Dank je!

Forumnaam	Lengte	Startgewicht	Streefgewicht	Huidig gewicht	Afgevallen
Cotton	1,62	81,3	59,3	58,5	22,8
Siem	1,58	65,0	55,0	60,0	5,0
Scandic	1,85	90,0	80,0	81.3	8.7
Whatever	1,81	78,6	70,0	78,6	0,0
Serendipity	1,62	78,0	65,0-	69,5	8,5
Pandora	1,72	72,7	70,0-	69,4	3,3
Burn	1,64	76,0	70,0-	73,2	2,8
Lady	1,63	66,2	62,0	61,8	4,2
Madam	1,68	77,0	60,0	68,8	8,2
Helix	1,74	83,5	75,0	80,9	2,6
Hoochie	1,69	77,2	70,0	72,4	4,8
Isabel_	1,65	87,0	79,0	83,4	2,5
Bliss	1,83	92,5	90,0-	91,5	1,0
Parel	1,76	83,6	80,0	83,1	0,5
Woezel	1,76	76,5	69,0	73,2	3,3
Meneer Nilsson	1,65	80	65	79,8	0,2
Kitkat	1,68	73,5	62,0	67,0	6,5
Duchess	1,70	86,6	65	74,1	12,5
Anousch	1,73	83,9	75,5	80,9	3,0
vlinder-2011	1,69	68,9	58,0	66,9	2,0
Lejow	1,70	80,3	68,0	77.1	3,2
Lot	1,63	57,8	54,0	56,2	1,6
Suus	1,79	76	72	72,6	3,4
MissBitchy	1,74	96,6	75	79,4	17,2
Geel	1,68	86	70	86	0,0
Mrsmath	1,72	79,7	68,0	77,9	1,8
ekiaam87	1,70	74,0	65,0	74,0	0,0
Earane	1,68	72,0	65	69,5	2,5
Annemie	1,69	73,6	65	71,4	2,2
Merlin	1,72	83,9	68,0	78,2	5,7
Maddie	1,72	97,5	79,0	83,7	13,8
Frankie	1,71	61,5	56,5	61,3	0,2

Hoppa, weer 0,1 eraf. Het gaat lekker deze week!

Is cotton nou de enige die afvalt hier?
Hoe is het nu na het weekend cotton?

Hahaha. Ik denk het.

Nog steeds hetzelfde

Oh m`n laatste update heb ik niet gegeven. Ik was zaterdag -23 kilo!

Heel erg knap Cotton! En idd, het lijkt haast wel alsof je nog alleen bent hier. Ik ben sinds kort weer begonnen, maar schrijf niet meer mee. Ik ben eind september gestopt met roken en dat gaat nog steeds erg goed. Ik heb al die maanden ervoor dat ik al in het gips zat m'n gewicht aardig stabiel kunnen houden, maar na het stoppen kwam er toch wat bij. Niet veel hoor, een kilo of 2-3. Nu met een operatie datum in zicht (19/12) wil ik echt weer onder de 80 zijn. De rest komt na die 6 weken onbelast lopen wel weer.

Knap Cotton! Ik zie dat ik weer terug in de tabel ben? Heb me er zelf toen bewust uitgehaald omdat ik weer andere medicijnen kreeg wat het afvallen bemoeilijkt. Ben gelukkig wel nog op hetzelfde gewicht maar afvallen zit er nog even niet in nu ik momenteel even niet kan sporten. Ik beweeg wel voldoende elke dag en doe ik lopend/staand werk dus dat is wel positief.

Niet iedereen heeft altijd de juiste tabel gepakt, dus het zou kunnen dat er dingen niet kloppen hoor.

Fijn dat je nog op gewicht bent zeg. Ik zal je eruit halen.

Ik heb niet zo veel te vertellen hier eigenlijk, behalve dat ik het zo knap van je vindt, Cotton!
Ik weeg mezelf maar eens per maand ofzo en val heeeeel langzaam af

Hier gaat het volgens mij wel goed. Ik weeg mezelf alleen niet elke dag want dan ben ik er veel te erg mee bezig, ook gezien mijn redelijk obsessieve verleden met de weegschaal lijkt het me verstandig om daar niet weer mee te beginnen.

Ik heb een plas app genomen haha. Een beetje hetzelfde als een water drink app maar dan waarschuwt hij juist dat je moet gaan plassen. Blijkbaar is het beter voor je blaas om vaker te plassen in plaats van 3 of 4x per dag. En door die app drink ik toch ook weer meer. Want elke keer als ik naar de wc ben geweest pak ik een glas water.

Nog nooit gehoord van zo'n app, Frankie. Raar ook dat het bestaat, volgens mijn fysio moet je juist alleen plassen wanneer je aandrang hebt, als je gaat zonder aandrang kun je juist problemen krijgen zoals een overactieve blaas of een slappe bekkenbodemspier. Ik zou er dus mee uitkijken.

Cotton, jij gaat nog steeds lekker! Ik heb wat slechte dagen gehad, maar het gaat nu weer lekker qua eten en beweging. Gewicht blijft zelfs redelijk stabiel, dus dat is ook fijn.

Wat een resultaat Cotton! Knap zeg!

Ik heb het afvallen ook weer een beetje opgepakt maar ik ben een ramp in kletstopics (post na 1 of 2x nooit meer ). Ik zit nu op 87.6. Het gaat nog niet erg hard maar het blijft in elk geval stabiel of gaat naar beneden en niet meer omhoog. Mijn doel is om voor het nieuwe jaar onder de 85 te zitten. Dat zou toch moeten lukken.

Ik zie dat ik de app niet zo goed heb omschreven. Ik negeer vaak de eerste aandrang en dan ebt dat gevoel weg tot dat ik echt ineens heel erg nodig moet. Die app geeft na 3 uur (heb ik zo ingesteld) een seintje dat je niet moet vergeten te plassen. Door die app denk ik vaak 'oh ja, ik moet plassen'. Ik ga dus niet zonder aandrang plassen het is neer een geheugensteuntje tijdens een drukke dag.

Goed dat je weer op het goede spoor zit Alex!

Novalee, ik heb dat ook. Dan denk ik 'Ohja nog even wat melden' . Wat doe ik anders in dit topic.

Ik ben er ook nog hoor!

Goedzo Cotton en Novalee!
Succes Thunder!
Hoe is het bij jou Alex?
Hoe gaat het met je rug jojootje? Heeft dat verband met het vele (zware) sporten of niet? Vroeg ik me laatst af.

Ik heb de laatste weken een beetje geschommeld (1.5kg of zo). In principe heel fijn dus dat ik nu vrij stabiel ben, er komt niet veel bij maar er gaat ook niet zomaar iets vanaf. Eigenlijk heel positief dus, qua gewicht en BMI zit ik prima alleen ik wilde zelf nog wat zakken in vetpercentage. Vandaag had ik weer een meting op de sportschool en was mijn vetpercentage gezakt en mijn spiermassa toegenomen. Heel fijn dus! Ik wil nu gewoon doorgaan met gezond eten en sporten en de cijfertjes even los te laten. Dat is niet belangrijk. Nu weeg ik ook meer dan in de tabel maar wel met een lager vetpercentage. Ik voel me goed en gezond en dat is fijn!

Wat ik wel wennen vind is dat mensen het nog steeds opmerken: ben je afgevallen? Ook de laatste maanden terwijl ik eigenlijk al maanden (of een jaar) op dit gewicht ongeveer zit (het zal 1/2kg verschillen hooguit) maar dat ze het nu nog opvalt. Dat overvalt me dan soms omdat het voor mij al zi gewoon voelt en omdat ik soms denk dat het een waardeoordeel is. Hoor ook vaak dat je het zo goed in mijn gezicht ziet dan denk ik ook oh vinden ze mijn gezicht nu minder mooi? (Net documentaire over anorexia gekeken en nu zie ik steeds dat gezicht voor me, wat natuurlijk nergens op slaat). Je krijgt er trouwens wel sneller rimpels van hoor! Dat komt natuurlijk omdat ik wel zak in vetpercentage en meer spieren krijg. Voel het ook wel aan mijn kleren.

Ik kan eigenlijk ook wel uit de tabel, vind het wel leuk om af en toe nog mee te schrijven.
Succes dames! Het is zo fijn om je fiten gezond te voelen, heb ook veel minder pijntjes en sta soms versteld van wat ik fysiek allemaal kan. Heel verhaal maar blijf hier meelezen ga gewoon lekker door! Jullie kunnen het!

Schijnbaar val ik nog steeds af. 0,2 lichter weer.

Forumnaam	Lengte	Startgewicht	Streefgewicht	Huidig gewicht	Afgevallen
Cotton	1,62	81,3	59,3	58,1	23,2
Scandic	1,85	90,0	80,0	81.3	8.7
Whatever	1,81	78,6	70,0	78,6	0,0
Serendipity	1,62	78,0	65,0-	69,5	8,5
Pandora	1,72	72,7	70,0-	69,4	3,3
Burn	1,64	76,0	70,0-	73,2	2,8
Lady	1,63	66,2	62,0	61,8	4,2
Madam	1,68	77,0	60,0	68,8	8,2
Helix	1,74	83,5	75,0	80,9	2,6
Hoochie	1,69	77,2	70,0	72,4	4,8
Isabel_	1,65	87,0	79,0	83,4	2,5
Bliss	1,83	92,5	90,0-	91,5	1,0
Parel	1,76	83,6	80,0	83,1	0,5
Woezel	1,76	76,5	69,0	73,2	3,3
Meneer Nilsson	1,65	80	65	79,8	0,2
Kitkat	1,68	73,5	62,0	67,0	6,5
Duchess	1,70	86,6	65	74,1	12,5
Anousch	1,73	83,9	75,5	80,9	3,0
vlinder-2011	1,69	68,9	58,0	66,9	2,0
Lejow	1,70	80,3	68,0	77.1	3,2
Suus	1,79	76	72	72,6	3,4
MissBitchy	1,74	96,6	75	79,4	17,2
Geel	1,68	86	70	86	0,0
Mrsmath	1,72	79,7	68,0	77,9	1,8
ekiaam87	1,70	74,0	65,0	74,0	0,0
Earane	1,68	72,0	65	69,5	2,5
Annemie	1,69	73,6	65	71,4	2,2
Merlin	1,72	83,9	68,0	78,2	5,7
Maddie	1,72	97,5	79,0	83,7	13,8
Frankie	1,71	61,5	56,5	60,9	0,6

Goed bezig Cotton!

Ik was weer wat afgevallen, na Berlijn weer wat aangekomen en nu weer afgevallen. Gisteren met mijn man afgesproken dat we in januari gaan sporten. Ik denk dat het Crossfit gaat worden. Beide willen we niet sporten omdat we het leuk vinden (want er is toch niets van sport wat we leuk vinden ) maar puur en alleen voor ons lijf en gezondheid. Dan lijkt dat me gewoon de beste keus.

Nadat ik vandaag alleen 's ochtends twee boterhammen en na de sportschool een shake had genomen om calorieën te sparen voor vanavond had ik vlak voor het avondeten zo'n honger dat ik 3 crackers heb gegeten Niet echt slim dus.

Graag zou ik willen dat wanneer het januari is en ik weer een voortgangsgesprek met de fitness instructeur heb mijn waardes eens de positieve kant op gaan. Want mijn gewicht gaat langzaam omhoog en mijn spiergehalte was iets gezakt omdat ik vaak te lui was om 2 keer per week te gaan. Heb nu met de fitness instructeur afgesproken dat ik min 1 keer per week aan funXtion meedoe, en 1 keer per week zelf krachttraining doe.

Net onder de douche met vriendlief erover gehad, we zeggen wel steeds dat we willen afvallen, maar toch doen we niet echt veel moeite. We nemen toch al snel wat lekkers mee uit de winkel, kopen altijd spinazie a la creme etc.
Ik zelf heb elke dag trek in de slechte dingen. We hebben afgesproken dat we er nu echt voor gaan.

Vanaf nu drink ik alleen maar water (evt. met wat siroop) en thee, max. 1 glas cola zero per dag (want die flessen kosten nu al 2 euro per fles!). koffie drink ik evt. alleen in het weekend (ben sowieso afgekickt van koffie) en bv. 1 biertje per dag in het weekend (want in bier zitten ook veel calorieën)
Geen groenten uit pot (want: veel suiker), geen spinazie a la creme meer, verse groenten kopen. Zo vaak mogelijk zelf pastasaus maken ipv uit pot (want, veel suiker en zout)
Inderdaad elke maandag en donderdag/vrijdag naar de sportschool en dan ook echt aan mijn schema houden.
(Wat voor mij echt moeilijk is) Niet meer snoepen van de kaas!!

Ik heb meteen mezelf er bij gezet.

Forumnaam	Lengte	Startgewicht	Streefgewicht	Huidig gewicht	Afgevallen
Cotton	1,62	81,3	59,3	58,1	23,2
Scandic	1,85	90,0	80,0	81.3	8.7
Whatever	1,81	78,6	70,0	78,6	0,0
Serendipity	1,62	78,0	65,0-	69,5	8,5
Pandora	1,72	72,7	70,0-	69,4	3,3
Burn	1,64	76,0	70,0-	73,2	2,8
Lady	1,63	66,2	62,0	61,8	4,2
Madam	1,68	77,0	60,0	68,8	8,2
Helix	1,74	83,5	75,0	80,9	2,6
Hoochie	1,69	77,2	70,0	72,4	4,8
Isabel_	1,65	87,0	79,0	83,4	2,5
Bliss	1,83	92,5	90,0-	91,5	1,0
Parel	1,76	83,6	80,0	83,1	0,5
Woezel	1,76	76,5	69,0	73,2	3,3
Meneer Nilsson	1,65	80	65	79,8	0,2
Kitkat	1,68	73,5	62,0	67,0	6,5
Duchess	1,70	86,6	65	74,1	12,5
Anousch	1,73	83,9	75,5	80,9	3,0
vlinder-2011	1,69	68,9	58,0	66,9	2,0
Lejow	1,70	80,3	68,0	77.1	3,2
Suus	1,79	76	72	72,6	3,4
MissBitchy	1,74	96,6	75	79,4	17,2
Geel	1,68	86	70	86	0,0
Mrsmath	1,72	79,7	68,0	77,9	1,8
ekiaam87	1,70	74,0	65,0	74,0	0,0
Earane	1,68	72,0	65	69,5	2,5
Annemie	1,69	73,6	65	71,4	2,2
Merlin	1,72	83,9	68,0	78,2	5,7
Maddie	1,72	97,5	79,0	83,7	13,8
Frankie	1,71	61,5	56,5	60,9	0,6
Briggy	1,78	78,5	70	78,5	0

Succes, Briggy! Meiden uit Brabant (of die daar regelmatig komen), kennen jullie Health Advies Breda?
Ik ben daar een tijd geleden geweest, niet om af te vallen maar omdat ik dacht te weinig te eten in combinatie met het sporten, en heb kosteloos een persoonlijk voedingsschema en trainingsschema gekregen. Er wordt ruim de tijd voor je genomen en je wordt gewogen en gemeten. Ik vind het er heel fijn!
De schema's zijn gratis, in de winkel verkopen ze een hoop producten als whey protein shakes, repen etc. Misschien hebben jullie er iets aan .

Kom niet zo vaak in Breda, maar ik ben wel erg benieuwd hoe ze al zo lang kunnen bestaan wanneer ze gratis advies geven (en dat meerdere keren). Kan mij niet voorstellen dat de repen en shakes zoveel opbrengen om de huur te betalen

Blijkbaar wel. Maargoed, mij maakt het weinig uit hoe zij de huur betalen verder eigenlijk. Als ze bijvoorbeeld ook nog werken als trainer in een sportschool oid levert dat natuurlijk ook op.

Wat ik mij dan aanvraag, had je het idee dat je gepusht werd om iets te kopen? Of dat helemaal niet?

Het is niet eens benoemd, haha! Ik had wel verwacht dat er iets over gezegd zou worden, maar dat gebeurde dus niet.
In m´n plan wordt wel aangeraden om gebruik te maken va eiwitshakes, en als m´n voorraadje op is ga ik die wel daar halen.

Qua gewicht sta ik redelijk stil maar vandaag weer een vetplooimeting gehad en ik ben in vijf weken tijd van 26% naar 21% gegaan. Superblij mee!