@ Minx: Ik dacht ook meteen aan 4 boterhammen met hagelslag oid
Maar 1 boterham zou ik inderdaad niet meteen van in de stress schieten, je moet niet doorslaan ook al eet je koolhydraat beperkt.. Is dat iets wat je je hele leven wil gaan doen? Aan de andere kant snap ik je ook wel weer want je eet nu volgens een bepaald patroon waar je ook echt vol voor gaat en dan kan die boterham je hele ‘gevoel’ in de war gooien. Al is het ook weer zo dat je vaker zoiets zult tegenkomen, feestdagen bijv zijn ook van die rare dagen en er is niks aan de hand als je gewoon weer verder gaat waar je gebleven was
@ Pippa: Ik denk dat er niks mis is met ‘streng’ zijn voor jezelf, je bent je gewoon bewust van wat je in je mond stopt en dat vind ik echt heel goed! Je moet de ‘slechtere’ keuzes ook niet af laten hangen van iemand anders vind ik.. je moet zelf de keus maken of je iets neemt of niet maar dat is mijn mening
Mijn vriend wou mij zondag ook wel een muffin aansmeren ‘omdat ik zo goed bezig was’, die heb ik niet genomen omdat ik dat niet wil haha
@ Bliss: Wat goed dat het weer beter gaat! Haal daar ook je motivatie uit, kijk vooral naar de positieve dingen en niet alleen naar de dingen die niet zo lekker gaan.. Ja, je was 2.3kg kwijt en nu weer 1kg meer MAAR er is nog altijd 1.3kg af, dat is ook goed!
@ Flo: Wowie heb je echt 4 jaar lang geluncht met crackers? Dan snap ik wel dat je er helemaal klaar mee bent haha ik zie vrij veel collega’s hier ook altijd met crackers lunchen.. ik moet er niet aan denken haha! Ik denk dat het inderdaad veel beter is om bewust met eten bezig te zijn dan bijv. koolhydraatbeperkt te eten.. In principe kun je gewoon alles eten (mits het gezond is haha) maar gewoon met mate en gezonde keuzes maken.
@ Arwyn: Jeej wat fijn! Ik vind het altijd zo bijzonder om te zien wat kleine aanpassing al kunnen doen.. lekker zeg dat er al een kilo af is! Haha ja, als het lekker weer is ga je ook sneller lekker naar buiten wandelen maar als het regent is het dan geen optie om naar de sportschool te gaan en daar 30min te wandelen op de loopband?
@ All: Ik ben ook zo lekker bezig! Wat klinkt dat gek haha maar ik ben best trots op mezelf
Gisteren gewogen en er was ‘ineens’ 1.2kg af ipv die 700gr wat ik zaterdag aangaf.. voelt goed! Zaterdagavond wel een verjaardag gehad en daar heb ik de taart/hapjes/nootjes overgeslagen maar wel wat stokbroodjes met beleg gegeten. En gisteren hadden we een hele dag vergadering op het werk wat altijd betekend VEEL eten: koeken bij de koffie (mergpijpen, gevulde koeken en chocolate chip cookies), speculaasjes, paaseitjes, drop.. ik heb alles afgeslagen
Heel erg weinig gelopen/bewogen gisteren door de vergadering dus toen ik thuis was (18.15) heb ik nog 40min met de hond gelopen om zo toch nog iets van beweging te krijgen. Vanmorgen had mijn collega 3 (DRIE!!) speculaasjes op mijn bureau gelegd want iedereen at er 3.. ik heb ze meteen weggegooid
Ik wil het allemaal wel hoor maar ik weet gewoon dat ik er spijt van krijg, ben gewoon net zo lekker bezig en dan vind ik al die extra dingen zo zonde.. Anyway vanmiddag weer lekker sporten o.a. 30min loopband om aan mijn 10.000 stappen te komen, zin in! Ik hoop echt dat ik deze flow vasthoudt!