Re: Afvaltopic 2018
Anyway ik dacht dat ik het nooit zou doen maar ik was echt de motivatie kwijt qua sporten maar ook qua eten en het is nu wel klaar met de gedacht ‘ik-heb-schijt-aan-gezond-eten-en-sporten’ dus ik voer sinds maandag mijn eten ook in op MyFitnessPal en ik moet zeggen dat ik er best content mee ben! Ik heb zitten Googlen om erachter te komen wat mijn rust-stofwisseling is, wat ik nodig heb wat betreft calorieën, koolhydraten, eiwitten en vetten. Aan de hand daarvan heb ik een soort van richtlijn opgesteld wat ik zoal kan eten en MFP komt goed overeen daarmee dus ik ben daar wel blij mee Voor de geïnteresseerden, dit zijn de aantallen + een voorbeeld eetschema. Spoiler omdat ik mij zo kan voorstellen dat misschien niet iedereen dat interessant vind
- Spoiler: weergeven
Voor diegene die ook MFP gebruikt: hebben jullie een basis of een premium waar je voor betaald?
Ik heb trouwens maandag en gisteren gesport = spierpijn haha dus vandaag even niet