07 Sep 2018 11:07 door Susan
Ik zou trouwens wel die extra rust pakken, dus niet toch van alles gaan doen terwijl je eigenlijk te moe bent. Volgens mij wordt dat vooral aangeraden als je overspannen bent en wel genoeg uren slaapt, maar toch moe blijft, dan werkt het niet om in bed te blijven liggen, maar jij hebt gewoon echt slaaptekort, ook nu je weer wat langer slaapt, slaap je nog steeds heel weinig. En ik denk dat je ook nog steeds in de waakstand staat en er onbewust rekening mee houdt dat je ieder moment weer eruit moet. Daarom zou ik echt afspreken om de nachten af te wisselen. De ene nacht is je vriend aan de beurt om eruit te gaan, de andere nacht jij. Of: de eerste helft van de nacht hij, de tweede helft jij, of omgekeerd, net hoe het uitkomt. Als het dan jouw moment is om door te slapen, weet je dat je gewoon ongestoord kunt blijven liggen, ik denk dat je dan ook wel dieper slaapt en beter rust. Het is echt belangrijk dat jij niet 24/7 stand-by hoeft te staan, maar echt even niks aan je hoofd hebt. Misschien vind je het lastig om je vriend daarop aan te spreken, misschien ben je bang dat hij je een zeur vindt, maar dat ben je niet, en dit gaat echt niet zo. Hij moet toch ook zien dat jij doodop bent?
Extra rust pakken zou ik dus sowieso doen, ook overdag. En ook momentjes voor jezelf buiten het slapen om, want dat is ook heel belangrijk. Niet per se buiten de deur met vrienden als je daar te moe voor bent, maar al ga je maar even in bad zitten met een tijdschrift, een kop thee en een stukje chocola, of waar je dan maar van ontspant.
En zorgen dat je goed eet, goed drinkt, regelmatig even naar buiten gaat, al ga je maar een blokje om met de wagen, eventueel ijzer- en vitaminepillen slikt. En dan nog kan het even duren voor je je weer echt jezelf voelt.
Remember: in the end, nobody wins unless everybody wins (Bruce Springsteen)