Ik vind het lastig om dit te verwoorden haha maar ik word een beetje moe van het hele 'in fruit zit ook suiker en dat is ook niet goed', dat is echt, echt niet vervelend bedoeld! Ik zie het wel vaker voorbij komen en dat ik echt bij mijzelf denk 'Zijn we allemaal gek geworden of hoe zit dat?'. Ik ga niet ontkennen dat er geen suiker in fruit zit maar kom op.. ik heb nog nooit iemand gezien die dik is geworden door fruit
Fruit is nog altijd veel, en veel beter dan bijv. een reep chocola. Ja sorry, maar ik eet gerust 4 stuks fruit op een dag (bij wijze van) omdat het echt wel gezond is. En als ik daar ook nog eens bij moet gaan denken 'Een appel is goed maar een banaan niet' dan word ik echt gek hoor.. volgens mij mag je dan bijna niks meer. We (Ik tenminste wel) komen aan omdat we teveel 'slechte' dingen eten zoals koekjes, snoep, fastfood e.d., daar komt iedereen van aan.. maar je komt echt niet aan van fruit denk ik. Ik voer zo af&toe ook wel mijn eten in, in een app maar ik ga echt niet kijken of het minder kan met bijv. de suiker, puur omdat ik normaal en gezond eet.. Het eten (en afvallen) moet ook enigszins leuk blijven. Dit heb ik gisteren gegeten. Volgens mijn app heb ik hiermee 1328 kCal binnen gekregen, 74gr suiker, 44gr vet, 149gr koolhydraten en 86gr eiwit. Misschien is het vrij veel suiker maar heb ik ongezond gegeten, volgens mij niet..
- Ontbijt: 250gr skyr met 30gr amandelen
- Tussendoor:Boterham met pindakaas
- Lunch:Boterham met kipfilet, 200gr druiven
- Tussendoor:Gekookt ei
- Avondeten:Gebakken aardappels (70gr)
Sperziebonen (250gr)
Gehaktbal (100gr)
- Tussendoor:Rode paprika
- Drinken:2.5 L water
- Beweging:Een uur gewandeld met de hond (Verder heb ik een zittend beroep, (financieel)administratief medewerkster)
Wat een goede tips trouwens wat betreft de tussendoortjes! Ze klinken allemaal zo lekker! Ik kwam nooit verder dan de standaard fruit en groente.. Oja! Ik heb gisteren het boek 'Het geheim van slanke mensen' meegenomen bij de bieb, iemand die dit boek heeft gelezen? Het is echt een aanrader! Er staan zoveel dingen in wat echt griezelig bekend voorkomt
En nog een aanvulling op Silly-One: Alles wat wit is, zijn langzame (slechte) koolhydraten en alle volkoren varianten zijn de goede, langzame koolhydraten..
@ Druifje: Nou idd, jij hebt een pittige baan! Je zou alleen al afvallen als jij zou werken haha! En wat nice van je broek! Daar doe je het voor=D
@ Marin: Hahah ik moest trouwens wel lachen om je gedachte van alcoholist
Ik drink zelf vrij weinig dus ik zou echt rollend naar huis gaan met die hoeveelheden haha maar vroeger dronk ik ook wel zoiets hoor tijdens een verjaardag dus no worries! Enne je avondeten ziet er lekker uit!
@ Whatever: Dat is ook iets wat mij altijd tegenvalt, die calorieën.. probeer het anders een beetje los te laten? Een maaltijdsalade mag dan 'zoveel' kcal bevatten, het is wel gezond en daar gaat het om:) Tenminste daar hou ik mij tegenwoordig aan vast haha
@ Silly-One: Wat goed! Fijn gevoel ofniet? Bij mij is het ook een jaar geleden dat ik dit gewicht zag haha