Balans

01 Dec 2016 17:31 door Lot

Ik heb me voorgenomen om december in te gaan met als thema 'balans'. Ik vind het soms moeilijk om balans te houden, ik ben dan overprikkelt of vermoeid en leef veel te veel in mijn hoofd en luister niet naar mijn lijf. Ik wil in december (en misschien ook nog wel in 2017) hier meer bij stil staan, over na denken, over lezen, tijd voor mezelf nemen, bedenken wat ik wil en wat ik belangrijk vind. Ook wil ik korte momentjes gaan mediteren.

Zijn er nog meer mensen die hier mee bezig zijn of dit interessant vinden?
Zo ja:
Voel jij je (meestal) in balans?
Wat doe jij om in balans te blijven?
Mediteer jij wel eens?
Weet jij nog leuke boeken omtrent dit thema (of over mindfulness)?
Heb je nog goed tips of ervaringen?

Tell me!

02 Dec 2016 14:45 door Geel

Mwah, valt mee. Ik ben een paar jaar geleden veel bezig geweest met stilte en rust, ook een retraite gedaan, en sindsdien ben ik zelden nog overprikkeld. Ik vind het wél lastig om met een kind een nieuwe balans te vinden met alle duizenden dingen die ik graag nog zou willen.

02 Dec 2016 18:52 door Lot

Hey toch een reactie, leuk!

Wat fijn dat je nu niet meer snel overprikkeld bent, komt dat door dingen die je toen geleerd hebt? En vanwaar die interesse een aantal jaar geleden, had je toen wel moeite om balans te houden of zat je toen minder lekker in je vel? Hoe heb je de retraite ervaren? Ja, ja ik ben nieuwsgierig

. Het lijkt mij ook moeilijk om balans te vinden i.c.m. een kind.

Ik heb zojuist buiten lekker gewandeld in de schemering met rustige muziek in mijn oren, het was heel fijn!

02 Dec 2016 19:10 door Rose.

Ik mis ook echt balans in m'n leven, maar weet niet zo goed hoe ik dat er in kan bouwen. Meditatie/yoga is niet echt iets voor mij...

02 Dec 2016 19:18 door Lot

Hoe merk je dat je de balans mist? Het staat er misschien ook allemaal wat zweverig maar het kan ook gewoon zijn dat je elke week wat me-time inplant, je afreageert in de sportschool of een boek leest op de bank, lekker lang uitslaapt, je favoriete CD luistert, danst door de kamer. Maar juist die dingen schieten er bij mij vaak in, daar wil ik dus graag tijd voor hebben. Ook gewoon tijd om me te kunnen vervelen, i.p.v. steeds alles plannen en met afvinklijstjes werken. Voor mijn gevoel kom ik dan het meest dicht bij mezelf.

03 Dec 2016 20:33 door Rose.

Precies wat jij zegt, de leuke dingen doen schieten er vaak bij in, heb vaak het gevoel veel te moeten en heen en weer te vliegen voor afspraken. Bij mij is er een onderliggend probleem dat ik moeite heb met het leuk voor mezelf maken en met alleen zijn. Ik doe gewoon niet wat ik graag zou willen. Mijn leven voelt totaal niet zoals ik het zou willen...

04 Dec 2016 13:17 door Anoniem249

Lot schreef:Ik heb me voorgenomen om december in te gaan met als thema 'balans'. Ik vind het soms moeilijk om balans te houden, ik ben dan overprikkelt of vermoeid en leef veel te veel in mijn hoofd en luister niet naar mijn lijf. Ik wil in december (en misschien ook nog wel in 2017) hier meer bij stil staan, over na denken, over lezen, tijd voor mezelf nemen, bedenken wat ik wil en wat ik belangrijk vind. Ook wil ik korte momentjes gaan mediteren.

Zijn er nog meer mensen die hier mee bezig zijn of dit interessant vinden?
Zo ja:
Voel jij je (meestal) in balans?
Wat doe jij om in balans te blijven?
Mediteer jij wel eens?
Weet jij nog leuke boeken omtrent dit thema (of over mindfulness)?
Heb je nog goed tips of ervaringen?

Tell me!

Ik probeer 2x per week te mediteren. Als ik in een stressvolle periode zit, doe ik het dagelijks. Een boek dat ik heel interessant vond (wel een beetje zwerverig): "als het leven een cirkel is, waar sta je dan?" van Inez van Oord. Mijn tip is om gewoon eens te beginnen. Gewoon zitten met je ogen dicht en voelen hoe je lichaam zich voelt. En hoe jij erop reageert.
Ik deed in het begin vooral geleide meditaties en merkte dat ik Nederlandse stemmen als heel hard ervaarde, ik luister daarom nu naar een Ier. Geen idee waarom, maar dat vind ik veel fijner.

Wat ik ook veel doe is yin yoga en restorative yoga. Daar ontspan ik heel erg fijn en daardoor leef ik veel meer in het nu.

04 Dec 2016 13:19 door Anoniem249

Rose. schreef:Ik mis ook echt balans in m'n leven, maar weet niet zo goed hoe ik dat er in kan bouwen. Meditatie/yoga is niet echt iets voor mij...

Heb je het geprobeerd? Veel mensen worden de eerste keren dat ze proberen te mediteren heel onrustig. Dat komt omdat je dus niet in balans bent met jezelf. Daar moet je doorheen, je zult elke keer weer rustiger worden. Pas daarna haal je er ook echt iets uit.

04 Dec 2016 22:24 door Vanya

Ik doe graag mee. Ik heb er al eerder over nagedacht maar nooit echt verder in verdiept. Misschien kunnen we elkaar in dit topic ook stimuleren en tips geven?
Momenteel ben ik snel overprikkeld en daar zou ik graag aan willen werken, balans vinden en houden.

Claire, doe je de yin yoga en restoratieve yoga thuis of in een groep (sportschool)? Het mediteren klinkt ook goed, dat zou ik ook wel willen gaan doen. Kan je dat gewoon vinden op Youtube of zijn hier cd's/programma's van? Ik ben wat dat betreft echt een leek haha.

05 Dec 2016 00:54 door Lot

Rose, waarom heb je moeite met alleen zijn denk je? Ben je hier wel mee bezig om het te verbeteren?

Claire***, goede tips! Mediteer je op vaste dagen, of gewoon wanneer je daar behoefte aan hebt? En kom je altijd wel aan die 2x? Restorative yoga ken ik nog niet. Van dat eerst meer onrustig worden herken ik wel, is wel een goede dat je zegt dat het beter wordt. Ik heb nu een aantal dagen vrij en had me voorgenomen wat rustmomentjes te pakken en te mediteren maar het is er nog niet echt van gekomen.

Goed idee Saythia!

Ik had dus een paar dagen vrij waarin ik eigenlijk niks wilde plannen, maar toch slopen er weer afspraken (wel leuke!) in. Ik wilde rust en niks, maar een hele dag niks doen is ook weer niet goed voor mij merk ik. Ik wilde mediteren en wandelen, ik heb wel 1x gewandeld met rustige muziek in dat werkte heel ontspannend. Mediteren nog niet echt gelukt. Ik merk wel dat deze dagen er veel emoties los kwamen die ik allemaal had opgestapeld, hopelijk ruimt dat lekker op, maar voel me nu dus nog niet echt ontspannen, ik heb wel ontspannen momenten gehad.

05 Dec 2016 17:31 door Elle123

Lot schreef:Ik heb me voorgenomen om december in te gaan met als thema 'balans'. Ik vind het soms moeilijk om balans te houden, ik ben dan overprikkelt of vermoeid en leef veel te veel in mijn hoofd en luister niet naar mijn lijf. Ik wil in december (en misschien ook nog wel in 2017) hier meer bij stil staan, over na denken, over lezen, tijd voor mezelf nemen, bedenken wat ik wil en wat ik belangrijk vind. Ook wil ik korte momentjes gaan mediteren.

