Monthly Challenge

04 Feb 2016 11:27 door Anoniem193

http://www.kaizengym.nl/blog/2015/3/waa ... angrijk-is

Net wat artikelen gelezen, waarvan ik deze wel treffend vond. Overal wordt wel gezegd dat je het moet opbouwen. Niet van de een op de andere dag ineens heel veel water gaan drinken, dan weet je lichaam niet wat hij er mee moet en zit je inderdaad de hele dag op de wc.
Dus de ene dag 1 glas water extra, en dan langzaam per dag opbouwen tot het benodigde.

04 Feb 2016 11:31 door Pomodori

Dat koffie niet meetelt als vocht of zelfs als antivocht (nieuw woord) is een fabeltje.
Lees maar:
https://www.iamafoodie.nl/koffie-droogt-niet-uit/
Hetzelfde geldt overigens voor thee. Dat is ook zo'n hardnekkig fabeltje. Thee telt ook gewoon als vocht.
Dus ook met thee drinken kom je wel aan je vocht op een dag

04 Feb 2016 11:40 door Marin

Als koffie en thee wel mee telt, heb ik inderdaad meer dan 5 liter op. Dan is het wel heel veel. Anderzijds, ik drink ALTIJD zo veel, dus ik bouw niets op. Maar dan twijfel ik wel of ik minder moet drinken of niet. Ik heb gewoon altijd dorst dus ik zou niet weten hoe ik zou moeten minderen.

04 Feb 2016 11:55 door Caro

Als het een gewoonte is lijkt het me minder erg dan dat je echt echt dorst hebt. Want écht dorst terwijl je zulke hoeveelheden drinkt lijkt me wel gek!

04 Feb 2016 11:58 door Marin

Tja wat is dorst. Hoe omschrijf je dat? Dat gevoel in je mond en in je keel, soort droog gevoel? Dat heb ik de hele dag door. Ik kan het even verhelpen met wat mintjes, maar verder wil ik heel graag water drinken. Ik ben wel eens getest op diabetes hiervoor maar dat was het niet. Maar het zou kunnen dat het gewoonte is. Op reis dronk ik veel minder, want daar kon je niet zomaar de kraan open zetten. Maar ik was daar constant zenuwachtig over, en m'n man werd telkens chagrijnig als ik weer eens water van hem had gejat :laughcry:

ik wil gewoon altijd water bij de hand hebben.

04 Feb 2016 12:09 door Geel

Ik herken het gevoel niet geloof ik, Marin! Het klinkt bijna als een soort gewoonte/verslaving. En omdat je altijd zoveel drinkt, herken je misschien eerder dat dorstgevoel. Ik vroeg me nog af: als je drinkt, neem je dan gewoon af en toe een slok of klok je echt? Als ik dorst heb, klok ik namelijk m'n drinken weg. Als jij dat ook hebt, en je hebt eigenlijk altijd dorst, misschien drink je dan wel te snel en gaan er daardoor van die hoeveelheden doorheen?

04 Feb 2016 12:13 door Anoniem193

Wat geel zegt is misschien wel een idee. Om het drinken meer uit te smeren over de dag?

04 Feb 2016 12:18 door Marin

Ja misschien is het wel meer gewoonte, dan echt dorst. Maar het voelt als dorst. Lastig uit te leggen he. Ik drink eigenlijk wel de hele dag door. Soms klok ik een heel glas weg, en soms nip ik meer telkens een paar slokjes. Enfin, ik ga er nog wel eens een paar keer op letten. Kijken of ik een soort gemiddelde zie.

04 Feb 2016 12:23 door Geel

Succes!

04 Feb 2016 12:26 door Marin

Thanks. Met m'n fruit challenge gaat het trouwens helemaal goed!

04 Feb 2016 12:56 door Snirp

Hier ging het de eerste 2 dagen helemaal goed met mijn 'stappen'-challenge.
Gister mijn eerste werkdag van de maand en 2000 stappen te weinig gezet.
Vandaag weer een werkdag, maar ga proberen mijn dag-aantal nu wel te halen.
Ga vanavond nog even met een vriendinnetje naar de stad, dus ga gewoon een halte eerder uit de bus stappen en op die manier nog wat stappen meepakken.

Hoe verlopen de andere challenges de eerste 4 dagen?

04 Feb 2016 15:08 door Pomodori

Hier gaat het nog prima met de geen frisdrank challenge. Is ook niet zo heel lastig nog. Al is een watertje bij het film kijken wel een hele omslag.
Volgende week uit eten wordt wel lastiger denk ik. Dan is het heel gewoon om een colaatje te nemen en dat wordt nu een spa blauw. Ik wilde typen of een jus d'orange, maar dat is qua suikers net zo erg geloof ik. Dus dat is niet echt een slim plan.

04 Feb 2016 19:12 door Carra

ik drink altijd Spa rood met een schijfje citroen als ik uit eten ga en geen frisdrank wil. Misschien een idee!

Ik ga best goed met m'n challenge. In januari mijn hele huis overhoop gehaald. Alles is nu opgeruimd en schoon en dat is het al de hele week! De twee dagen dat ik deze week thuis was heb ik ook huishoudelijke klusjes gedaan. Nespresso apparaat ontkalkt en was opgevouwen.

05 Feb 2016 14:30 door Suus

Hier gingen de eerste twee dagen niet zo goed met mijn fruit challenge, maar gisteren en eergisteren is het gelukt! Nu is mijn fruit op, dus we gaan zo boodschappen doen

05 Feb 2016 15:08 door Anoniem215

Voor de maand februari wil ik vroeger naar bed gaan. Om 22:00 klaar maken voor bed. Alle elektronica uit en een boek lezen in bed.

Hier gaat het goed met mijn challenge. Het slapen gaat ook beter nu ik geen laptop meeneem naar bed. En ik heb bijna mijn boek uit waar ik 2 dagen geleden in begonnen ben. Het lezen voor het slapen gaan werkt heerlijk ontspannend. Ik heb erbij gevoegd dat ik ook elke ochtend mijn bed ga opmaken nadat ik het even heb laten luchten, en dat is tot nu toe ook elke dag gelukt :cheering:

En ik wil dit blijven volhouden als lifestyle en niet alleen voor de maand februari.

Ik vind het heel motiverend om te lezen hoe iedereen met zijn challenge bezig is

06 Feb 2016 23:48 door Fiederilsje

Ik ben wel benieuwd hoe het met Exo's challenge gaat! Als het goed is, zijn er al 3 kaarten op de bus!

Mijn challenge gaat heel goed. Ik krijg hele positieve reacties op mijn tekeningen en ik beleef er veel plezier aan. Vanwege vermoeidheid heb ik er eigenlijk niet elke dag zin in, maar dan doe ik toch een klein tekeningetje. Ik vind dit namelijk niet een challenge die 'in te halen' valt. Tot nu toe bevalt fineliner me echt heel goed als materiaal.

07 Feb 2016 10:42 door Anoniem304

Jaaa mooie tekeningen!!

Vroeg uit bed hoeft in het weekend niet. Drinken gaat redelijk. Had gisteren bijna genoeg op, maar moet in het weekend wel heel hard m'n best doen. Dus zeker een challenge.

07 Feb 2016 12:48 door Fiederilsje

Dank je! Wat fijn dat het ook goed bij jou gaat! Ik weet hoe moeilijk het is, maar als je het eenmaal als gewoonte hebt, dan wordt het echt veel makkelijker. Dus zet 'm op!

09 Feb 2016 22:02 door Anoniem168

Januari - elke dag minstens 1.8 L vocht binnenkrijgen
Februari - minstens 5 dagen per week uiterlijk 22.00 naar bed (nouja, naar boven, klaarmaken voor bed)

Ik ben nog steeds bezig met beide bovenstaande challenges. Het drinken is in het weekend niet gelukt, we waren een weekend weg en ik liet het versloffen. Ook het op tijd naar bed gaan ging toen niet, maar goed, 4 a 5 dagen van de week heb ik wel gehaald. Nu met goede moed weer verder! Goed om te lezen trouwens dat het niet alleen water hoeft te zijn. Anders kwam ik nog niet eens aan een halve liter per dag :laughcry:

10 Feb 2016 15:16 door Anoniem193

Het optijd naar bed gaan mislukt echt aan alle kanten bij mij.
Ik hou het nu op 22.30 internet uit. Dat lukt, maar dan moet ik nog naar boven, douchen. 23.00 licht uit lukt ook wel, maar dat is dus eigenlijk te laat vind ik.

10 Feb 2016 18:41 door Wolfinschaapskleren

Sommigen zijn echt goed bezig!

Hier is alles van februari tot nu toe mislukt. Heb nog niets gefietst, nog niets gelopen, niet 2x per week naar fitness geweest en nog geen enkele week nagellak opgehad.
Het verliep wat anders doordat ik ziek ben geworden.

10 Feb 2016 19:23 door Marin

Alibi schreef:Het optijd naar bed gaan mislukt echt aan alle kanten bij mij.
Ik hou het nu op 22.30 internet uit. Dat lukt, maar dan moet ik nog naar boven, douchen. 23.00 licht uit lukt ook wel, maar dat is dus eigenlijk te laat vind ik.

Ik reken momenteel ook een half uur tot drie kwartier voor alles afsluiten, afwasmachine aan, tanden poetsen etc. Dus rond tien uur beginnen. Dat voelt dan vroeg maar ana t einde ben ik blij. Dit is niet mijn challenge deze maand maar ik heb een pittige maand op t werk dus ik eis dat wel van mezelf.

M'n fruit challenge gaat nog steeds goed!

10 Feb 2016 20:34 door Anoniem168

Ik ging gisteren toch ook weer te laat. Er elke ochtend weer denk ik ' maar vanavond ga ik écht vroeg naar bed'.

10 Feb 2016 23:12 door Marin

Ik lig NU al in bed, om 22.10. Jongens wat een heerlijkheid. En ik kan nog half uurtje langer dan gisteren slapen ook, tot 6.30. Meer dan 8 uur (al slaap ik nog niet natuurlijk) heerlijk dit!

10 Feb 2016 23:39 door Anoniem168

Ik nog niet :palm:

Welkom op Zeg maar Yes!

Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Re: Monthly Challenge

Wie is er online?