Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Afvaltopic 2020

<<

Whatever

Major Yipyapper

Berichten: 5458

Geregistreerd: 22 Feb 2016 12:09

Bericht 06 Jun 2018 10:30

Re: Afvaltopic 2018

Oh ik eet alles hoor en ook relatief veel fruit, want ik ben een zoetekauw en dan beter fruit, maar het gaat er meer om dat je nog zo gezond kan eten, als je teveel kcal eet ben je nog niet handig bezig. Zeker niet als je wilt afvallen. Dat was alles! Dus eens met allebei. :smile:

Ik ga vanavond anderhalf uur salsadansen. Ik ben echr actief bezig tegenwoordig joh, minstens 2x per week sportschool en vaak 3x. En dan vaak nog wel 1 a 2 avonden iets anders (dansen, hoepelen, zwemmen, stuk fietsen). Hoop dat dit de zomer door een gewoonte wordt die ik in de winter vast kan houden. Voel me er ook duidelijk beter bij.
<<

Anoniem248

Bericht 06 Jun 2018 10:40

Re: Afvaltopic 2018

En toch ben ik het wel heel erg met Pannetoet eens. Ja, fruitsuikers zijn ook suikers, maar toch van een hele andere aard dan de suikers in een glas cola. Gelukkig heb ik ook een dietiste die niet zo panisch en obsessief is (sorry want zo zie ik het) als het om fruitsuikers gaat. Natuurlijk moet je geen kilo bananen per dag gaan eten maar met twee fruitmomenten (ik eet bijv in de ochtend tussendoor 2 stuks fruit en in m’n kwark ‘s morgens bij m’n ontbijt of ‘s avonds na het sporten een beetje rood fruit) op een dag is niets mis.

Oh en sorry voor de irritatie die eraf druipt hoor haha, maar ik merk ook gewoon dat zulke dingen me ook echt irriteren. Ik ben meer van de no-nonsense. Gewoon verpakkingen bestuderen, weten wat je eet, weten wat welke voedingsstoffen met je doen, vers eten en kleinere porties. Of juist grotere porties, want te weinig eten bestaat natuurlijk ook.
<<

Snirp

Major Yipyapper

Berichten: 4822

Geregistreerd: 22 Nov 2013 07:57

Bericht 06 Jun 2018 11:02

Re: Afvaltopic 2018

Ik kom me ook melden meiden!

Ben sinds gister weer mijn eten gaan bijhouden in een food-app en het hardlopen gaat ook wel lekker.
Zal straks even een eetlijstje delen.
Vanmorgen woog ik 73.6, mijn streefgewicht is <70 en ik wil weer wat strakker in mijn vel komen te zitten :)
<<

Snirp

Major Yipyapper

Berichten: 4822

Geregistreerd: 22 Nov 2013 07:57

Bericht 06 Jun 2018 11:42

Re: Afvaltopic 2018

Dinsdag:

O: Griekse yoghurt (10% vet, 250 gr) met een banaan
T: 3 maria-biscuitjes
L: 3 boterhammen, 1 met kaas, 1 met ham en 1 met pindakaas
T: 250gr aardbeien
D: Aardappels, broccoli en een slavink

Vandaag:

O: Griekse yoghurt (10% vet, 250 gr) met cruesli
T: Mueslireep
L: 3 boterhammen, 2 met kaas en 1 met kipfilet
T: 250gr aardbeien en een stuk komkommer
D: Gnocchi met carbonarasaus
<<

Druifje

Kwebbel

Berichten: 437

Geregistreerd: 23 Okt 2017 13:39

Bericht 06 Jun 2018 12:32

Re: Afvaltopic 2018

Wie gebruikt hier de fitnesspall app?

Ik heb hem vandaag voor t eerst ingevuld maar ik word gek haha, ingewikkeld en mag vandaag nog maar 360 calorieën hebben?? (hij staat op 1.670 ingevuld in totaal per dag) en heb vandaag echt niet veel op..

