Gezonde tips voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes
Mijn favoriete gezonde maaltijden op het moment zijn:
Ontbijt doordeweeks: Magere kwark met whey vanille en blauwe bessen
Ontbijt in t weekend: 2 gekookte eieren en een smoothie van spinazie, blauwe bessen, sinaasappelsap, water en een banaan.
Tussendoortje: wortels met humus (soms aangevuld met paprika en komkommer)
Lunch: speltboterham met huttenkase, avocado en zalm. Daarnaast een salade en een stuk fruit (kiwi is favoriet op t moment)
Avondeten: Spelt pasta, spinazie, cherry tomaten, paprika, sesamzaadjes, olijfolie, avocado, kipfilet en een klein beetje jonge kaas.