https://www.bol.com/nl/p/medisana-bs-44 ... lsrc=aw.ds

Ik had nog een kortingsbon van 2,50 van Bol.com. Die stond ineens automatisch in mijn account. Misschien hebben weer mensen dat nu?

En dit was het artikel van het AD waardoor ik deze gekocht heb.
https://www.ad.nl/gezond/welke-weegscha ... ~ab08add4/

Frankie is dat niet nog een bon van je verjaardag? ;)

Nee dat kan niet want ik heb op het account van mijn man besteld hahaha, mag hij ook betalen . Hij is pas in november jarig.

Nu ga ik zo even op mijn account kijken. Wie weet staat daar dan nog wel een 2,50 verjaardagsbon!

Mijn eetschema ziet er als volgt uit:
- Ontbijt 07.30u:
250gr kwark of skyr met 50gr ongezouten noten
- Tussendoor 10.00u:
1 boterham met roomboter en mager beleg
- Lunch 12.30u:
2-3 boterhammen met roomboter en mager beleg
- Tussendoor 15.00u:
Gekookt ei en een stuk fruit
- Avondeten 17.30u:
Eet ik normaal
- Tussendoor 'savonds rond 20.30u:
200gr kwark of skyr met 50gr fruit (bessen/ananas/mango)

Mager beleg is kipfilet, rookvlees, smeerkaas 20+, gewone kaas 20+, rosbief, pindakaas, tonijn, zalm
Qua drinken alleen water.. ik moet 2,5L per dag drinken, dat haal ik vaak niet maar ik probeer wel tussen de 1,5 en 2L te komen. Oja dit eetschema is 1800kCal Als ik wil snacken eet ik komkommer, worteltjes of paprika.. en ik mag 1x per week iets extra (chocola oid). Voor het sporten raadde mijn trainer mij aan om een banaan te eten en na het sporten een eitwitshake, en omdat ik altijd smiddags sport wordt dan het tussendoortje van 15.00u vervangen door die banaan en eiwitshake:)

Ik antwoord morgenvroeg even uitgebreid op de rest, nu niet zoveel tijd

Vanmorgen deed de weegschaal heel gek. Ik was ineens 3kg zwaarder haha. Toen woog ik mezelf nogmaals op dezelfde plek 700 gram lichter. Toen op een andere plek 2kg lichter. Dat kan gewoon niet kloppen. Nu vertrouw ik het ding al niet meer. Ga hem terugsturen. Dus weer op zoek naar een andere.

Baal echt want mijn oude weegschaal (die is dus stuk) was echt super accuraat en gaf altijd dezelfde meting aan. Dat was echt een goedkoop ding trouwens. Misschien moet ik gewoon de eerste beste van de Blokker kopen.

Mijn lijstje van vandaag:
O: Skyr - Halfvolle yoghurt - Muesli - Banaan
L: 2 Meergranen crackers - 2 gebakken eitjes
T: Homemade pompoensoep - Homemade Croutons (halve boterham)
D: Sajoerboontjes (zonder boontjes, met roerbakgroente haha) - Noedels - Witvis - Kokosmelk
T: Een paar Fruitella's. Heb nog een rolletje liggen en die MOET dan op. Ik pak er 4 en een lekkere kop thee.

Verder qua drinken alleen water en Groene thee.

Frankie, wat zwaar irritant die weegschaal zeg. Daar kan ik ook altijd zo van balen!

Gister de tweede les van start to run gedaan. Ging ook goed. Geen kast gehad erna. Maar doe het echt op een rustig tempo.

@ Chipa: Gek is dat hé, dat je toch afvalt als je brood eet.. ik heb echt jaren gedacht dat brood een dikmaker is Misschien ook door alles wat je leest en al die hype's maar toch. Enne die 10kg, super goed van je!

@ Lejow: Kapsalon Ik maak hem altijd zelf maar het is toch wel 2x per maand dat ik daar zin in heb haha

@ Maple: Herkenbaar! Ik at ook te weinig waardoor ik juist aankwam.. je lichaam is maar een raar iets eigenlijk

@ Frankie: Dat doet mijn weegschaal ook wel eens! Ik denk zelf dat het aan de ondergrond ligt want als ik hem op de naden van de tegels zet ben ik lichter dan wanneer ik hem op de tegel zelf zet.. snap je het nog? Haha.

Ik heb afgelopen weekend gezondigd met Ben&Jerry's (die salted caramel), en man ik ben verslaafd.. wat is die lekker zeg! En nu denk ik dus steeds 'Er ligt nog ruim een halve bak op je te wachten..eet, eet, eet nomnomnom' Misschien moet ik hem maar weggooien voor mijn eigen bestwil haha..

