Lady schreef:Ander vraagje: is appelstroop een healthy broodbeleg of juist niet?
Alibi schreef:@Cotton: Persoonlijk denk ik dat de kans klein is dat je je door de boterham met appelstroop sterker voelt.
Heb even wat gelezen her en der. Het schijnt dat je tussen de 0,9 en 4,7 mg ijzer per boterham kan binnen krijgen. Afhankelijk van het merk welke je kiest. Daarvan wordt slechts 0,1 tot 10% door het lichaam opgenomen. Dus als we van het maximale uitgaan heb je 4,7mg ijzer, waarvan 10% wordt opgenomen, dan is dat 0,47 mg, terwijl je als vrouw 15 mg per dag nodig hebt en zelfs meer bij zwangerschap. Als je fruit eet bij je boterham met appelstroop, bevordert dat de opname wel.
Cotton schreef:Alibi schreef:@Cotton: Persoonlijk denk ik dat de kans klein is dat je je door de boterham met appelstroop sterker voelt.
Heb even wat gelezen her en der. Het schijnt dat je tussen de 0,9 en 4,7 mg ijzer per boterham kan binnen krijgen. Afhankelijk van het merk welke je kiest. Daarvan wordt slechts 0,1 tot 10% door het lichaam opgenomen. Dus als we van het maximale uitgaan heb je 4,7mg ijzer, waarvan 10% wordt opgenomen, dan is dat 0,47 mg, terwijl je als vrouw 15 mg per dag nodig hebt en zelfs meer bij zwangerschap. Als je fruit eet bij je boterham met appelstroop, bevordert dat de opname wel.
Geen idee, ik ben iig niet meer duizelig geweest sinds ik erop let dat ik voeding neem met meer ijzer.
Maar ik had ook wel een behoorlijk tekort waarschijnlijk, door het dieet.
Caro schreef:Toch door het dieet ja? Dat je ijzertekort had?
Terug naar Lichaam & gezondheid
Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers