Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Het hardlooptopic #2

<<

Fred

Lady-post-a-lot

Berichten: 1511

Geregistreerd: 11 Sep 2013 16:08

Bericht 06 Sep 2018 13:40

Re: Het hardlooptopic #2

Na lettelijk een keer 1,5 km en 3 km getraind te hebben gelijk meegedaan bij een 5 km op bekend terrein waar ik al vaker mee heb gedaan. Doelstelling was binnen half uur te finishen en dat is weer gelukt. Was weer een mooie loop. Wel schijnt mijn hardslag van constant 180 behoorlijk hoog te zijn en volgens mij liep ik nog niet volledig in het rood, maar toch... wat is normaal voor een man midden in de 30?
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 6109

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 06 Sep 2018 14:02

Re: Het hardlooptopic #2

Ik train altijd alleen. Ik heb 3 jaar terug regelmatig met een groepje getraind (zonder trainer) waarbij we veel offroad liepen en daar ben ik echt destijds wel sneller en sterker van geworden. Nu lukt dat steeds niet met onze dochter en een man die ook wil trainen en de tijden dat zij afspreken. Ik doe nu alles weer alleen. Ik heb er geen moeite mee. Ik kan gaan wanneer het mij uit komt.

Netjes hoor Fred. Met een beetje meer gerichte training kun je denk ik nog wel veel sneller! Bij een loopje waarbij je maximaal mag gaan is 180 best normaal. Ik haal het niet, maar mijn man bijvoorbeeld van 41 jaar die haalt nog wel hoger. Maar verder kan ik er niet veel zinnigs over zeggen. Het is per persoon zo verschillend. Je zou eens een inspanningstest kunnen doen om te weten wat je zones zijn. Misschien is die 180 voor jou dan wel zone 4 en kun je nog een tikje harder of is het toch echt al zone 5 en ben je lekker max aan het gaan.
Her smile makes me smileJanuari 2017

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

SoGood

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4015

Geregistreerd: 11 Sep 2013 12:54

Bericht 07 Sep 2018 19:16

Re: Het hardlooptopic #2

Knap hoor Fred, ik doe het je voorlopig niet na.

Caulfield, hoe was je training?

Bedankt allemaal voor de sokkentip, heft inderdaad geholpen en ik heb nu nergens last meer van!

Ik ben nu op de helft en ik heb nog precies een maand te gaan tot ik aan de 5k loop moet geloven. Hoewel de trainingen echt best wel goed gaan en ik het goed vol kan houden zie ik nog niet helemaal zitten eerlijk gezegd. Hoe is het met jou Elliot??
<<

Caulfield

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4605

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:33

Bericht 08 Sep 2018 15:31

Re: Het hardlooptopic #2

SoGood schreef:Knap hoor Fred, ik doe het je voorlopig niet na.

Caulfield, hoe was je training?

Bedankt allemaal voor de sokkentip, heft inderdaad geholpen en ik heb nu nergens last meer van!

Ik ben nu op de helft en ik heb nog precies een maand te gaan tot ik aan de 5k loop moet geloven. Hoewel de trainingen echt best wel goed gaan en ik het goed vol kan houden zie ik nog niet helemaal zitten eerlijk gezegd. Hoe is het met jou Elliot??


Training was leuk, ben vandaag weer geweest. Het is wel pittiger dan mn vorige loopgroep, maar het is bij de echte atletiekvereniging, daar komt dat misschien door.
Met een loopevenement heb je altijd wat extra adrenaline he, dus dan loop je zo ineens een stuk sneller en langer!
‘You are a woman with a brain and reasonable ability. Stop whining and find something to do.’
<<

Silly-One

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 8569

Geregistreerd: 31 Aug 2013 23:18

Woonplaats: G.elderland

Bericht 08 Sep 2018 18:20

Re: Het hardlooptopic #2

Ik ga het binnenkort weer oppakken. eind november ga ik de zevenheuvelennacht lopen. Dat is 7 km. De laatste keer dat ik die had ik mijn voorste kruisband al gescheurd en dat wist ik nog niet. Dus eens kijken of het nu beter gaat. 2,5 jaar na de operatie.
_
BAM
<<

Snoes

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 5726

Geregistreerd: 11 Dec 2013 12:19

Bericht 14 Sep 2018 14:20

Re: Het hardlooptopic #2

Fijn dat het je bevalt, Caulfield!

SoGood, waarom zie je het nog niet echt zitten? Denk je dat je het niet gaat redden, die 5 km? Je kan denk ik meer dan je denkt tijdens een loopevent.

Elliot, hoe gaat het bij jou? Nog altijd intensief aan het trainen?

Ik ben vorige week weer begonnen na bijna 3 maanden pauze. Was van plan om weer te starten met Evy en dat heb ik vorige week de eerste les ook gedaan maar het is toch echt niks (meer) voor mij. Daarna gewoon op mijn eigen tempo gaan lopen en ik zit nu aan de 4 km (maar nog echt niet snel hoor, moet ik weer opbouwen). Morgen ga ik weer!
2012 & 2016
<<

SoGood

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4015

Geregistreerd: 11 Sep 2013 12:54

Bericht 10 Okt 2018 07:13

Re: Het hardlooptopic #2

Hoe gaat het met iedereen? Snoes, hoe gaat het nu na je pauze?

Elliot is jouw loopevenement al geweest?

Hier gaat het hartstikke goed,die 5km bleek uiteindelijk goed te doen te zijn. Ik begon gewoon steeds veel te snel, nu ik doseer gaat het heel goed. Volgend jaar hoop ik zelfs mee te doen aan de 10km. Denk ik.
<<

SoGood

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4015

Geregistreerd: 11 Sep 2013 12:54

Bericht 10 Okt 2018 07:20

Re: Het hardlooptopic #2

Exo, ik lees jouw ervaringen nu pas. Wat superknap zeg!
<<

Caulfield

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4605

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:33

Bericht 10 Okt 2018 08:07

Re: Het hardlooptopic #2

Tof, SoGood! Met een 5 als basis train je jezelf prima naar de 10!

Hier gaat het goed, loop een paar keer per week met m’n loopgroep, en heb vorige week met een niveau hoger meegetraind. Dat was wel pittig maar het lukte me wel. Helaas ben ik deze week niet fit. Gisteren ben ik na de indribbel afgehaakt, en morgen moet ik maar zien - dat zou die zware groep weer zijn, durf ik niet zo goed als ik niet 100% ben.
‘You are a woman with a brain and reasonable ability. Stop whining and find something to do.’
<<

SoGood

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4015

Geregistreerd: 11 Sep 2013 12:54

Bericht 10 Okt 2018 14:22

Re: Het hardlooptopic #2

Soms is het beter als je even wacht tot je echt beter bent denk ik. Hoe werkt zo'n loopgroep? Doen jullie ook intervaltraingingen enzo? Lijkt me wel wat!

Ik heb net voor de eerste keer 5km onder het half uur gelopen en nu ben ik trots op mezelf. :pirat:
<<

Caulfield

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4605

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:33

Bericht 14 Okt 2018 12:02

Re: Het hardlooptopic #2

Supergoed! Dat is een echte mijlpaal.

Ja, met mijn loopgroep doen we meestal interval. Eerst indribbelen, dan warming-up, dan wat loopscholing, en is de echte looptraining meestal 45 min. Vaak doen we wat langere intervallen, met stukken van 1000-2000 meter, met een versnelling erin. Maar gisteren deden we bv 30 sec dribbel, 20 sec aanzetten, 10 sec voluit, direct weer 30 sec dribbel, enzovoort. Dat vier keer achter elkaar en dan een minuut wandel. Drie keer herhaald. Daarvan denk je dan dat het easypeasy is, maar van dat versnellen word je zo moe, ongelooflijk.

Vanochtend ben ik alleen een langzame duurloop gaan doen. M’n langste ooit: 25 kilometer! Met voor mij een goeie tijd, 2h39min12sec.
‘You are a woman with a brain and reasonable ability. Stop whining and find something to do.’
<<

SoGood

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4015

Geregistreerd: 11 Sep 2013 12:54

Bericht 14 Okt 2018 12:47

Re: Het hardlooptopic #2

Wat!? Dat is echt hartstikke knap! Als je dat kan, kan je ook een marathon aan. Heb je een mooi stuk wat je kan lopen?

Klinkt wel effectief maar pittig zo'n intervaltraining. Mijn zus en ik gaan dat komende week ook doen. Ben benieuwd! Ik heb net 9km gelopen, op een rustig tempo. Ging eindelijk prima, als ik dan bedenk dat ik in augustus nog geen 1 km kon lopen dan is het wel fijn om die vooruitgang zien.
<<

Snoes

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 5726

Geregistreerd: 11 Dec 2013 12:19

Bericht 14 Okt 2018 22:17

Re: Het hardlooptopic #2

Oh wow Caulfield, dat vind ik ook heel knap hoor! Ook echt een mooi tempo, netjes!
SoGood, goed hoor, 5 km in 30 min! Ik was ook trots op mezelf toen ik dat de eerste keer had gehaald.

Ik ben niet zo consequent aan het lopen. Op mijn werk is er een enorme druk, ik werk heel vaak en lang en heb dan echt weinig energie meer. Ik hoop het in november wat rustiger te hebben op mijn werk zodat ik toch minimaal 1x per week kan gaan lopen.
2012 & 2016
Vorige

Terug naar Hobby's, uitgaan & vrije tijd

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Atelier Madame