Eruit zien zoals ik vroeger poppetjes tekende.
Hoe hebben jullie dat gedaan?
Carrie schreef:Mijn dochter van 2 weet ook het verschil wel tussen mannetjes en vrouwtjes hoor
Radler schreef:Het is ook lastig om op je eetpatroon te letten en om gezondere keuzes te maken.
Ik heb geen idee hoe je eetpatroon er nu precies uit ziet, maar je kan proberen meer groente toe te voegen en te minderen in koolhydraten.
Geen toetje nemen (geen idee of je dat neemt)
vaker lunchen met salade, ei, kwark (eet je dat eigenlijk wel?) ipv brood
ongepaneerde vega producten
groente en fruit ipv snoep / koek
Maple schreef:Ik was ook nooit fan van sporten maar van thuis op de bank blijven zitten gebeurt er weinig. Ik zou echt proberen een leuke sportschool te zoeken en wat kracht- en conditietraining te gaan doen. Dikke kans dat je het nog hartstikke leuk gaat vinden ook.
Silly-One schreef:Kan je niet iets anders vinden om te gaan doen aan extra beweging CBL? Het hoeft geen sportschool te zijn, het kan ook een extra rondje gaan wandelen met de hond zijn of een stuk gaan fietsen door de stad of een polder in de buurt?
Urban Naked schreef:Je wilt afvallen begrijp ik?
‘Opletten’ is een beetje een vaag begrip, dat maakt het sowieso al niet makkelijk. Je valt af als je meer energie verbruikt dan dat je op eet. Als het je niet lukt om minder te eten zul je dus flink meer moeten gaan bewegen. Als je niet wilt bewegen zul je minimaal energie moeten binnenkrijgen via je eten.
Het gezondst is om allebei een beetje te doen: iets meer bewegen (heb je een stappenteller in je telefoon zitten? Probeer elke dag 10.000 stappen te zetten, lekker wandelen met je hond ofzo?) en goed gezond te eten (en dat kan superlekker zijn toch? 3 goeie maaltijden op een dag en tussendoor rauwkost en fruit lijkt me prima!
Urban Naked schreef:Waarom de ? Hou je niet van salades?
Succes!
caribbeanlover schreef:Silly-One schreef:Kan je niet iets anders vinden om te gaan doen aan extra beweging CBL? Het hoeft geen sportschool te zijn, het kan ook een extra rondje gaan wandelen met de hond zijn of een stuk gaan fietsen door de stad of een polder in de buurt?
Ik loop 2x per 20 min. ongeveer met de hond. Langer doe ik haar geen plezier mee en aan korte heeft ze genoeg.
Silly-One schreef:caribbeanlover schreef:Silly-One schreef:Kan je niet iets anders vinden om te gaan doen aan extra beweging CBL? Het hoeft geen sportschool te zijn, het kan ook een extra rondje gaan wandelen met de hond zijn of een stuk gaan fietsen door de stad of een polder in de buurt?
Ik loop 2x per 20 min. ongeveer met de hond. Langer doe ik haar geen plezier mee en aan korte heeft ze genoeg.
Lukt het dan niet om zelf nog een langer rondje te lopen of om bijvoorbeeld wandelend de boodschappen te gaan doen. Dat laatste doe ik regelmatig even een 15 minuten heen lopen 15 minuten terug en je hebt gelijk wat beweging gehad.
Radler schreef:Als je wat kwijt wil zit er niks anders op dan toch wat meer te bewegen.
Even naar de winkel lopen voor een kleine boodschap of toch even een rondje extra lopen etc
Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers