18 Jul 2017 06:02 door Sublimo
MissBitchy een collega van mij had daar ook veel moeite mee, maar dan vooral psychisch. Die zag er als een berg tegenop en dacht dat ze het niet zou kunnen. Zij heeft wekenlang week 9 herhaald en toen op een gegeven moment toch de sprong gewaagd en xe bleek het makkelijk te kunnen. Als je graag toch wat meer opbouw wilt, zou ik zelf wat tussenstappen maken. Bijv. 8-15-8, 7-20-7, 25-7 en daarna 28 of 30 minuten aan een stuk.
Snoes wat balen dat je moest stoppen! Ik zou denk ik gewoon zelf gaan lopen en kijken wat lukt, maar daarbij proberen niet te ambitieus te zijn om te voorkomen dat t een paar weken goed gaat en je dan alsnog kunt stoppen omdat je toch weer last krijgt.
Ik ren nog steeds en zit inmiddels in week 5 van Keep Running! Kan dus inmiddels bijna een uur aan een stuk rennen en mijn tempo gaat ook langzaam omhoog. Kortere stukken ga ik inmiddels zo'n 8 km/u en langere stukken rond de 7,5 km/u. Ben echt heel blij dat ik weer in de flow zit en dat t zo goed gaat!