Ochtend 200 gram Griekse Yoghurt met 5 aardbeien.
Tussendoor: watermeloen, wat worteltjes en een latte macchiato
lunch: drie spelt crackertjes, twee met kaas en tomaatjes en 1 met pindakaas

dan zit ik hiermee al op 1332 calorieën??
<<

Druifje

Kwebbel

Berichten: 437

Geregistreerd: 23 Okt 2017 13:39

Bericht 06 Jun 2018 12:34

Re: Afvaltopic 2018

succes Snirp!!
<<

Anoniem298

Bericht 06 Jun 2018 12:38

Re: Afvaltopic 2018

Druifje schreef:Jet, mijn diëtiste destijds raadde de augurken juist af, er zit namelijk ook vaak suiker in, helaas. Hoeveel wil jij kwijt? en wat is jouw lengte en gewicht?


Ik neem van die slices augurk, zit idd wel ongeveer 3 gram suiker in ofzo, maar dat kan dan nog icm de banaan (zeker als ik een halve door de kwark doe, een hele doe ik alleen als ik een zware training ga doen oid), ik eet max 2 augurkslices per dag, voor mij een prima tussendoortje. Het is niet dat ik die hele pot leeg eet :P

Mijn lengte is 1.70 en mijn gewicht is alleen bekend bij mijn trainer op de sportschool. Maar ik probeer gewicht wat los te laten (zó moeilijk!) en meer te kijken naar m'n vetpercentage en spiermassa, en met 24,5% vetpercentage zit ik op zich prima. Ik wil nog ietsje lager, want ik stoor me nog aan m'n billen en bovenbenen. Qua gewicht zal het niet veel schelen, omdat ik ook veel krachttraining doe en dus steeds een beetje gespierder word.

Balen van je gescheurde broek, maar wel beter dat je je nieuwe broek past! Goed gevoel moet dat geven!

SO, wat goed joh, onder de 88! Ik kan me voorstellen dat dat heel motiverend werkt! Lekker gelopen vanmorgen?

Pannetoet, ik snap je wel hoor! Ik werd ook een beetje chagrijnig van de opmerking van Druifje over de augurken, maar dat kan ik dan ook wel weer loslaten omdat ik weet hoeveel ik ervan 'mag' eten per dag en dat ik sowieso niet over m'n suikergrens ga, maar natuurlijk is fruit gezond, alleen met mate (zoals met alles eigenlijk).

Whatever, wat tof, salsadansen! Veel plezier alvast! Wat lekker dat je zo actief bezig bent, zou mooi zijn als je dit vast kunt houden inderdaad!

Snirp, leuk dat je mee komt schrijven! Je lijstje ziet er al goed uit, succes!
<<

Anoniem298

Bericht 06 Jun 2018 12:43

Re: Afvaltopic 2018

Druifje schreef:Wie gebruikt hier de fitnesspall app?

Ik heb hem vandaag voor t eerst ingevuld maar ik word gek haha, ingewikkeld en mag vandaag nog maar 360 calorieën hebben?? (hij staat op 1.670 ingevuld in totaal per dag) en heb vandaag echt niet veel op..

Ochtend 200 gram Griekse Yoghurt met 5 aardbeien.
Tussendoor: watermeloen, wat worteltjes en een latte macchiato
lunch: drie spelt crackertjes, twee met kaas en tomaatjes en 1 met pindakaas

dan zit ik hiermee al op 1332 calorieën??


Ik gebruik hem, heb er ook geen problemen mee. Heb je de juiste hoeveelheden aangehouden? Vaak staat ie per zoveel ml/gram ingesteld en moet je zelf nog invullen hoeveel je daadwerkelijk gegeten hebt. Anders zou ik het ook niet weten, maar ik kan me niet voorstellen dat het klopt.
<<

Whatever

Major Yipyapper

Berichten: 5458

Geregistreerd: 22 Feb 2016 12:09

Bericht 06 Jun 2018 12:59

Re: Afvaltopic 2018

Jet schreef:
Druifje schreef:Wie gebruikt hier de fitnesspall app?

