Wat een leuk topic! Ik wilde ook graag fitter worden en ben daarom eind januari gestart met personal body plan. Ik ben daarover echt heel tevreden. Het is echt iets wat ik voor mezelf doe en de trainingen zijn afwisselend en leuk. Ik doe drie keer per week aan krachttraining en drie dagen aan actief herstel (flinke wandeling/stuk hardlopen/groepsles in de sportschool). Ik doe de versie in de sportschool, maar je kunt ook het plan Home doen. Dan krijg je trainingen voor thuis en die kun je doen wanneer je maar wilt natuurlijk.
Maar goed, dat is wel een heel plan met training/herstel/gedrag/voeding en niet alleen maar trainingen. Het gaat juist over het aanwennen van een nieuwe levensstijl en niet een tijdelijke gedragsverandering of dieet.
Maan: wat leuk dat je beter wilt leren opdrukken. Ik vind dat ook zo zwaar. Ik heb in mijn trainingen nu dat ik moet opdrukken met mijn handen op een verhoging. Dat kun je natuurlijk ook steeds verder verlagen om het dan goed te leren. Goed idee wel. Je inspireert me!
Feline: wat fijn dat die trainingen echt voor jou zijn gemaakt. Ik kan me voorstellen dat het frustraties voorkomt!
UN: goed idee om op de fiets naar je werk te gaan. Ik ga bewust te voet elke dag (15 minuten ongeveer), omdat ik dan ook wat extra beweging heb.
Qua hardlopen ben ik ook net weer begonnen met heel langzaam opbouwen, omdat ik ook heel snel last krijg van mijn knieën
. Ik vind het gewoon zo leuk, dat ik het toch nog een kans ga geven.