Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Afvaltopic 2020

<<

Pannetoet

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1551

Geregistreerd: 01 Sep 2013 16:10

Bericht 05 Jun 2018 11:17

Re: Afvaltopic 2018

Hahaha Jet! Ik ben wel blij dat je aan mij denkt tijdens het sporten :P Maar het belangrijkste: hielp het? Haha. Ik heb een schema inderdaad:) Mijn trainer zegt altijd 'Spierpijn is goed zolang het maar niet langer dan 3 dagen duurt' ja..en dat duurt het niet..

@ Whatever: Ik doe ze zonder gewichtjes:) En verder doe ik dan squats (3x8), planken (3x25sec) en een aantal toestellen (Leg curl en die twee waarbij je je benen uit elkaar duwt en naar elkaar duwt..sorry voor mijn gekke uitleg haha maar ik ben even de naam kwijt, die doe ik 3x12) en daarna nog 10min crosstrainer of loopband met een flinke helling.

@ Marin: Sterrenniveau of niet, je kookt in ieder geval wel heel vers. Vind ik knap! Ik hou helemaal niet van koken dus geef mij maar de makkelijke versies haha. Ik ga even nadenken wat makkelijke tussendoortjes zijn.. fruit sowieso:)
Wat als het lukt
<<

Marin

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 43577

Geregistreerd: 16 Nov 2015 14:09

Bericht 05 Jun 2018 13:45

Re: Afvaltopic 2018

Ja hoewel in fruit wel weer veel suiker zit, dus dat is ook weer niet heel goed om heel veel van te eten.
Let's discover the world together.
<<

Anoniem298

Bericht 05 Jun 2018 13:48

Re: Afvaltopic 2018

Wat (makkelijke) tussendoortjes:

- (vezelrijke) cracker (Wasa) met Hüttenkäse of cottagecheese, met peper, zout en tuinkruiden of lente-uitjes,tomaat, komkommer, peper en zout
- augurk ((of asperge) met een plakje ham eromheen, hmmm)
- schaaltje olijven
- surimisticks
- blokje kaas met komkommer
- of gewoon een stuk komkommer, radijsjes, wortel, paprikareepjes etc (met vers dipsausje van kwark, zuivelspread, beetje peper, zout en knoflook)
- plakje kipfilet (of 2)
- sojabonen (maar daar moet je van houden)
- mini babybel light (wel echt alleen de light versie)
- zalmrolletje met zuivelspread (light)
- rauwe ham met roomkaas ertussen
- suikervrij dropje
- bouillon (zoals Knorr opkikker, géén cup a soup)
- Griekse yoghurt (0% vet, 150 ml) met partjes mandarijn/frambozen/bosbessen

Fruit is wel een makkelijk tussendoortje, maar daar zit ook weer veel suiker in. Daar moet je dus ook weer rekening mee houden. Ik had bijvoorbeeld vanmorgen banaan in m’n kwark en zit daarmee gelijk op m’n max qua suiker. Dus de rest van de dag pas ik daar mijn eten (en vooral tussendoortjes) op aan.
<<

Druifje

Kwebbel

Berichten: 437

Geregistreerd: 23 Okt 2017 13:39

Bericht 05 Jun 2018 14:03

Re: Afvaltopic 2018

mooie lijstjes van allemaal, misschien is het ook wel leuk en goed om te weten daarnaast wat iedereen die dag bewogen heeft?
want met een dag op de bank thuis een kantoor baan of een fysiek pittige baan in de zorg bijv is het heel wisselend wat je kan eten en wat je nodig hebt op een dag.

Gisteren was ik aan het werk, een 8 uurs dienst als verpleegkundige op een verpleegafdeling, fysiek pittige baan, moeie benen gegarandeerd, haha
Ik heb die dag op:
ochtend: 100 gram kwark met kaneel en aardbeien (stuk of 5)
tussendoor: grote bak met watermeloen en nog wat aardbeien
lunch: twee volkoren crackers met kaas, bakje met wat paprika, komkommer, tomaat en feta kaasjes.
tussendoor: plak roggebrood met appelstroop en nog wat paprika en komkommer
avond: rode kool en kip
verder niets meer

vandaag ben ik thuis en heb ik naast twee x naar school wandelen (denk alles bij elkaar 600 m) nog niet veel gedaan, ja wat kasten uitgeruimd, vanavond ga ik uurtje crossfitten.

ochtend: twee spelt crackers met pindakaas
tussendoor:fruitreepje en worteltjes
lunch: twee grote eieren en klein beetje chinese roerbak groentes
tussendoor: bakje met watermeloen
avond: eten we een koolhydraat arm recept; aubergine lasagne
na crossfit neem ik meestal nog wat volle yoghurt met niets er in verder

Oh en drinken is echt alleen water en zonnatura thee dus geen cal.

Zondag avond uit eten geweest met wat vriendinnen, ik heb dan zelf echt geen moeite met drankjes enzo, neem gewoon spa blauw met citroen! verder ook geen toetje op en geen frietjes erbij dus ging prima
<<

Druifje

Kwebbel

Berichten: 437

Geregistreerd: 23 Okt 2017 13:39

Bericht 05 Jun 2018 14:04

Re: Afvaltopic 2018

Ik let niet op hoeveel fruit ik pak, maar kom ongeveer aan twee stuks en soms ietsje meer.
<<

Druifje

Kwebbel

Berichten: 437

Geregistreerd: 23 Okt 2017 13:39

Bericht 05 Jun 2018 14:32

Re: Afvaltopic 2018

haha Marin, een x zondigen mag wel toch, het zijn echt flink wat glazen ja haha, maar goed ik ben geen goede graadmeter want ik drink amper, echt hooguit een glas of 2 id maand en dan nog gaan er maanden voorbij dat ik niets drink
<<

Marin

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 43577

Geregistreerd: 16 Nov 2015 14:09

Bericht 05 Jun 2018 15:43

Re: Afvaltopic 2018

Ja haha het is ook niet elke week zó veel hoor. Maar ik wil er wel eerlijk over zijn anders dan helpt het alsnog niet.
Wat een goede tips Jet. Sommige vind ik alsnog wel bewerkelijk maar anderen ga ik zeker onthouden. Ook lekker voor de variatie.

Pittige werkdag inderdaad Druifje, zo kom je wel aan je beweging. Knap dat je dan de ochtend vol kan houden op zoveel fruit (watermeloen is bijna alleen maar vocht natuurlijk). Goed bezig!

M'n beweging zal ik er idd ook even bij zetten. Dat is vandaag 6865 stappen / 3.39 km gewandeld. Niet heel veel maar ook niet slecht.
Let's discover the world together.
<<

Lookie

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2630

Geregistreerd: 01 Sep 2013 19:20

Bericht 05 Jun 2018 16:52

Re: Afvaltopic 2018

Jet, dank je wel voor je tussendoortjesoverzicht, staat ook wel weer wat nieuwe inspiratie tussen!

Aanvullend daarop: ik maak weleens rolletjes van rookvlees met daarin Philadelphia light, waardoor ik dan een beetje gesnipperde paprika of ui doorheen heb gemengd.

En wat ik ook lekker vind (maar misschien wat meer herfstig) is een appel in blokjes in een klein ovenschaaltje doen, beetje kaneel erdoor en dan even in de oven. Een soort crumble zonder de crumbles haha. Je kunt er natuurlijk ook een paar ongezouten nootjes overheen kruimelen, dan heb je wel die bite. Of combineren met ander fruit zoals peer of bessen.

Druifje, hoe maak jij die auberginelasagne? Dat klinkt namelijk wel lekker!

Marin, ik vind het wel goed van je dat je eerlijk bent, dat is toch de eerste stap en het geeft jouzelf ook duidelijkheid in jouw eet- en drinkpatroon en wat je eventueel anders kan doen. Ik drink zelf bijna niet, maar áls ik drink, merk ik dat ook meteen (tijdelijk) in mijn gewicht. Ik vind dat je toch best veel stappen hebt gezet, bijna 7000 is toch wel een flinke wandeling hoor.
<<

Marin

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 43577

Geregistreerd: 16 Nov 2015 14:09

Bericht 05 Jun 2018 18:11

Re: Afvaltopic 2018

Die dingen klinken heerlijk Lookie. Wel wat meer werk dan wat ik bedoel maar ga het onthouden voor als ik wel zin heb in wat uitgebreiders.

Ik wil even m'n avondeten delen met een foto. Ik moest er om lachen, het was zó groen. Het was dus een Wakame-zalm burger (te koop bij de AH) in romainesla bladeren als burgerbroodje met komkommer en avocado. Ik wilde er een kwark dille saus bij maken, maar de kwark was op dus maar beetje improviseren met wat verse dille en van die ikea dille saus erover. Vast iets minder gezond maar ja. En er was nog zoveel groenten over dus daar maar een salade van gemaakt met wat pecan noten, voor wat kleur en textuur.

Hoe groen wil je 't hebben.
Afbeelding
Let's discover the world together.
<<

Whatever

Major Yipyapper

Berichten: 5458

Geregistreerd: 22 Feb 2016 12:09

Bericht 05 Jun 2018 18:37

Re: Afvaltopic 2018

Haha dat is wel heel groen idd Marin! Ziet er lekker en gezond uit (wel erg calorierijk denk ik). Die burgers ga ik ook eens proberen. Jij weegt niets af/houdt niets bij? Ik zou daar miss op gaan letten... zo'n zaterdag alcohol programma is al snel duizend kcal aan drank, dit avondeten heb je ook goed kans dat het tegen valt als je het in gaat vullen met de burgers, de avocado, de dressing én de noten. Je kunt natuurlijk heel gezond gaan eten maar als je dan alsnog hoog in je kcal zit gaat het resultaat misschien tegenvallen. Hier werkt het ook motiverend (of demotiverend om het achterover te werken) als ik zie staan hoeveel erin zit of hoeveel ik al gehad heb.

Het valt mij in ieder geval altijd vies tegen hoe hard calorieen gaan, ook met gezonde dingen en dat ik met salades ook al heel snel best hoog uitkom. Bijv net een salade met veldsla, kerstomaatjes, komkommer, 75gr gr gerookte zalm, 60gr volkoren fusili, eetlepel olijfolie en 2 eetlepels balsamico azijn en dat is dan al een 550kcal maaltijd. Een hele ok dieet maaltijd qua kcal maar er zit ook NIKS extra in, en een eetlepel olijfolie op zon grote bak sla vind ik altijd al weinig (en let ik op sinds secret eaters aflevering waar een mevrouw elke dag voor honderden calorieen aan olijfolie at in haar gezonde voeding). Dingen als klein handje )/25gr noten, een halve avocado, eetlepel olijfolie, zijn allemaal zo hoppa weer 150 kcal erbij (en glas wijn ook ongeveer trouwens)... en daar denk je wel aan bij die koek maar niet bij dit soort dingen. Je wéét het wel maar toch voelt het anders als je een gezonde salade staat te maken maar die kcal komen even hard aan natuurlijk.
<<

Marin

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 43577

Geregistreerd: 16 Nov 2015 14:09

Bericht 05 Jun 2018 18:58

Re: Afvaltopic 2018

Heb het even ingevuld nav jouw berichtje. De pecan noten zijn het slechtst (had het wel gewogen, was 50 gr = 358 kcal. Dat is echt veel idd). Avocado ook veel natuurlijk al was het wel een kleintje gelukkig. Had beter ieder een halve kunnen doen. De saus was een kleine hoeveelheid en viel gelukkig mee qua calorieën, burger viel ook wel mee (en high in proteine zei myfitnesspal). 't is wel een calorie volle maaltijd inderdaad maar met name door de pecans.

Oh well.

Ik weet dat idd van invullen in myfitnesspal hoe hard die calorieën kunnen gaan. We zijn nu weer wat lakser met olijfolie (hup, een scheut) maar een tijd geleden deden we dat echt precies afmeten met een thee- of eetlepel. Ik ga dat toch maar weer proberen!
Let's discover the world together.
<<

Whatever

Major Yipyapper

Berichten: 5458

Geregistreerd: 22 Feb 2016 12:09

Bericht 05 Jun 2018 19:04

Re: Afvaltopic 2018

Ja precies dat soort dingen tikken gewoon aan.. scheutje olijfolie in de pan, scheutje in de salade, handje nootjes, halve avocado, oh kut nu heb ik ineens veel te veel kcal. En nootjes zijn helemaal sneaky bastards wat dat betreft, ik eet veel walnoten en weeg die ook af tegenwoordig want mijn handjes werden steeds groter. En ik vind 25 gram walnoot nog steeds weinig.

Maar goed als ik dan toch op mijn eten let wil ik ook op de kcal letten anders kan ik net zo goed wel die frappuccino halen ipv die 20 gram nootjes extra in mijn yoghurt.
<<

Marin

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 43577

Geregistreerd: 16 Nov 2015 14:09

Bericht 05 Jun 2018 19:07

Re: Afvaltopic 2018

Ja dat is idd wel een goed punt. Niet helemaal natuurlijk qua goede vs slechte vetten en suikergehaltes maar ik snap je best.
Let's discover the world together.
<<

Marin

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 43577

Geregistreerd: 16 Nov 2015 14:09

Bericht 05 Jun 2018 19:11

Re: Afvaltopic 2018

Ik vind jouw salade trouwens lekker klinken maar niet te weinig zalm? Ja zal wel goed zijn denk ik hoor, maar vult het genoeg? Goed dat je ook op de olie enzo let!
Let's discover the world together.
<<

Whatever

Major Yipyapper

Berichten: 5458

Geregistreerd: 22 Feb 2016 12:09

Bericht 05 Jun 2018 19:15

Re: Afvaltopic 2018

Marin schreef:Ja dat is idd wel een goed punt. Niet helemaal natuurlijk qua goede vs slechte vetten en suikergehaltes maar ik snap je best.


Haha nee absoluut niet, je kunt het beter invullen met gezonde dingen natuurlijk, but you also need to live a little. :smile:

Ik had al vrij veel eiwitten in mijn kwark (ontbijt en tussendoor), gerookte kip bij de lunch en eitjes de rest van de dag en had niet zoveel kcal meer over. En op zich is 75 gr eiwit prima voor en avondmaaltijd natuurlijk.
<<

Marin

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 43577

Geregistreerd: 16 Nov 2015 14:09

Bericht 05 Jun 2018 19:17

Re: Afvaltopic 2018

Ah ja, ik snap het!
Let's discover the world together.
<<

Anoniem298

Bericht 05 Jun 2018 22:05

Re: Afvaltopic 2018

Whatever, I feel you wat betreft de calorieën en hoe hard die aantikken! Ik heb het dan met suiker en koolhydraten, dat is echt niet leuk meer. Vanmorgen lekker kwark met banaan, gelijk max suiker voor vandaag gehaald. Gelukkig heb ik altijd wel augurken en ham in huis voor een tussendoortje zonder suiker, maar het gaat zó hard. Maar ik blijf het wel invullen in MFP, want ik heb me echt een tijdlang vergist in mijn eetschema. Dacht ik vet goed bezig te zijn, zat ik alsnog veel te hoog in m’n koolhydraten en suikers. Nu gaat het wel echt lekker! En als ik dan een keer iets ‘slechts’ wil eten vraag ik me op z’n Carries af of mijn lichaam dat wel echt nodig heeft en dan vind ik het eigenlijk zonde van mijn harde werken om te zondigen en doe ik het liever niet.
<<

Druifje

Kwebbel

Berichten: 437

Geregistreerd: 23 Okt 2017 13:39

Bericht 06 Jun 2018 06:50

Re: Afvaltopic 2018

Ja WA helemaal eens met jou, je kunt nog zo gezond eten maar alsnog aankomen door de vele koolhydraten idd, zo kocht ik altijd pecan noten en at die overal bij, haha nu dus niet meer!!

Jet, mijn diëtiste destijds raadde de augurken juist af, er zit namelijk ook vaak suiker in, helaas. Hoeveel wil jij kwijt? en wat is jouw lengte en gewicht?

Zo gisteravond heerlijk gesport, maar helaas een flinke blaar aan de binnenkant van mijn hand net onder mijn vingers opgelopen, moesten een oefening doen aan het rek.
Gisteren uit mn lievelingsbroek gescheurd, hehe, hij was helemaal versleten! jammer.
vanmorgen een broek gepakt die ik van de winter nog niet aan kon, had m iets te optimistisch gekocht. (Maat S only broek) maar hij ging vanmorgen zowaar heel makkelijk dicht!! YEAH :banaan:

Straks afgesproken met een vriendin bij een leuke kinderspeelplek hier id buurt waar ze super super super lekkere taartjes hebben, maar ik ga er gewoon eens geen nemen! Eet vooraf even lekker wat watermeloen ofzo zodat ik in iedergeval geen trek heb. Wel mag ik van mezelf dan een cappuccino zonder suiker (das lang geleden dat ik koffie op heb!)

Mijn ontbijtje was 200 gram griekse yoghurt met vier aardbeien erin.

Fijn dagje allemaal!
<<

Druifje

Kwebbel

Berichten: 437

Geregistreerd: 23 Okt 2017 13:39

Bericht 06 Jun 2018 07:01

Re: Afvaltopic 2018

oh aubergine lasagne, dat is heel simpel! gewoon de lasagne bladen vervangen voor dunne plakken aubergine! zijn vele recepten over te vinden op internet!
<<

June

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2509

Geregistreerd: 04 Okt 2017 08:46

Bericht 06 Jun 2018 07:28

Re: Afvaltopic 2018

@ Druifje: voor de koolhydraten hoef je pecannoten niet te laten hoor. Misschien bedoel je iets anders (calorieën of vetten), maar ik zeg het voor de zekerheid toch even.

Geniet lekker van je koffie vandaag!
Elliot schreef:Hulde June, ik kan me heel goed vinden in jouw reactie!
<<

Silly-One

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 11831

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:18

Woonplaats: B.rabant

Bericht 06 Jun 2018 08:00

Re: Afvaltopic 2018





ForumnaamLengteStartgewicht StreefgewichtHuidig gewichtAfgevallen
Elro1,7173,5 68?73,50
Pluis1,6878,36773,44,9
Elliot1,7282,2 7581,30,9
Jezzie1,7578,96873,25,7
Lejow1,7186,36876.110.2
Reep1,7285 6975,59,5
Chipa1,6375,5 6064,211,3
Pannetoet1,5878,8 6076.22.6
Druifje1,6866 62642
Knillis1,7380,4 6972,08,4
Atelier Madame1,8080 7277,03,0
Suus1,7975,1 6971,53,6
Frankie1,7165,4 5864,11,3
Lonely Goatherd1,6966,5 6465,51,0
Maddie1,7294,57287,76,8
Whatever1,8192,57589,33,2
Silly-One1,72908487,92,1
Marin1,648370830
MrsMath1,7277,36876,40,9
Lookie1,7079,47078,70,7
____________________
Verbouwingsinsta @bduintje_klus
<<

Silly-One

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 11831

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:18

Woonplaats: B.rabant

Bericht 06 Jun 2018 08:07

Re: Afvaltopic 2018

Zo, na een jaar eens onder de 88 kilo. Lang geleden dat de ik de 87 getallen meerdere keren achter elkaar gezien heb. Dat geeft wel meer motivatie dan dat ik iedere keer er rondom bleef hangen.

Dames de salades zien er goed uit, maar ik snap de frustratie rondom de calorieën. vooral omdat je gezonde keuzes maakt en daarin zit dan meer in dat je denkt.
Ik kreeg trouwens ooit van mijn zus de tip dat aardappelen hele goede koolhydraten zijn, aangezien ze het langzaam afgeven. Pasta’s en zo zijn snelle koolhydraten waardoor je sneller trek hebt. Ik moet ook wel toegeven als ik ga sporten na aardappelen te hebben gegeten, dan is het beter vol te houden en dan heb ik na afloop niet gelijk trek o.i.d.

Straks begin ik met een wandeling naar de psycholoog. Ik mag natuurlijk ook weer terug wandelen en dat zit ik gelijk aan mijn stappen van vandaag (12.000) maar ik vind wandelen heerlijk en het maakt mijn hoofd leeg.
____________________
Verbouwingsinsta @bduintje_klus
<<

Lookie

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2630

Geregistreerd: 01 Sep 2013 19:20

Bericht 06 Jun 2018 08:28

Re: Afvaltopic 2018

Wat fijn Silly, dat je nu onder de 88 zit. Dat geeft dan echt een goed gevoel he? En je begint de dag dan al heel goed, met zoveel stappen!

Druifje, dank je, ik zal meteen even recepten gaan zoeken.
<<

Pannetoet

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1551

Geregistreerd: 01 Sep 2013 16:10

Bericht 06 Jun 2018 09:27

Re: Afvaltopic 2018

Ik vind het lastig om dit te verwoorden haha maar ik word een beetje moe van het hele 'in fruit zit ook suiker en dat is ook niet goed', dat is echt, echt niet vervelend bedoeld! Ik zie het wel vaker voorbij komen en dat ik echt bij mijzelf denk 'Zijn we allemaal gek geworden of hoe zit dat?'. Ik ga niet ontkennen dat er geen suiker in fruit zit maar kom op.. ik heb nog nooit iemand gezien die dik is geworden door fruit :P Fruit is nog altijd veel, en veel beter dan bijv. een reep chocola. Ja sorry, maar ik eet gerust 4 stuks fruit op een dag (bij wijze van) omdat het echt wel gezond is. En als ik daar ook nog eens bij moet gaan denken 'Een appel is goed maar een banaan niet' dan word ik echt gek hoor.. volgens mij mag je dan bijna niks meer. We (Ik tenminste wel) komen aan omdat we teveel 'slechte' dingen eten zoals koekjes, snoep, fastfood e.d., daar komt iedereen van aan.. maar je komt echt niet aan van fruit denk ik. Ik voer zo af&toe ook wel mijn eten in, in een app maar ik ga echt niet kijken of het minder kan met bijv. de suiker, puur omdat ik normaal en gezond eet.. Het eten (en afvallen) moet ook enigszins leuk blijven. Dit heb ik gisteren gegeten. Volgens mijn app heb ik hiermee 1328 kCal binnen gekregen, 74gr suiker, 44gr vet, 149gr koolhydraten en 86gr eiwit. Misschien is het vrij veel suiker maar heb ik ongezond gegeten, volgens mij niet..
- Ontbijt:
250gr skyr met 30gr amandelen
- Tussendoor:
Boterham met pindakaas
- Lunch:
Boterham met kipfilet, 200gr druiven
- Tussendoor:
Gekookt ei
- Avondeten:
Gebakken aardappels (70gr)
Sperziebonen (250gr)
Gehaktbal (100gr)
- Tussendoor:
Rode paprika
- Drinken:
2.5 L water
- Beweging:
Een uur gewandeld met de hond (Verder heb ik een zittend beroep, (financieel)administratief medewerkster)

Wat een goede tips trouwens wat betreft de tussendoortjes! Ze klinken allemaal zo lekker! Ik kwam nooit verder dan de standaard fruit en groente.. Oja! Ik heb gisteren het boek 'Het geheim van slanke mensen' meegenomen bij de bieb, iemand die dit boek heeft gelezen? Het is echt een aanrader! Er staan zoveel dingen in wat echt griezelig bekend voorkomt :palm: En nog een aanvulling op Silly-One: Alles wat wit is, zijn langzame (slechte) koolhydraten en alle volkoren varianten zijn de goede, langzame koolhydraten..

@ Druifje: Nou idd, jij hebt een pittige baan! Je zou alleen al afvallen als jij zou werken haha! En wat nice van je broek! Daar doe je het voor=D

@ Marin: Hahah ik moest trouwens wel lachen om je gedachte van alcoholist :P Ik drink zelf vrij weinig dus ik zou echt rollend naar huis gaan met die hoeveelheden haha maar vroeger dronk ik ook wel zoiets hoor tijdens een verjaardag dus no worries! Enne je avondeten ziet er lekker uit!

@ Whatever: Dat is ook iets wat mij altijd tegenvalt, die calorieën.. probeer het anders een beetje los te laten? Een maaltijdsalade mag dan 'zoveel' kcal bevatten, het is wel gezond en daar gaat het om:) Tenminste daar hou ik mij tegenwoordig aan vast haha

@ Silly-One: Wat goed! Fijn gevoel ofniet? Bij mij is het ook een jaar geleden dat ik dit gewicht zag haha
Wat als het lukt
<<

Marin

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 43577

Geregistreerd: 16 Nov 2015 14:09

Bericht 06 Jun 2018 10:23

Re: Afvaltopic 2018

Ik denk niet dat we allemaal gek zijn geworden (hoewel ik sommige dingen ook overdreven vind hoor) maar dat er tegenwoordig veel meer kennis is over wat gezond voedsel nou echt is. Natuurlijk is fruit gezond, zit vol vitaminen, vezels en ook vocht vaak. Maar ook suikers.
In die zin sluit ik me wel beetje aan bij wat Whatever gisteren tegen mij zei. Je kan nog zo gezond eten met noten en fruit enzo, vol goede vetten en andere voedingsstoffen en dan ben je natuurlijk beter bezig dan krijg je toch veel calorieën binnen. Ik vind het best een goede realisatie eigenlijk.
Alles met mate en balans is natuurlijk het beste.
Mijn man volgt een dieet volgens de sportschool waarbij hij eiwitten en koolhydraten splitst. Dus ontbijt lunch en diner eiwitten en groenten. En tussendoor koolhydraten. Dat is dus ook fruit (suikers). Hij eet het wel, maar dus gesplitst.
Ik zelf doe dat niet want ik vind fruit bij m'n ontbijt veel te lekker, maar dat zou volgens dat dieet dus eigenlijk niet moeten.

Klinkt goed trouwens, je dag. Hoe ga je naar je werk? Met de auto? Mogelijkheid tot fietsen of is dat te ver weg? Lekker met de hond wandelen wel!
Let's discover the world together.
VorigeVolgende

Terug naar Lichaam & gezondheid

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers