Goed dat je de app nu snapt haha.
Oh ja, daar kon je dat doen! Dank je voor de herinnering. Ik had dat ooit ingevuld maar nu even opnieuw gedaan met de huidige informatie. Ik kom uit op 1340 kcal wat ik mag eten. Da's ook niet erg veel of wel? Ik zat dus vandaag wel op 1499 kcal maar met die extra beweging kom ik dan op nog 279 kcal wat ik over heb. Wat ik niet ga eten vanavond want ik zit vol.
Jij mag dus een stuk meer eten juist. Ik weet dat je ook te weinig kunt eten, dus daar moet je misschien op letten, maar je moet ook weer niet gaan eten om het eten natuurlijk.
Mijn eetlijstje was vandaag niet erg spectaculair hoor:
Ontbijt: Overnight oats met rood fruit (225 kcal)
Tussendoor: Bio mueslikoek (112 kcal) -> zie je, idd veel, maar nu moeten ze maar op
Lunch: Pita met rucola, geitenkaas, walnoten (schatting gemaakt van 325 kcal)
Tussendoor: Ijskoffie (was nog grappig, ik vroeg bij de coffeebar om een ijskoffie, gewoon koffie met ijs. Geen suiker? vroeg het meisje. Nee, alleen koffie met ijs. Geen siroop? Nee, alleen koffie met ijs. Maar dan is het toch hartstikke bitter? Ja..Dat wel, maar ook gezonder.
Diner: Bietentortilla met rotibonen en een beetje kaas (836 kcal)
Diner was dus niet heel erg goed, maar dat wist ik van te voren. Ik had expres al boodschappen in huis zodat ik niet pizza ging bestellen (m'n man is op zakenreis), maar wel met een beetje wat extra's. Dat was voordat ik echt calorieen ging tellen, maar goed, ik heb wel goed opgelet door de kaas af te meten, niet het hele zakje op te maken, en ook het restje bonen (daar zaten de meeste calorieen in) dan niet alsnog op te lepelen maar weg te gooien. Omdat ik het van te voren al had ingevuld, wist ik dat ik niet meer dan dit wilde. En ik zit nog steeds vol, dus dat scheelt.