Slecht slapen
Ik heb geprobeerd (uiteraard over langere periode):
Geen beeldscherm vanaf 21:00
Elke dag hetzelfde ritme qua naar bed-opstaan
Slaapmedicatie (die ik liever niet meer gebruik, sliep er uiteindelijk alsnog maar 4 uur op)
Melatonine
Slaapcursus
Homeopathische middelen
Douchen of in bad voor het slapen gaan met lavendel zeep/zonder lavendel zeep
Niet douchen voor het slapen gaan
Wel/niet sporten voor het slapen gaan
Goed ventileren
Plantjes in de slaapkamer die de slaap moeten bevorderen
Geen elektrische apparatuur op de slaapkamer
Geen telefoon in bed of in de slaapkamer
Een magneet die alle wateraders in huis doet verdwijnen
Oordopjes
Ik val redelijk snel in slaap (uiteraard als ik zorgen heb of zo slaap ik nog slechter/duurt in slaap vallen lang, dat kan ik dan herleiden) en wordt dan na zo'n 2 uur wakker. Ik heb dan het gevoel dat het al de volgende ochtend is. In werkelijkheid dus nog maar 2 uur later. Daarna volgen allemaal korte slaapjes. Vannacht was weer zo'n hoogtepunten met minimaal 9 keer wakker.
Vaak denk ik 'oh lekker, ik kan me nog een keer omdraaien', vannacht moest ik er om huilen. Ik word zo ontzettend moe hier van, wat zijn weerslag heeft op alles.
De weken dat ik wel goed sliep en meer uitgerust was dan nu, was toen onze dochter nog elke drie uur wakker gemaakt moest worden en de korte periode dat we er zes uur tussen mochten laten. Ik werd zelfs niet wakker van de wekker en mijn man moest me wakker schudden. Dat was echt uniek! Om nu de wekker elke drie uur te gaan zetten of elk jaar een baby maken lijkt me ook zo ver gaan en ook geen oplossing.
Heeft iemand nog een tip van wat ik nog niet geprobeerd heb? Ik ben zo toe aan gewoon om eens 8 uur achter elkaar te slapen. Zelfs zes uur lijkt me al heel wat!