Zijn er nog meer mensen die hier mee bezig zijn of dit interessant vinden?
Zo ja:
Voel jij je (meestal) in balans? nee, vaak niet.
Wat doe jij om in balans te blijven? genoeg tijd voor mezelf proberen te nemen (en dat is in mijn geval blijkbaar best veel). Veel buiten proberen te zijn, vaak lukt dat niet en ben ik te druk met "moetjes", en voel ik me opgejaagd en gehaast.
Mediteer jij wel eens? Nee, maar ik denk veel na tijdens het hardlopen, het liefst door het bos. Op een gegeven moment is dan soms mijn hoofd ineens leeg, dat zie ik ook als mediteren. Na yoga de 10 min meditatie kan ik niet, dan verlaat ik zachtjes de zaal. Ik word er zenuwachtig en heel onrustig van. Misschien omdat er allemaal anderen bij zijn.
Weet jij nog leuke boeken omtrent dit thema (of over mindfulness)? Ik heb het boek over Helweek thuis, ik wil binnenkort een Helweek gaan doen. Elke dag vroeg o en vroeg naar bed, geen tv en weinig social media. Kijken of ik dan wel tijd voor mezelf overhoud en wat dingen weg kan werken die ik al veel te lang heb laten liggen, maar steeds niert aan toe kom. Verder staat Het Happiness Project (Gretchen Rubin) op mijn lijstje.
Heb je nog goed tips of ervaringen?

Tell me!

05 Dec 2016 20:19 door Anoniem249

Lot schreef:Rose, waarom heb je moeite met alleen zijn denk je? Ben je hier wel mee bezig om het te verbeteren?

Claire***, goede tips! Mediteer je op vaste dagen, of gewoon wanneer je daar behoefte aan hebt? En kom je altijd wel aan die 2x? Restorative yoga ken ik nog niet. Van dat eerst meer onrustig worden herken ik wel, is wel een goede dat je zegt dat het beter wordt. Ik heb nu een aantal dagen vrij en had me voorgenomen wat rustmomentjes te pakken en te mediteren maar het is er nog niet echt van gekomen.

Goed idee Saythia!

Ik had dus een paar dagen vrij waarin ik eigenlijk niks wilde plannen, maar toch slopen er weer afspraken (wel leuke!) in. Ik wilde rust en niks, maar een hele dag niks doen is ook weer niet goed voor mij merk ik. Ik wilde mediteren en wandelen, ik heb wel 1x gewandeld met rustige muziek in dat werkte heel ontspannend. Mediteren nog niet echt gelukt. Ik merk wel dat deze dagen er veel emoties los kwamen die ik allemaal had opgestapeld, hopelijk ruimt dat lekker op, maar voel me nu dus nog niet echt ontspannen, ik heb wel ontspannen momenten gehad.

Ik doe het wanneer ik er behoefte aan heb. Ik voel me daarna altijd heel fijn, ontspannen en opgelucht. Ik doe het dus graag, dus kom altijd wel aan 2x per week. Ik ben er nu zo geoefend in dat ik het ook makkelijk even 15 minuten in de trein doe. De mensen om me heen denken dan waarschijnlijk dat ik in slaap gevallen ben haha, dus het ziet er ook niet heel gek uit.

11 Dec 2016 17:44 door Rose.

Sorry, was even een paar dagen weg.
Ik heb al heel lang moeite met alleen zijn, daar ben ik nu mee bezig bij mijn psycholoog. Het is echt al iets van middelbare schooltijd, nooit echt vrienden gehad, nu heb ik wel wat vrienden... Het is een soort eenzaamheid of zo. Zodra ik alleen ben beginnen de negatieve gedachten en blokkeert alles om leuke dingen te kunnen doen. Met andere woorden: ik wissel tussen mijn bank en bed en ben voornamelijk bezig met mijn laptop telefoon...

Mediteren heb ik al een aantal keer langere periode geprobeerd, maar de onrust blijft helaas.

12 Dec 2016 10:48 door snoezel

Pff.. Balans. Hoe lastig is dat?

Ik heb er zeker moeite mee. Ik ben iemand die vaak leeft voor anderen, maar daardoor mezelf af en toe gewoon even vergeet. Zeker sinds ik kinderen heb is het bij tijden dramatisch met me-time. Tel daarbij op mijn werk in de zorg met ouders en kinderen die van alles van me willen (en terecht- dat is mn werk ;)) en natuurlijk thuis nog een man. Daarnaast nog wat vrienden die ook wel eens problemen hebben (understatement) en waar ik er voor wil zijn.
Tja.. En dan ben ik er dus ook nog.

Sinds de jongste een jaar of 2 is bewuster gaan leven. Bewuster gaan kiezen voor wat ik wel/niet wil/doe met mijn tijd en mensen. Inderdaad begonnen met mediteren, vaker de tv uit, maar met een boekje op de bank en ik ga eens in de 2 maanden ongeveer naar een natuurgeneeskundige therapeut. Ook lees ik meer boeken en tijdschriften die me na doen laten denken over wie ik ben en wat ik wil.
Ook aantal online challenges gevolgd, ook altijd wel leuk en leerzaam.

In de zomer gaf mijn man eindelijk toe een drankverslaving te hebben en dat was wel even een extra wake-up call dat ik dacht- ok, ik wil dit samen met jou gaan doen, maarrrr dat houdt wel in dat het karretje dat ik moet gaan trekken wel zwaarder en groter gaat worden, dus HOE ga ik dat trekken? Ik heb toen heel bewust gekozen om 1 avond in de week voor mezelf te plannen. Ik weet van mezelf dat ik als ik thuis ben of als het vrijblijvend gepland zal zijn ik het vaak zal skippen, dus ik heb ervoor gekozen voor iets wat vastligt en buiten de deur: Ik ben gaan paardrijden (had ik nog nooit gedaan), incl les en ik ben die dag verantwoordelijk voor het voeren/mestscheppen van de kudde. Heerlijk buiten, prachtige omgeving en de paarden leren je zoveel van jezelf (zijn verschrikkelijke spiegels)... En dat is nog steeds een van de betere beslissingen de laatste tijd geweest.

Ik lees graag tijdschriften als happinez en flow. Verder het tijdschrift Kiind over opvoeden zoals ik dat wil. Laatst een boek gelezen over chakra's, daar ben ik me nu een beetje in aan het verdiepen, maar dat moet wel je ding zijn...

12 Dec 2016 14:02 door snoezel

http://www.iammindful.nl/

Hiervoor ingeschreven voor de "week of mindfulness" (gratis) Misschien ook iets voor iemand hier? Ik heb overigens geen idee of het wat is, zag t ook alleen maar voorbij komen...

Dit schrijven ze er zelf over:
"Een gratis 5-daagse online cursus in “aandacht voor jezelf”. Begin 2017 met meer ruimte, rust, inzicht, overzicht en stilte. Inspiratie voor een Mindful leven!

Van 1 januari tot en met 5 januari 2017, krijg je 5 dagen online toegang tot jouw online werkboek. Je vindt hier iedere dag inspiratie, inzicht oefeningen, mindful moments en meditaties in audiobestanden."

Welkom op Zeg maar Yes!

Balans

Balans

Re: Balans

Re: Balans

Re: Balans

Re: Balans

Re: Balans

Re: Balans

Re: Balans

Re: Balans

Re: Balans

Re: Balans

Re: Balans

Re: Balans

Re: Balans

Re: Balans

Wie is er online?