Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 15:51
Met mijn fitbit kan ik dus bijhouden hoeveel ik slaap. Ik heb hem ingesteld op een doel van 7,5 uur per nacht. Als ik dat haal, komt er een groen sterretje achter te staan. Afgelopen week had ik er dus nul, wel 2x bijna (1x 7 uur en 20 minuten en 1x 7 uur en 19 minuten).
Ik slaap dus ergens tussen de 6,5 en 7,5 uur per nacht. Op zich voelt dat wel prima, maar een week lang 7 uur of minder is dnek ik te weinig, ik voel me vandaag ook behoorlijk moe eigenlijk.
Als ik langer dan 8 uur slaap, ben ik de hele dag duf, dus zoveel heb ik denk ik niet nodig.
Halen jullie die 7,5 of 8 uur per nacht? En hoe dan? Ik ben meestal nog niet thuis om 22.00 uur en als ik dan wel thuis ben, ben ik nog totaal niet moe. Als ik dan toch naar bed ga, lig ik juist heel lang wakker. De wekker gaat om 6.30 en in het weekend om 8.00 maar dan ben ik altijd wel al wakker.
Ik slaap dus ergens tussen de 6,5 en 7,5 uur per nacht. Op zich voelt dat wel prima, maar een week lang 7 uur of minder is dnek ik te weinig, ik voel me vandaag ook behoorlijk moe eigenlijk.
Als ik langer dan 8 uur slaap, ben ik de hele dag duf, dus zoveel heb ik denk ik niet nodig.
Halen jullie die 7,5 of 8 uur per nacht? En hoe dan? Ik ben meestal nog niet thuis om 22.00 uur en als ik dan wel thuis ben, ben ik nog totaal niet moe. Als ik dan toch naar bed ga, lig ik juist heel lang wakker. De wekker gaat om 6.30 en in het weekend om 8.00 maar dan ben ik altijd wel al wakker.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 16:01
Ik houd het niet bij (zou ik wel eens kunnen doen, even kijken of daar een app voor is), maar ik ga meestal tussen 22.00 en 23.00 uur naar bed. Ik val vrij snel in slaap en slaap doordeweeks tot 6.15 en in het weekend tot 7.00 uur of zoveel later als mijn zoon wakker is, soms 7.30 uur of zelfs 8.00 uur. Ik zal dus ongeveer tussen de 7 en 8 uur slaap hebben doordeweeks en rond de 8 in het weekend.
Vannacht ben ik een paar keer wakker geweest omdat mijn man nachtdienst had en rond 4 uur thuis kwam en omdat zijn pieper nog een keertje ging, dat merk ik dan wel de hele dag. Niet dat ik nou heel moe ben, maar mijn ogen voelen iets zwaarder en ik merk dat ik me gewoon wat duffig voel.
Ik ben benieuwd, heb meteen even zo'n analyse app gedownload.
Vannacht ben ik een paar keer wakker geweest omdat mijn man nachtdienst had en rond 4 uur thuis kwam en omdat zijn pieper nog een keertje ging, dat merk ik dan wel de hele dag. Niet dat ik nou heel moe ben, maar mijn ogen voelen iets zwaarder en ik merk dat ik me gewoon wat duffig voel.
Ik ben benieuwd, heb meteen even zo'n analyse app gedownload.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 16:04
Ik heb veel slaap nodig, 8 à 9 uur. Meestal lig ik tussen 22 en 22.30 uur, word ik 6.15 uur wakker van mijn man en slaap ik dan nog door tot 7.30 uur.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 16:18
Geel schreef:Ik heb veel slaap nodig, 8 à 9 uur. Meestal lig ik tussen 22 en 22.30 uur, word ik 6.15 uur wakker van mijn man en slaap ik dan nog door tot 7.30 uur.
Uhh dit dus. Behalve dat ik niet meer echt slaap maar wat doezel. Ik kom echt moeilijk in slaap.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 16:24
Ik slaap veel, op dagen dat ik geen vroege dienst heb of een afspraak vroeg in de ochtend heb slaap ik gemiddeld zo'n 10 uur. Als ik meerdere slechte nachten achter elkaar heb gehad door bijv slaapdiensten en vroege diensten slaap ik vaak de nacht daarna zo 12 uur. Ik word over het algemeen ook niet wakker 's nachts en slaap best diep.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 17:08
Verschilt heel erg, aangezien ik wisselende diensten heb.
Als ik een vroege heb gehad, en de volgende dag weer vroege dan slaap ik 7 uur.
Als ik een late heb gehad, en de volgende dag weer een late/vrij dan slaap ik 9 uur.
Als ik een vroege heb gehad, en de volgende dag een late/vrij dan slaap ik 10 uur.
Als ik een late heb gehad, en de volgende dag een vroege dan slaap ik 5 uur.
Als ik vrij ben geweest, en de volgende dag een vroege dan slaap ik 6 uur.
Als ik vrij ben geweest, en de volgende dag een late dan slaap ik 8/9 uur.
Als ik nachtdienst heb gehad en dus overdag slaap, dan slaap ik 6 uur.
Als ik meerdere korte nachten heb gehad (een stuk of 3/4) dan slaap ik soms wel eens bijna 12 uur een nacht daarna als ik dan langer kan blijven liggen.
Gemiddeld.
Als ik een vroege heb gehad, en de volgende dag weer vroege dan slaap ik 7 uur.
Als ik een late heb gehad, en de volgende dag weer een late/vrij dan slaap ik 9 uur.
Als ik een vroege heb gehad, en de volgende dag een late/vrij dan slaap ik 10 uur.
Als ik een late heb gehad, en de volgende dag een vroege dan slaap ik 5 uur.
Als ik vrij ben geweest, en de volgende dag een vroege dan slaap ik 6 uur.
Als ik vrij ben geweest, en de volgende dag een late dan slaap ik 8/9 uur.
Als ik nachtdienst heb gehad en dus overdag slaap, dan slaap ik 6 uur.
Als ik meerdere korte nachten heb gehad (een stuk of 3/4) dan slaap ik soms wel eens bijna 12 uur een nacht daarna als ik dan langer kan blijven liggen.
Gemiddeld.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 18:02
Ik heb zeker wel 7 uur slaap nodig. Liefst 8.
In de praktijk krijg ik er 5 a 6 uur. Ik kan dit langzaam wel merken aan mijn lichaam helaas.
In de praktijk krijg ik er 5 a 6 uur. Ik kan dit langzaam wel merken aan mijn lichaam helaas.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 18:12
Salome schreef:Ik heb zeker wel 7 uur slaap nodig. Liefst 8.
In de praktijk krijg ik er 5 a 6 uur. Ik kan dit langzaam wel merken aan mijn lichaam helaas.
Bij mij net zo.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 18:46
Tussen de 6 en 8. Eerder 6. Ik zou er gewoon eerder in moeten gaan.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 18:48
Grofweg tussen de 7,5 en 9.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 19:00
'Vroeger' was m'n minimum echt 8 uur. Sinds de kinderen kom ik daar niet meer aan want m'n oudste is een vroege vogel, en sinds m'n jongste (die is nu net 1) slaap ik echt weinig. Iedere nacht liggen we zeker een uur wakker. Word er krankjorum van.
Als ik 6 uur aantik heb ik een goede nacht.
Als ik 6 uur aantik heb ik een goede nacht.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 19:09
Ik slaap gemiddeld 7 uur per nacht. Om het weekend kan ik 1 dag uitslapen. Dan slaap ik soms tot een uur of 10
Heerlijk. Maar meestal ga ik dan ook later naar bed dus slaap dan zo'n 9 uurtjes.
Heerlijk. Maar meestal ga ik dan ook later naar bed dus slaap dan zo'n 9 uurtjes.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 19:22
6 a 7 uren. Ik slaap meestal na 23u en sta rond 7u op.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 19:25
Rond 7 à 8 uur per nacht. Als ik echt heel moe ben, dan soms ook 9 uur.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 19:33
Voor mijn gevoel nooit genoeg, ik word altijd enorm moe wakker. Ik slaap 6.5 - 8 uur per nacht, het ligt er een beetje hoe laat ik moet beginnen met werken. Ideaal is van 23u tot 7u. Op vrije dagen slaap ik 9/10 uur als het lukt.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 19:36
Vorig jaar in azie echt maandenlang 4 uur slaap per nacht. Kon niet slapen omdat mensen snurkten of werd steeds wakker daarvan.
Nu gaat wel beter, denk wel 7 a 8 uur per nacht.
Nu gaat wel beter, denk wel 7 a 8 uur per nacht.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 19:39
Urban Naked schreef:'Vroeger' was m'n minimum echt 8 uur. Sinds de kinderen kom ik daar niet meer aan want m'n oudste is een vroege vogel, en sinds m'n jongste (die is nu net 1) slaap ik echt weinig. Iedere nacht liggen we zeker een uur wakker. Word er krankjorum van.
Als ik 6 uur aantik heb ik een goede nacht.
Nouja eigenlijk is het gewoon dit. Alleen heb ik er maar 1.
En ik kijk er momenteel enorm naar uit dat hij weer eens 6 uur aantikt
.gif ":eyes:"){kind=icon}
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 19:55
De laatste tijd slecht, ik ben op m'n best op 7-8 uur in de nacht maar de laatste weken kom ik af en toe niet eens aan de 5. Ik denk dat het vannacht zelfs nog geen 4 uur was. Ik kan niet doorslapen, heb ik nooit echt gekund geloof ik en ben meestal wel 1 of 2x wakker. Meestal val ik zo weer in slaap maar de afgelopen weken snurkt m'n vriend zo erg omdat hij verkouden is dus dan lukt dat opnieuw inslapen maar heel moeilijk.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 20:19
Gemiddeld 8 uur. Mijn man staat op z'n werkdagen om 4h50 op en hoewel mijn 'wekker' (Tobias dus) pas om 7h00 gaat, ben ik dan al wel wakker. Vaak doezel ik nog wel door, maar echt slapen is voorbij dan. Wij gaan daarom vaak vroeger naar bed dan gemiddeld. Op zondag mag ik uitslapen en pakt m'n man de eerste fles en gaat naar beneden met Tobias, zodat ik nog even kan blijven liggen 
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 21:14
Pippa schreef:Voor mijn gevoel nooit genoeg, ik word altijd enorm moe wakker. Ik slaap 6.5 - 8 uur per nacht, het ligt er een beetje hoe laat ik moet beginnen met werken. Ideaal is van 23u tot 7u. Op vrije dagen slaap ik 9/10 uur als het lukt.
Dit zo'n beetje. Ik probeer te mikken op acht uur, maar dat lukt vaak niet.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 21:26
Ik slaap gemiddeld 8 uur per nacht. Ik probeer er rond 22:30 uur in te liggen en mijn wekker gaat om 06:30 uur. In het weekend ga ik later naar bed en sta ik ook iets later op.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 21:40
Bij mij heeft het uitgeruste gevoel meer met de opkomst van de zon te maken.
In de zomer kan ik goed uitgerust zijn als ik slaap tussen 23:00/07:00 uur. In de winter echt niet. Dan wil ik het liefste om 22:00 uur op bed liggen en ben ik vrij uitgerust om 08:00 uur.
Ik voel me wel het meest uitgerust als ik minimaal 8 uur slaap heb gehad. Op werkdagen red ik dat meestal niet, dan kom ik aan 7 uur en ben ik na een dag of 3 wel echt vermoeid.
In de zomer kan ik goed uitgerust zijn als ik slaap tussen 23:00/07:00 uur. In de winter echt niet. Dan wil ik het liefste om 22:00 uur op bed liggen en ben ik vrij uitgerust om 08:00 uur.
Ik voel me wel het meest uitgerust als ik minimaal 8 uur slaap heb gehad. Op werkdagen red ik dat meestal niet, dan kom ik aan 7 uur en ben ik na een dag of 3 wel echt vermoeid.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 22:11
8, soms 9 uur. Ik ga om 10u slapen (typt zij om 22:11 
) en als ik geluk heb wordt F pas om 7u wakker of haalt mijn man haar uit bed.
) en als ik geluk heb wordt F pas om 7u wakker of haalt mijn man haar uit bed.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 22:18
Dat is echt heel verschillend omdat ik zo onregelmatig werk. Ik functioneer prima op 4 uur slaap, dat houd ik ook gerust een paar dagen zonder moeite vol en als ik dan bijvoorbeeld een keer in de week kan bijslapen (dan slaap ik ook echt 10-12 uur) is het goed. Ik merk juist dat ik minder goed ga als ik veel slaap, ik ben het liefst heel de dag bezig. Als ik een moment vrij heb doe ik wel vaak een powernap, ik denk dat ik uiteindelijk gemiddeld zo'n 6 a 7 uur per dag slaap.
Re: Hoeveel uur slaap jij?
03 Apr 2017 23:46
Het liefst slaap ik minstens 8u per nacht, maar ik ben zo'n avondmens en ik kan nooit goed mijn bed in. Daar heb ik 's morgens bijna altijd wel spijt van haha. Al mag ik niet klagen met mijn goede slapers, ik moet er meestal pas tussen 8u en 9u uit voor 1 van hen als ik vrij ben en de oudste niet naar school moet (zoals morgen, het is hier vakantie).
Als ik moet werken, kan ik wel beter in mijn bed en slaap ik soms wel 8 uur, soms niet, afhankelijk of ik een vroege of een late dienst werk.
Als ik moet werken, kan ik wel beter in mijn bed en slaap ik soms wel 8 uur, soms niet, afhankelijk of ik een vroege of een late dienst werk.