Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Ik zit vast - moet het even kwijt

<<

Anoniem229

Bericht 16 Mrt 2018 12:22

Ik zit vast - moet het even kwijt

.
Laatst gewijzigd door Anoniem229 op 28 Mrt 2018 05:35, in totaal 2 keer gewijzigd.
<<

Lejow

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 13486

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:55

Bericht 16 Mrt 2018 12:52

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

Wat heftig Dobby...
Ik ben in dit soort topics nooit zo goed in wijze, verstandige woorden etc.. Maar ik wilde je ook niet zo maar wegklikken.

Ik denk dat het sowieso goed is dat je die optie op dat huis gedaan hebt! :hug:
<<

Lonely Goatherd

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2886

Geregistreerd: 01 Sep 2013 07:44

Bericht 16 Mrt 2018 13:38

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

Oeh, wat heftig moet dit voor je zijn Dobby. Is er echt geen plek voor dagbesteding te vinden waar het niet erg is als het soms niet gaat of vrijwilligerswerk waar je sowieso boventallig bent?

Sterkte in ieder geval.
<<

Whatever

Major Yipyapper

Berichten: 5458

Geregistreerd: 22 Feb 2016 12:09

Bericht 16 Mrt 2018 14:03

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

Vind je het goed als ik later van het weekend nog even uitgebreider reageer? Ik wil heel graag uitgebreid op je topic reageren en met je meevoelen en denken, maar ik ben net zonder laptop een nachtje over naar mijn ouders en mobiel typt toch lastiger voor langere posts.

Ik herken veel van je gevoelens en frustraties en worstelingen . Misschien in mindere mate of van kortere duur, maar ik begrijp ze zeker. Allereerst denk ik dat je los van jouw emoties, problemen en spanningen ook objectief de gevolgen van chronische geluidsoverlast niet moet onderschatten. Schreeuwende Afrikanen klinkt niet als normale buren waar je af en toe s avonds een tv hoort en dat is normaal al moeilijk, laat staan met de extra bagage die jij hebt en dingen als slaapproblemen en depressie/angst versterken elkaar natuurlijk enorm. Ik denk dus ook zeker dat als de situatie waarschijnlijk niet op te lossen valt een andere woonruimte zoeken geen gek idee is. En nee, garantie dat het daar rustig is heb je nooit maar de kans dat het beter wordt is zo te horen groter dan dat het beroerder wordt.

Ook je zoektocht naar wat helpt snap ik. Daar ben ik ook nog steeds dagelijks mee bezig. Ik vind het lastig daarin mee te denken, omdat je nog zoveel dieper zit. Voor mij merkte ik enorm dat inderdaad het op een gegeven moment TE cognitief werd. En dat werkte prima als mijn gevoelens niet de overhand hadden, maar juist doordat ik de verbinding met mijn gevoelens zo kwijt was had ik moeite emoties een plekje te geven op het moment dat ze erom vroegen en niet continu weg te drukken met ratio en te wachten tot het me overspoelde. Voor mij werkte mindfulness (maar vooral zelfcompassie) icm wat CGT heel goed. Je zegt dat je al mindfulness gehad hebt. Ook de combinatie? Ook juist zelfcompassie?
<<

Whatever

Major Yipyapper

Berichten: 5458

Geregistreerd: 22 Feb 2016 12:09

Bericht 16 Mrt 2018 14:05

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

Kon het toch niet laten uitgebreid te antwoorden haha
<<

Whatever

Major Yipyapper

Berichten: 5458

Geregistreerd: 22 Feb 2016 12:09

Bericht 16 Mrt 2018 14:23

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

Mocht je geinteresseerd zijn in zelfcompassie (maar eigenlijk zou ik je willen adviseren daar niet alleen onbegeleid in te duiken, want het kan wel heftig zijn aan het begin):
Een tedtalk over zelfcompassie
https://youtu.be/IvtZBUSplr4
Haar boek:
https://www.bol.com/nl/f/zelfcompassie/30547740/

Mijn coach heeft zelf ook nog een boek. :)
<<

Anoniem229

Bericht 16 Mrt 2018 14:43

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

.
Laatst gewijzigd door Anoniem229 op 28 Mrt 2018 05:35, in totaal 1 keer gewijzigd.
<<

Anoniem229

Bericht 16 Mrt 2018 15:06

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

.
Laatst gewijzigd door Anoniem229 op 28 Mrt 2018 05:35, in totaal 1 keer gewijzigd.
<<

Verde

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 509

Geregistreerd: 01 Sep 2013 15:04

Bericht 16 Mrt 2018 15:18

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

Poeh dat klinkt inderdaad alsof je behoorlijk vast zit. Wat mij nu erg helpt is schematherapie. Mocht je dat nog niet gedaan hebben kan ik het erg aanraden.
Ik heb nu even geen energie om er uitgebreid over te vertellen, maar mocht je meer info willen mag je me pm’en.
<<

Pannetoet

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1551

Geregistreerd: 01 Sep 2013 16:10

Bericht 16 Mrt 2018 16:19

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

Wat heftig Dobby! Ik kan mij heel goed indenken dat je nu helemaal vast loopt en gewoon even niet meer weet wat je nu moet doen.

De geluidsoverlast van je buren is echt heel rot en dat kan idd echt je hele woonplezier vergallen, hoe erg het is kun alleen jij beoordelen. Een ander kan wel zeggen 'Ah joh, overal hoor je wel iets' maar als jij er hinder door ervaart is het heel vervelend. Je hebt al gevraagd of het minder kan maar daar wordt niets mee gedaan lijkt wel.. Verhuizen is wat drastischer maar in mijn ogen geen vlucht want als jij je niet meer lekker voelt in je eigen huisje dan heeft dat ook een weerslag op jou als persoon. En een andere woning, andere omgeving kan heel goed een nieuwe start zijn zoals je zelf ook zegt.

Verder vind ik het lastig om tips te geven omdat het een veel groter geheel is, snap je? Maar is het niet een idee om bij bijv. PsyQ aan te kloppen, zij zijn voornamelijk gespecialiseerd in mensen met ADHD/ADD/Autisme. Ik zeg dit omdat je aangeeft dat geen enkele psycholoog een duidelijke diagnose kan geven en dat is ronduit k*t omdat je zo eigenlijk geen steek verder komt. Terwijl je zo graag verder wil, duidelijkheid en gelukkig wil zijn.

Heel veel succes en sterkte :hug:
Wat als het lukt
<<

Lot

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 5453

Geregistreerd: 02 Sep 2013 09:34

Bericht 16 Mrt 2018 16:24

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

Wat vervelend en complex, ik ga proberen iets helpends te zeggen voor een leek maar ik hoop dat je je in ieder geval gehoord voelt door deze reactie.

Om je hoofd rustig en happy te krijgen moet je zoveel mogelijk irritaties oplossen, een onrustige thuissituatie lijkt me zeer ongewenst. Ik zou dat dus proberen op te lossen, denk je dat die familie er nog jaren woont? Zo ja denk ik dat ik naar andere opties zou gaan kijken. Anders krijg je geen rust.

Verder zit ik te denken dat er toch een manier moet zijn waarop jij met je verleden en gedachten om moet leren kunnen gaan. Ikzelf schrijf altijd veel en heb ook een depressie gehad (maar had geen complexe problemen dus is niet echt vergelijkbaar) en kreeg dingen na een aantal maanden wel inzichtelijk. Het helpt me nu nog om mijn emoties van me af te kunnen schrijven en soms zie ik op papier ineens waar ik last van heb terwijl mijn hoofd dat nog niet weet/wil toegeven. Ik heb ook aan schema therapie gedaan. Heb je wel het idee dat je het achterste van je tong laat zien tijdens de therapie?

Hoe ziet een dag van jou er nu uit? Zit er wel regelmaat en structuur in? Heb je mensen op wie je kunt terug vallen? Heb je dromen of wensen? Dingen waar je naar uit kan kijken? Hoe wil je je graag voelen? Wat heb je daarvoor nodig? Hoor je de stem in je hoofd die je saboteert of kan je die nog niet onderscheiden van je gevoel? Waar geniet je wel van? Ben je wel lief voor jezelf? Zelfconpassie helpt ook goed bij mij, heb ik echt moeten leren en ben ik nog steeds aan het leren. Niet oordelen. En als ik veel ga piekeren ga ik vaak in de doe-modus. Zodat ik meer in het moment probeer te leven.

Vast niks nieuw voor jou maar ik probeer met je mee te denken :hug:. Sterkte en succes!
<<

Anoniem229

Bericht 16 Mrt 2018 16:51

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

.
Laatst gewijzigd door Anoniem229 op 28 Mrt 2018 05:35, in totaal 1 keer gewijzigd.
<<

Anoniem313

Bericht 16 Mrt 2018 20:03

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

Ik heb je posts nu al een paar keer gelezen. Ik wil er zo graag op reageren op een manier waar jij iets aan hebt - maar man, it’s complicated. En je weet het zelf allemaal zo goed, je hebt al zoveel gereflecteerd en gepraat en gedaan, bijna alsof je je eigen therapeut bent. Misschien wil ik je wel alleen maar laten weten dat je verhaal indruk op me maakt en ik je meer toe wens dan dit.
Wat ik me nog afvroeg: je geeft aan dat je emoties onderdrukt. Geldt dat ook voor positieve emoties?
<<

Whatever

Major Yipyapper

Berichten: 5458

Geregistreerd: 22 Feb 2016 12:09

Bericht 16 Mrt 2018 20:07

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

Ik kan het niet helemaal vinden, lees ik eroverheen? Maar als je zulke serieuze stemmingsklachten hebt, heb je dan nog geen antidepressiva geprobeerd? Ik ben op zich meestal geen voorstander van te snel aan de pillen. Wordt te snel en te veel voorgeschreven, maar bij jou vraag ik me wel af of het een optie zou zijn...
<<

Anoniem229

Bericht 16 Mrt 2018 20:18

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

.
Laatst gewijzigd door Anoniem229 op 28 Mrt 2018 05:36, in totaal 1 keer gewijzigd.
<<

Anoniem229

Bericht 16 Mrt 2018 20:26

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

.
Laatst gewijzigd door Anoniem229 op 28 Mrt 2018 05:36, in totaal 1 keer gewijzigd.
<<

Whatever

Major Yipyapper

Berichten: 5458

Geregistreerd: 22 Feb 2016 12:09

Bericht 16 Mrt 2018 20:46

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

Maar ik denk dat je dat ook zeker moet doen en ik herken heel erg dat als je al zo jong zoveel CGT gehad hebt en geleerd hebt depressieve gevoelens te rationaliseren enzo dat het soms moeilijk is een balans te vinden tussen emoties de ruimte geven (want fair enough, daar zijn het emoties voor, die willen soms gewoon even gehoord hebben, inderdaad dat kind dat verdrietig is, even wil huilen en getroost moet worden en niet gelijk de ratio hoeft te weten) en irrationele emoties en gedachten inperken. Dat IS ook moeilijk natuurlijk. Blijft ook moeilijk. Maar ik denk wel dat daar iets meer balans in vinden je misschien helpt. Alles wegstoppen is ook niet te doen.

En je zit sowieso niet altijd verkeerd he. Je zit überhaupt pas verkeerd als je er zelf last van hebt en daar zijn die g schema's voor, voor als je er zélf teveel last van hebt. Maar dan komt dus opnieuw bovenstaande. Je hoeft niet alles dood te relativeren en emoties zijn vind ik nooit irreëel. De gedachten erbij misschien, ja, maar geef dan de emoties de ruimte, dam ze weer in en relativeer dan pas de gedachten. Ik heb het idee dat CGT soms teveel die eerste stappen over slaat. Ik kwam laatst ook een goeie studie tegen waarom mindfulness goed werkt op cognitieve reactiviteit en dat geloof ik graag. En dus ja, huil maar eens zo gierend als een kind als dat lukt. Heb ik ook gedaan toen het uit ging met mijn ex en op depressieve momenten. Je hebt het moeilijk gehad, je hebt het moeilijk, je mag verdrietig zijn. Die emoties moet je ook beleven maar je moet ze je ook niet laten overspoelen en dat is een lastige balans...
Laatst gewijzigd door Whatever op 16 Mrt 2018 20:58, in totaal 1 keer gewijzigd.
<<

Whatever

Major Yipyapper

Berichten: 5458

Geregistreerd: 22 Feb 2016 12:09

Bericht 16 Mrt 2018 20:52

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

Ah ok prima, dat kan uiteraard, maar het was een beetje gek dat er niets over medicatie langs kwam. Jammer wel, was makkelijker geweest als dat werkte. ;) Klinkt inderdaad wel alsof je genoeg geprobeerd hebt al! Oef!

Moeilijk hoor. Ik word ook een beetje verdrietig van je verhaal. Wat moet het frustrerend zijn.
<<

Bliss

Gebruikers-avatar

First Lady

Berichten: 25047

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:02

Bericht 16 Mrt 2018 21:28

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

Caulfield schreef:Ik heb je posts nu al een paar keer gelezen. Ik wil er zo graag op reageren op een manier waar jij iets aan hebt - maar man, it’s complicated. En je weet het zelf allemaal zo goed, je hebt al zoveel gereflecteerd en gepraat en gedaan, bijna alsof je je eigen therapeut bent. Misschien wil ik je wel alleen maar laten weten dat je verhaal indruk op me maakt en ik je meer toe wens dan dit.


Dit heb ik ook ja. Ik vind het knap hoe helder je alles uiteenzet en zie dat je echt al veel hebt geprobeerd. Ik heb zelf ook wel ervaring met depressies, maar dat is al een tijd geleden en ik heb geen tips voor je. Wel wens ik je rust toe en hoop ik toch dat er nog dingen veranderen, zodat het leven veel vaker draaglijk is. Mogelijk is een andere woning daartoe de eerste stap. Veel sterkte gewenst!
❤ 7 juni 2018
<<

Anoniem229

Bericht 16 Mrt 2018 21:32

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

.
Laatst gewijzigd door Anoniem229 op 28 Mrt 2018 05:36, in totaal 1 keer gewijzigd.
<<

Whatever

Major Yipyapper

Berichten: 5458

Geregistreerd: 22 Feb 2016 12:09

Bericht 16 Mrt 2018 21:50

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

Maar dat zijn allemaal factoren die je niet kunt vergelijken he.. Ja, het is fijn dat zij dat kan zeggen en dat geeft inderdaad vast berusting, maar het is uiteraard een wisselwerking. Je kunt zeggen dat het is wat het is en dat dat ok is omdat het relatief ok is en vice versa... En daar bovenop dan nog überhaupt ander ziektebeeld, meer stabiliteit qua afkeuring en partner en dus uberhaupt qua betere primaire en miss ook wel secundaire steungroep (en holy fuck dat scheelt - ik zat laatst oude brieven van toen ik 13 was en met ernstige depressie naar speciaal onderwijs ging op te zoeken en toen stond er al op as 4 "ernstige problemen in de primaire steungroep" and that never changed.. En ik merk dat meer afstand van mijn gezin en betere relaties met 2 vriendinnen echt helpen qua totale steun en stemming. En ALLE psychische klachten zijn er uitkomst van draaglast en draagkracht en als je dan al nauwelijks steun in je omgeving hebt....) Ik vind het niet gek dat dat stabieler is bij die vriendin (nu). En je hoeft niet te zoeken. Ik gun je van harte dat je zegt: this is it, this is me and that is ok. Maar kun je dat? Is dit op genoeg qua kwaliteit van leven voor jou?
<<

Anoniem229

Bericht 16 Mrt 2018 22:56

Re: Ik zit vast - moet het even kwijt

.

Terug naar Persoonlijk

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers