bijna iedere dag met collega's, dus het moet lukken. En ik moet weer wat vaker op de fiets naar m`n werk gaan.

Ik drink mijn water zoveel mogelijk voor 15:00, dus soms ook 2 glazen achter elkaar. Ik moet de hele nacht plassen als ik `s avonds nog een liter moet ofzo.
After every storm there is a RAINBOW...
<<

Frankie

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 720

Geregistreerd: 13 Jul 2016 17:13

Bericht 02 Jan 2017 11:41

Re: Healthy en fit in 2017

Ik heb net een lekkere omelet gemaakt als ontbijt. Ik wil weten iets terugschroeven op de koolhydraten en meer groente eten.

Heb net dus een omelet op van 2 eieren, een halve paprika, een stuk of 5 olijven in stukjes en 50 gram doperwten. Was lekker!

Iemand nog meer inspiratie voor groente omeletten? Ik had niet echt vers spul in huis maar met sla en tomaat ofzo lijkt het mij ook wel wat. Dat de omelet dan als wrap dient.
<<

Cotton

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 18506

Geregistreerd: 10 Feb 2014 17:21

Bericht 02 Jan 2017 11:48

Re: Healthy en fit in 2017

Als ik zo`n wrap maak dan doe ik er meestal wat kruidenkaas, lekker veel sla en zalm in. Hmmmm!
After every storm there is a RAINBOW...
<<

Frankie

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 720

Geregistreerd: 13 Jul 2016 17:13

Bericht 02 Jan 2017 12:10

Re: Healthy en fit in 2017

Cotton schreef:Als ik zo`n wrap maak dan doe ik er meestal wat kruidenkaas, lekker veel sla en zalm in. Hmmmm!


Oohh ja zalm! Ik hou niet van kaas. Maar ineens denk ik aan geprakte avocado.
<<

Elja

Kletskop

Berichten: 545

Geregistreerd: 11 Mei 2016 16:48

Bericht 02 Jan 2017 12:32

Re: Healthy en fit in 2017

Leuk, ik doe mee! Ben momenteel 18 weken zwanger, en wil graag de komende maanden fit worden en blijven, zodat het na de bevalling (hopelijk) makkelijker wordt om vast te blijven houden.
Belangrijkste voor deze week:

- suikers minimaliseren (geen snoepje, koekje, etc.)
- elke dag 3 stuks fruit
- op de werkdagen geen brood, maar een gezonde salade mee naar het werk. Morgen wordt het sla met mango en avocado
- minimaal 2 nieuwe gezonde gerechten deze week (t/m zondag) uitproberen
<<

Zora

Gebruikers-avatar

Bruce Willis

Berichten: 6845

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:24

Bericht 02 Jan 2017 12:43

Re: Healthy en fit in 2017

Frankie schreef:Ik heb net een lekkere omelet gemaakt als ontbijt. Ik wil weten iets terugschroeven op de koolhydraten en meer groente eten.

Heb net dus een omelet op van 2 eieren, een halve paprika, een stuk of 5 olijven in stukjes en 50 gram doperwten. Was lekker!

Iemand nog meer inspiratie voor groente omeletten? Ik had niet echt vers spul in huis maar met sla en tomaat ofzo lijkt het mij ook wel wat. Dat de omelet dan als wrap dient.


Ui en/of champignonnetjes? Wortel?

Iemand nog antwoord op mijn Grote Water Vraagstuk? :)

Lady, het gaat heel slecht met bootcamp. Ben alweer tijden niet geweest. Echt stom.
14 mei 2015 ♥ kleine held
4 februari 2018 ♥ kleine aap

♥ hoor je de zee, mama? ♥
<<

Cotton

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 18506

Geregistreerd: 10 Feb 2014 17:21

Bericht 02 Jan 2017 12:51

Re: Healthy en fit in 2017

Zora schreef:
Frankie schreef:Ik heb net een lekkere omelet gemaakt als ontbijt. Ik wil weten iets terugschroeven op de koolhydraten en meer groente eten.

Heb net dus een omelet op van 2 eieren, een halve paprika, een stuk of 5 olijven in stukjes en 50 gram doperwten. Was lekker!

Iemand nog meer inspiratie voor groente omeletten? Ik had niet echt vers spul in huis maar met sla en tomaat ofzo lijkt het mij ook wel wat. Dat de omelet dan als wrap dient.


Ui en/of champignonnetjes? Wortel?

Iemand nog antwoord op mijn Grote Water Vraagstuk? :)

Lady, het gaat heel slecht met bootcamp. Ben alweer tijden niet geweest. Echt stom.

Ik heb gereageerd, maar dat is puur m`n eigen ervaring.
After every storm there is a RAINBOW...
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Bruce Willis

Berichten: 7052

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 02 Jan 2017 12:57

Re: Healthy en fit in 2017

Ik denk dat het niet zoveel uitmaakt Zora. Ik zou geen hogere wiskunde van maken van water drinken, sommige dingen moeten juist niet teveel moeite en denkwerk kosten.

Ik heb ook al weken niet gebootcampt. Het komt iedere keer niet uit qua werk en nu hebben ze twee weken vakantie.
Volgende

Terug naar Lichaam & gezondheid

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Taeda