01 Okt 2018 22:22
Dus 6 kleine maaltijden ipv 3 (grote) maaltijden per dag dat is beter heb ik vaak gehoord.
Wie doet dat? Hoe doe je dat? Hoe deel je het in? Wat eet je?
02 Okt 2018 07:05
Hoe je het doet is heel simpel:
Ontbijt, rond 10u iets, lunch, rond 15u iets, avondeten, rond 19u/20u iets. De tussendoortjes bijv fruit/groente, kwark met evt fruit, bananenbrood, cracker met iets, avocado met zout, een portie verse tonijn, kleine salade, gewoon kleine dingen.
Je hebt tijdens de maaltijd minder trek en houdt je stofwisseling op gang waardoor je minder op slaat en meet verbrand.
02 Okt 2018 07:21
Wat Kees zegt: gewoon de drie maaltijden, ontbijt, lunch en diner maar dan kleinere porties (avondeten is voor mij ongeveer 100gram aardappels/rijst/pasta afgewogen als het gekookt is, 150gram groenten en 1stuk of max 75-100gram vlees/vleesvervanger), en dan 3 kleine tussendoortjes. Die tussendoortjes bestaan bij mij doorgaans uit in de ochtend fruit, in de middag rauwkost en in de avond (op dit moment lactosevrije) kwark.
02 Okt 2018 09:53
Als je dit fijn vindt moet je het doen, maar het is niet per sé beter dan 3 grote maaltijden eten.
Zoals Kees zegt doen de meeste mensen het volgens mij.
02 Okt 2018 10:06
Het één is niet perse beter dan het ander. Ik vind het fijn om 5 a 6x per dag te eten want ik eet nooit zoveel maar heb dan wel snel weer honger dus voor mij ideaal. Maar mensen die graag grote porties eten en het dan prima trekken tot de volgende maaltijd zijn er ook. Het gaat uiteindelijk om het totaal.
03 Okt 2018 14:11
Ik eet ook vaak 6x per dag. Ontbijt, lunch, tussendoortje, avondeten, tussendoortje, tussendoortje. Ik heb meestal tussen ontbijt en lunch geen trek in een tussendoortje en in de avond heb ik meer trek dus vandaar dat ik daar vaak twee tussendoortjes eet.
Maar je moet vooral doen waar jij jezelf prettig bij voelt of dat nou 3, 6 of 8 keer eten is.