Ik merk er niet heel veel van eigenlijk, ik eet ze niet elke dag. Ik gebruik dan gebroken lijnzaadjes van Zonnatura, 1 el, en doe dit door de yoghurt 's ochtends. Soms doe ik het door m'n smoothie of door de banaan/ei poffertjes

Ik eet ook de gebroken lijnzaad van Zonnatura, 1,5 eetlepel door de yoghurt of door een smoothie.
Merk er niet heel veel van volgens mij, eet het ongeveer 4 dagen per week.

Hele zaadjes eten heeft weinig zin. Die komen er namelijk ook weer heel uit omdat ze lastig te verteren zijn.

Gebroken. Door de banaan/ei pannenkoekjes en door de overnight oats

Als je er niet heel veel van merkt kun je ze ook een nachtje laten weken in water. Ze nemen dan vocht op uit het bakje i.p.v. vocht uit je darmen. Wat bij sommige mensen een positieve uitwerking kan hebben ;)

Dit doe ik ook. Met chiazaad nu ook. Ik gebruik per keer ongeveer een dessertlepel. Als ik ook chiazaad gebruik dan van beide een theelepel (met dus een scheutje water).