Onregelmatige & nachtdiensten
Wat wel heel erg wennen gaat zijn, zijn de onregelmatige diensten.
Ik krijg te maken met de volgende diensten:
Vroeg: 07.00-15.30
Dag: 11.15-19.45
Avond: 14.30-23.00
Nacht: 23.00-07.00 (volgende dag)
En daar komen natuurlijk weekenden (ook zelfde mogelijke diensten) en feestdagen bij.
Nou vind ik dat allemaal op zich niet erg, het hoort er bij, ik wil het graag proberen, en ben wel benieuwd. Vooral de nachtdienst schijnt eigenlijk wel heel leuk te zijn. Met z'n drietjes alleen in een groot gebouw, met de hele wereld aan je voeten als het ware (want de hele wereld reageert op die Facebook Wall, juist dán komen er cases vanuit de meest vreemde plekken ivm tijdsverschil), en het is relaxed (lekker in je joggingbroek, muziekje aan etc) en de zonsopkomst is amaaazing vanaf 8 hoog! Dus ik kijk er eigenlijk wel naar uit om te proberen. Nou heb ik al twee weekenden in de nachtdienst (vrij,zat,zon) en ik ben dus heel benieuwd. Je hebt altijd meerdere nachtdiensten na elkaar, en daarna altijd twee dagen vrij. Ik werk 40 uur, dus ik heb sowieso altijd maar 2 dagen vrij per week, en ze proberen het zo te plannen dat het altijd achter elkaar is en dat de diensten ook fijn op elkaar aansluiten. Zo heb ik een hele week vroege dienst, daarna langzaam opbouwen naar later, etc. Allemaal prima geregeld.
Maar waar ik met name benieuwd naar ben, zijn de volgende dingen:
- Hoe behoud je het beste een ritme? Hoe zorg je er voor dat je niet constant een jetlag hebt?
- (Hoe) wen je er aan om altijd op een ander tijdstip te slapen en te werken?
- Hoe doe je dat met je relatie? Ga je niet onwijs langs elkaar heen leven? Daar ben ik best bang voor!
- Hoe doe je dat met slapen/wakker zijn als je een relatie hebt? Ik heb bijv dus een nachtdienst in het weekend. Dan slaap ik overdag, maar is m'n vriend ook vrij en (voor het grootste deel) thuis. Hij kan best even iets buitenshuis gaan doen terwijl ik slaap, maar ik ga 'm ook niet wegsturen. We hebben geen bovenverdieping en de slaapkamer zit naast de woonkamer, dus dat is niet ideaal.
- Hoe doe je dat met eetritmes? Ontbijt je standaard vóór je werk, lunch tijdens en diner naderhand, of eet je gewoon naar welk tijdstip het is (d.w.z. ontbijt in de ochtend, diner in de avond etc).
- Als je uit een nachtdienst komt, wat is dan aan te raden: Direct naar bed en dan na 8/9 uur slaap weer opstaan en pakweg nog 3 uurtjes hebben voordat je weer aan het werk gaat. Of is het handiger om net als bij een normale werkdag eerst even gewoon thuis te chillen voor een uurtje of twee (even internetten, eten) , en daarna naar bed te gaan, en dan opstaan na 8/9 uur slaap en in een uurtje je klaar maken voor je werk? Ik vraag me echt af wat verstandiger is en wat prettiger is. Ervaringen hierin zijn zeer welkom!
Verdere vragen heb ik eigenlijk niet echt, maar tips zijn ook gewoon welkom! Ben heel benieuwd!