Ik heb hem vandaag voor t eerst ingevuld maar ik word gek haha, ingewikkeld en mag vandaag nog maar 360 calorieën hebben?? (hij staat op 1.670 ingevuld in totaal per dag) en heb vandaag echt niet veel op..

Ochtend 200 gram Griekse Yoghurt met 5 aardbeien.
Tussendoor: watermeloen, wat worteltjes en een latte macchiato
lunch: drie spelt crackertjes, twee met kaas en tomaatjes en 1 met pindakaas

dan zit ik hiermee al op 1332 calorieën??


Ik gebruik hem, heb er ook geen problemen mee. Heb je de juiste hoeveelheden aangehouden? Vaak staat ie per zoveel ml/gram ingesteld en moet je zelf nog invullen hoeveel je daadwerkelijk gegeten hebt. Anders zou ik het ook niet weten, maar ik kan me niet voorstellen dat het klopt.


Ik heb natuurlijk wat geschat, maar dit lijkt me ook ruim idd. Al kan het prima als je weer vette griekse yoghurt had en ruim belegd had. Crackers zijn vaak ook bijna boterhammen qua kcal. Weet niet hoeveel kaas en pindakaas je had? Die gaan hard natuurlijk. Ik zou op rond de duizend uitkomen dan heb ik 30gr kaas ern 15gr pindakaas gedaan (en 10% vet yoghurt omdat je die eerder noemde). En drie wasa spelt crackers. Ik scan wel vrij vaak dingen zodat je echt de goeie hebt qua voedingswaarde.
Laatst gewijzigd door Whatever op 06 Jun 2018 13:05, in totaal 1 keer gewijzigd.
<<

Snirp

Major Yipyapper

Berichten: 4822

Geregistreerd: 22 Nov 2013 07:57

Bericht 06 Jun 2018 13:02

Re: Afvaltopic 2018

Druifje schreef:Wie gebruikt hier de fitnesspall app?

Ik heb hem vandaag voor t eerst ingevuld maar ik word gek haha, ingewikkeld en mag vandaag nog maar 360 calorieën hebben?? (hij staat op 1.670 ingevuld in totaal per dag) en heb vandaag echt niet veel op..

Ochtend 200 gram Griekse Yoghurt met 5 aardbeien.
Tussendoor: watermeloen, wat worteltjes en een latte macchiato
lunch: drie spelt crackertjes, twee met kaas en tomaatjes en 1 met pindakaas

dan zit ik hiermee al op 1332 calorieën??


Misschien inderdaad even kijken naar de hoeveelheden?
En in Griekse Yoghurt kán best veel zitten. Ik heb bijv. die met 10% vet en in een portie van 250gr zit al 300 calorieën.
<<

Druifje

Kwebbel

Berichten: 437

Geregistreerd: 23 Okt 2017 13:39

Bericht 06 Jun 2018 13:07

Re: Afvaltopic 2018

Thnx ladies, hij had zowat een halve pot pindakaas gerekend hahahaha. Nu staat alles er correct in, heb producten ook gescand nu. heb nog 1334 resterend!!
Ik neem bijv van de pindakaas echt maar heel dun laagje.
<<

Druifje

Kwebbel

Berichten: 437

Geregistreerd: 23 Okt 2017 13:39

Bericht 06 Jun 2018 13:11

Re: Afvaltopic 2018

Goed bezig hoor Jet, en zeker alles met mate moet het kunnen het die augurken!

De griekse eet ik normaal nooit, vond m wel lekker, zeker na pittig training gisteren, had m van optimel, is erg magere trouwens 200g is 108 cal.
<<

Druifje

Kwebbel

Berichten: 437

Geregistreerd: 23 Okt 2017 13:39

Bericht 06 Jun 2018 13:12

Re: Afvaltopic 2018

Whatever schreef:Oh ik eet alles hoor en ook relatief veel fruit, want ik ben een zoetekauw en dan beter fruit, maar het gaat er meer om dat je nog zo gezond kan eten, als je teveel kcal eet ben je nog niet handig bezig. Zeker niet als je wilt afvallen. Dat was alles! Dus eens met allebei. :smile:

Ik ga vanavond anderhalf uur salsadansen. Ik ben echr actief bezig tegenwoordig joh, minstens 2x per week sportschool en vaak 3x. En dan vaak nog wel 1 a 2 avonden iets anders (dansen, hoepelen, zwemmen, stuk fietsen). Hoop dat dit de zomer door een gewoonte wordt die ik in de winter vast kan houden. Voel me er ook duidelijk beter bij.



Super! klinkt sportief! Als je iets kiest wat je ook echt leuk vind dan is het langer vol te houden.
<<

Snirp

Major Yipyapper

Berichten: 4822

Geregistreerd: 22 Nov 2013 07:57

Bericht 06 Jun 2018 14:06

Re: Afvaltopic 2018

Druifje, een halve pot tikt wel lekker aan ja :smile:
Gelukkig klopt het nu wel.

Jet, kan me voorstellen dat het lastig is om je gewicht 'los te laten'! Wat fijn dat het qua percentages nu zo de goede kant op gaat.

Ik merk dat het me heel erg helpt om vooruit te plannen wat ik wil/ga eten.
Op werkdagen gaat dat eigenlijk wel heel makkelijk, dan moet ik toch alles meenemen wat ik wil eten.
Thuis moet ik oppassen dat ik niet zomaar tussendoor nog van alles in mijn mond steek.

Vanavond 45min hardlopen staat er op mijn schema.
Over 2,5 week loop ik een 10km loop bij ons in de buurt.
In september doe ik mee aan de Dam tot Dam en in april wil ik de Marathon van Rotterdam lopen :palm:
Bucketlist-dingetje zeg maar...
<<

Feline

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4488

Geregistreerd: 11 Sep 2013 17:02

Bericht 06 Jun 2018 14:37

Re: Afvaltopic 2018

Whatever, lekker hè, zo bezig zijn! Ik ga vanavond weer fietsen en neem dan salade mee om aan het water op te eten! Kreeg vanochtend berichtje van een jongen met wie ik maanden geleden een keer koffie zou drinken, of dat nog een keer door ging. Nu gaat ie vanavond mee fietsen haha. Ik combineer daten gewoon met sporten nu, scheelt tijd haha
<<

Maddie

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 5464

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:18

Woonplaats: Noord Holland

Bericht 06 Jun 2018 14:54

Re: Afvaltopic 2018

Zo Snirp, jij bent goed bezig met sporten.

Het lukt me even niet om op iedereen apart te reageren. Er is al weer heel wat bijgeschreven. Maar wat zijn jullie goed bezig! Ik weeg nog steeds niks en tel geen calorieën nog. Zolang ik maar blijf afvallen en niet weinig eet. :)
Ik probeer qua tussendoortjes wel groente en fruit af te wisselen.
Augustus 2012
Augustus 2014
Mei 2016
<<

Pannetoet

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1551

Geregistreerd: 01 Sep 2013 16:10

Bericht 06 Jun 2018 17:54

Re: Afvaltopic 2018

@ Marin: Daar had mijn baas het ook over, dat je niet eiwitten en koolhydraten samen moest eten.. Euh..ja ik ga met de auto of scooter naar mijn werk, naast dat mijn fietsband lek is (slecht excuus i know haha) is het ongeveer 13km en dat vind ik best ver. Maar qua beweging zit ik momenteel wel goed.. ik sport 4x per week intensief in de sportschool en ik wandel elke dag 1 tot 1,5u met de hond:) Het zit hem bij mij vooral in het snaaien, dat moet ik niet meer doen haha

@ Maple: Haha ik sluit me aan bij jou! Ik kan mij daar ook heel erg aan irriteren maar precies zoals je het zegt; panisch en obesessief.. Ik heb dat in het verleden ook gehad, en ik werd er niet beter (gezelliger) van dus dat doe ik niet meer..

@ Whatever: Jij, actieveling! Mooi ook dat je je er goed bij voelt, met bewegen is niks mis mee:) Lekker gesalsa danst met deze warmte, of viel het wel mee?

@ Snirp: Hoi! Leuk dat je mee komt schrijven! En je eten... hartstikke prima toch?!

@ Druifje: Ik gebruik MFP bewust niet haha omdat die app volgens mij zo onrealistisch is als wat.. ik gebruik de app 'fatsecret'. Collega van mij gebruikt hem ook en als zij een halve kg per week wil afvallen zou ze 1100kcal mogen hebben.. en ze eet rond de 1700, toen zei de app dat als ze zo door ging dat ze over zoveel weken 5kg zwaarder was :laughcry: Maar een halve pot..ja goeie genade, dat zijn ook een heleboel calorieen haha ik hou zelf altijd 10gr aan met pindakaas/appelstroop.

Ik ben zo blij! Ik heb een nieuwe weegschaal gekocht die ook je vet meet, je vocht, bmi, botmassa en spiermassa dus ik ben net voor het douchen er meteen op gaan staan (Ik dacht nog eventjes of dat wel slim is zo in de avond omdat je in de ochtend altijd lichter bent maar ik moest en zou het weten haha) en er is nu totaal 3kg vanaf :banaan: Vrijdagochtend ga ik mij weer wegen want dat is mijn officiele weegmoment dus ik ben heel benieuwd! Wederom ook gesport vanmiddag:)
Wat als het lukt
<<

Marin

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 43577

Geregistreerd: 16 Nov 2015 14:09

Bericht 06 Jun 2018 19:11

Re: Afvaltopic 2018

Zo, ik heb een drukke, gezonde dag (vind ik zelf) achter de rug. Ik ben vandaag naar de stad heen en weer gewandeld met m'n zoon in de kinderwagen. In totaal heb ik iets meer dan 11 km gelopen, volgens m'n stappenteller 16048 stappen. Da's wel stuk beter dan m'n doel van 5000 haha. Het was ook echt leuk, stukje door het bos, langs de kinderboerderij, even lekker geluncht samen met m'n zoon (kan ik zo van genieten he), beetje gewinkeld en weer helemaal teruggelopen. Heb wel blaren nu, dat is iets minder leuk.
Ik heb vandaag al het eten ook even ingevuld in MFP en ik kom op 1499 kcal gegeten minus de 438 kcal verbrand met wandelen (plus natuurlijk normale verbranding). Ik ben niet ontevreden.

Ik heb nog wel een vraagje. Hoe bepalen jullie hoeveel kcal jullie mogen/willen eten per dag? Heeft iemand dat ergens vastgesteld voor je? Hoe bepaal je dat? Ik kan wel iets willekeurigs instellen maar weet niet zo goed wat dan.

Pannetoet, ik bedoelde het ook niet rot hoor naar jou toe dat fruit ongezond was. Ik snap ook wel dat het miereneukerig over komt als je overal op gaat zitten letten. Als jij een fijne gezonde manier hebt van met eten om gaan dan is dat goed zo, lijkt me. Ik eet overigens zelf ook veel fruit hoor, ben er gek op. Wat super goed dat je 3kg kwijt bent. En handig, zo'n weegschaal!

Snirp, welkom! Wat goed dat je weer aan de slag gaat. Mooie hardloopbucketlist heb je.

Druifje, ja haha je moet echt goed opletten bij MFP welke hoeveelheid je invult. Je kan per product vaak kiezen tussen 100 gr of 1 gr bijvoorbeeld en voor 50 gr kan je dan 0.5 van 100 gr of 50 van 1 gr invullen. Je hebt het volgens mij gauw genoeg door als het mis gaat. Ik scan inderdaad ook veel dingen gewoon direct vanaf de verpakking. Ik doe het nu voor mezelf maar heb het een hele tijd voor m'n man gedaan, vandaar dat er nog wel iets van routine in zit voor mij.

Whatever, wat leuk, salsa! Dat is echt niks voor mij met m'n vaste heupen haha. Leuk dat je een manier van bewegen hebt gevonden waar je ook echt plezier uit haalt.
Let's discover the world together.
<<

Druifje

Kwebbel

Berichten: 437

Geregistreerd: 23 Okt 2017 13:39

Bericht 06 Jun 2018 19:31

Re: Afvaltopic 2018

Pannetoet, ik heb inmiddels beter door hoe die app werkt, en scan nu de producten ook. haha
Trouwens wat gaaf zo'n weegschaal! lijkt me heel handig, en top al 3 kg eraf!

Marin, heerlijk die wandeling!! volgende x betere schoenen aan doen. wat was jouw eetlijstje van vandaag?

Snirp, ik heb samen met jouw geschreven in het zwanger topic van 2015 :) ik kreeg toen een dochter die dezelfde naam heeft als jouw dochtertje nu. ;)



Nu snap ik hem hoor die app, heb alles ingescand, handig!!!
Alleen daar komt tie.. ik zou dus 1670 mogen, maar heb er vandaag maar 1305 gehad.... je zou zeggen prima, heb dan ook niet gesport vandaag maar als ik dit zo blijf doen ben ik bang dat het te weinig is... of zou dat niet erg zijn? wat een gedoe :smile:
<<

Druifje

Kwebbel

Berichten: 437

Geregistreerd: 23 Okt 2017 13:39

Bericht 06 Jun 2018 19:32

Re: Afvaltopic 2018

oh Marin ik heb dus ingevuld, start gewicht en streefgewicht en dat ik 0,5 kg wil afvallen per week (ok is wat veel misschien) en dan nog je activiteitsniveau.. toen kwam hij zelf met aantal calorieën per dag.
<<

Marin

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 43577

Geregistreerd: 16 Nov 2015 14:09

Bericht 06 Jun 2018 19:55

Re: Afvaltopic 2018

Goed dat je de app nu snapt haha.
Oh ja, daar kon je dat doen! Dank je voor de herinnering. Ik had dat ooit ingevuld maar nu even opnieuw gedaan met de huidige informatie. Ik kom uit op 1340 kcal wat ik mag eten. Da's ook niet erg veel of wel? Ik zat dus vandaag wel op 1499 kcal maar met die extra beweging kom ik dan op nog 279 kcal wat ik over heb. Wat ik niet ga eten vanavond want ik zit vol.

Jij mag dus een stuk meer eten juist. Ik weet dat je ook te weinig kunt eten, dus daar moet je misschien op letten, maar je moet ook weer niet gaan eten om het eten natuurlijk.

Mijn eetlijstje was vandaag niet erg spectaculair hoor:

Ontbijt: Overnight oats met rood fruit (225 kcal)
Tussendoor: Bio mueslikoek (112 kcal) -> zie je, idd veel, maar nu moeten ze maar op :angel:
Lunch: Pita met rucola, geitenkaas, walnoten (schatting gemaakt van 325 kcal)
Tussendoor: Ijskoffie (was nog grappig, ik vroeg bij de coffeebar om een ijskoffie, gewoon koffie met ijs. Geen suiker? vroeg het meisje. Nee, alleen koffie met ijs. Geen siroop? Nee, alleen koffie met ijs. Maar dan is het toch hartstikke bitter? Ja..Dat wel, maar ook gezonder.
Diner: Bietentortilla met rotibonen en een beetje kaas (836 kcal)

Diner was dus niet heel erg goed, maar dat wist ik van te voren. Ik had expres al boodschappen in huis zodat ik niet pizza ging bestellen (m'n man is op zakenreis), maar wel met een beetje wat extra's. Dat was voordat ik echt calorieen ging tellen, maar goed, ik heb wel goed opgelet door de kaas af te meten, niet het hele zakje op te maken, en ook het restje bonen (daar zaten de meeste calorieen in) dan niet alsnog op te lepelen maar weg te gooien. Omdat ik het van te voren al had ingevuld, wist ik dat ik niet meer dan dit wilde. En ik zit nog steeds vol, dus dat scheelt.
Let's discover the world together.
<<

Snirp

Major Yipyapper

Berichten: 4822

Geregistreerd: 22 Nov 2013 07:57

Bericht 06 Jun 2018 20:01

Re: Afvaltopic 2018

Oh echt Druifje??
Sorry, er gaat echt geen lampje branden :palm:
Wanneer is je dochtertje geboren? Wat grappig van de naam!

Goed bezig Marin! Was je naar de kinderboerderij in He.?
Klinkt als een heerlijk dagje zo samen met O.
Ik heb de app van NewBornFitMama, daarin heb ik ingevuld hoeveel ik wil afvallen en hoe (duurzaam, snel) en die heeft voor mij uitgerekend hoeveel calorieën ik mag per dag.

Ik heb er vandaag 1700 gegeten (die kwark, muesli en spekjes vd carbonara hakken erin ;)) maar ook 800 verbrand.
Net 45min hardgelopen, nu ben ik moe :laughcry:

Pannetoet, klinkt als een fijne weegschaal! Goed bezig, lekker gesport vandaag?

Maddie, als dat voor jou werkt is dat prima, toch :)

Feline, veel plezier vanavond!
<<

Marin

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 43577

Geregistreerd: 16 Nov 2015 14:09

Bericht 06 Jun 2018 20:04

Re: Afvaltopic 2018

Nee de kinderboerderij in de Hout, op weg naar de stad. Ben gewoon helemaal tot aan de Grote Markt gelopen vanuit huis en weer terug (met wat omzwervingen in de stad). Was echt een heerlijke dag!

Wat goed dat je zo hebt hardgelopen en zoveel hebt verbrand!
Let's discover the world together.
<<

Druifje

Kwebbel

Berichten: 437

Geregistreerd: 23 Okt 2017 13:39

Bericht 06 Jun 2018 20:10

Re: Afvaltopic 2018

Snirp, op 15 maart 2015 haha ;)
Jij hebt ze flink verbrand, hoe reken je dat uit?

Marin, nee das niet veel idd.. maar hoeveel kg wil jij kwijt? Ik "maar" 5 natuurlijk en heb een actief leven ingevuld, dat zal ook uitmaken denk ik?
Had niet gedacht dat je diner zoveel zou zijn nee, omdat je toch koolhydraat arm hebt gekozen, toch?
<<

Marin

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 43577

Geregistreerd: 16 Nov 2015 14:09

Bericht 06 Jun 2018 20:16

Re: Afvaltopic 2018

Nee mijn diner was alles behalve koolhydraatarm ;) In bietentortilla's zit weliswaar biet verwerkt, maar nog steeds tarwebloem. Ze zijn nog steeds gezonder dan 'gewone' wraps, maar niet volledig koolhydraatvrij. Dat geeft niet, dat was mijn zondiging omdat m'n man nu uitgebreid zit te dineren ;) En in peulvruchten zitten ook veel koolhydraten, weliswaar wel langzame. M'n man mag ze volgens zijn dieet officieel niet eten en hij is er ook niet dol op, vandaar dat ik het nu juist at.

Ik wil 13 kg kwijt idealiter.
Let's discover the world together.
VorigeVolgende

Terug naar Lichaam & gezondheid

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers