PMS/hormonen/uit balans
Even een stukje voorgeschiedenis:
ongeveer 3 jaar geleden heb ik een jaar therapie afgerond. Ik zat toen niet lekker in mijn vel, had depressieve klachten, kon moeilijk grenzen aangeven, erg streng voor mezelf, liep steeds over mijn eigen emoties heen waardoor ze zich opstapelde etc. Ik heb veel geleerd in dat jaar en was ook een stuk happier daarna. Dit is een paar jaar goed gegaan, wel af en toe met wat ups en downs natuurlijk en ik blijf nog steeds oefenen en leren in het aangeven van grenzen en het indelen van mijn week zodat ik in balans blijf.
Ik heb altijd veel last gehad van mijn menstruatie, de week ervoor erg prikkelbaar/depressief/agressief en wat buik- en rugklachten de eerste paar dagen van de menstruatie. Soms gaat dit wel een aantal maanden beter, volgens mij ook als ik goed in balans ben.
Sinds een klein jaartje gaat het weer wat minder, ik heb wat meer slechte dagen. Ik kan echt uitgeput uit werk komen en dan thuis echt super chagrijnig zijn en niks meer hebben.
Nu heb ik al vaker gedacht dat ik gewoon erg veel last heb van mijn cyclus/hormonen, ik kan me de ene week zo anders voelen dan de ander. Angstgedachten, onzeker, kwetsbaar, piekeren, depressief, prikkelbaar, agressief, moodswings, eetbuien en voel ik me een soort van overspannen en de andere week voel ik me lekker in balans en is het een wereld van verschil. Nu ben ik al een tijdje van alles aan het lezen en uitproberen om meer in balans te komen, mindfulness, yoga, aantal keer per week sporten om me af te reageren, gezond eten, veel naar familie/weinig naar familie, veel plannen/weinig plannen etc. Nu kwam ik iets tegen over PMS. Nu ben ik er nog niet achter wat dat precies inhoudt en herken ik me ook niet in alle klachten. Ik wil nu een keer gaan bijhouden hoe ik me voel en in welke week dat is. Misschien zou dat iets verklaren. Anderzijds denk ik dat het geen PMS is maar dat ik gewoon weer teveel in mijn hoofd heb zitten of een zogenoemd 30'ers dilemma heb. In ieder geval: ik voel me er niet prettig bij en zou er graag iets aan willen doen! Iemand tips of herkent zich hierin? En in het geval van PMS hoe uit zich dit bij jullie?
Het voelt een beetje als een warrig verhaal maar zo zit het momenteel ook even in mijn hoofd, hoop dat jullie het toch snappen . Alvast bedankt voor het meedenken!