Balen van je weegschaal, Frankie!
Haha, Pannetoet, ik moet ook echt niet iets heel lekkers aangebroken in huis hebben, dan blijft het om mijn aandacht roepen.
Maddie, goed bezig met Start to Run!

Nou, ik ben herstellende van een vervelende buikgriep. Vandaag voel ik me eindelijk weer wat beter, nog wel wat slapjes, maar mijn eetlust is weer een beetje terug. Even gewogen vanochtend en ik weeg nu 71,5 kg. Dat mocht ook wel na zo weinig eten Maar goed, misschien komt er ook wel weer wat bij nu ik weer wat normaler ga eten.

Ugh, het gaat hier op zich wel goed in die zin dat ik netjes volgens plan eet en geen vreetbuien meer heb. Maar de weegschaal blijft zo goed als stilstaan, dus als ik er wat af wil hebben, zal ik toch minder kcal. binnen moeten krijgen. Ben wel een beetje in dubio of ik dat ook daadwerkelijk ga doen of dat ik het even zo laat. Zit namelijk nogal in een drukke, stressvolle periode en ben allang blij dat ik daar niet bij snaai zoals ik dat voorheen deed. Misschien dat ik toch wat kleine veranderingen kan doorvoeren zonder hongergevoel te krijgen. Buik is wel al iets platter gelukkig dan een paar maanden geleden, 'durf' al best wat van mijn zomerkleren aan.

Frankie, stom van die weegschaal zeg. Ik zet hem altijd op een tegelvloer op dezelfde plek om zo consistent mogelijke metingen te krijgen. Succes met die paar kilo's eraf krijgen!

Chipa, gaaf dat je er al 10 kilo af hebt!

LG, ik zou dan nu niet direct minder gaan eten. Het gaat je nu goed af zonder vreetbuien dus ik zou dat zo even volhouden. Zeker als er een stressvolle periode aanbreekt

Ik ga het nu denk ik doen zoals vandaag: een boterham minder bij de lunch en als ik daar voldoende aan heb 's middags, dan is het mooi meegenomen en anders mag ik alsnog die boterham eten.

Zou iemand mij trouwens in de lijst willen zetten? Op zich is kilo's verliezen niet mijn hoofddoel, maar misschien biedt het toch wat extra motivatie. Ik ben 1.69m, weeg nu 66,5 kilo en mijn streefgewicht is in eerste instantie 64 kilo. Als ik dat heb gehaald en een tijdje zo kan houden, kijk ik weer verder.

Ik moet me echt weer herpakken pffff
Een flinke dip gehad toen er eenmaal 9 kilo af was van ik heb echt geen zin meeren ik baal ervan.

Ik wil echt nog minstens 7 kilo afvallen maar heb er soms zo geen zin meer in.

Mijn lijstje vandaag is niet heel fantastisch. Vind het altijd lastig op stage met eten. Met de kinderen eten om 12:00 uur lukt me nooit heel erg goed. Dan moet het echt iets zijn wat ik snel wegkrijg en dat is bij mij vaak toch iets ongezonders (zoet beleg). En om 14.15 uur eten vind ik dan weer een beetje laat en de pauze die we houden op de school waar ik stage loop ik nauwelijks een half uur. Ik zit in ieder geval niet rustig.

O: Meergranen cracker met een gebakken ei
T: Appel
L: 2 Meergranen crackers met stroopwafelpasta
D: Andijvie stamppot met zoete aardappel en gehaktballetjes. Ik had er wel een vrij vettige jus bij (sap uit het vlees en boter van het bakken).. Gelukkig was het niet heel veel haha.

Ik weet nu al dat ik over een uur ontzettende snaai zin krijg omdat dit gewoon te weinig is voor een drukke werkdag. Ik moet echt weer snel een vriezer hebben. Dan kan ik lekker diepvriesfruit in een beker yoghurt gooien. Dan heb ik ook geen koelkast nodig want het fruit houdt de yoghurt koud.

Toch nog een beetje aanklooien hier dus.

@ Maddie, goed bezig zeg! Weer een lesje die je kunt afstrepen.
@ Pannetoet, aahh jumm ijs! Kun je het niet delen met iemand in huis. Dan hoef je het niet weg te gooien maar kun je er toch nog een beetje van genieten.. Maar niet alles! haha.
@ Suus, aah buikgriep. Baah. Wel fijn van de weegschaal haha. Nu hopen dat je het inderdaad niet gelijk terug krijgt.
@ LG, Lastig. Ik snap het gevoel wel. Ik vind het ook heel knap dat je al zo netjes bezig bent ondanks dat je het erg druk heb. Bij mij zorgt druk altijd gelijk voor slechter eten en vooral veel snaaien. Echt knap dat jij dus wel gezond blijft eten. Die weegschaal komt vanzelf wel weer.
@ Reep, kun je niet even een pauze inlassen? Of ben je dan bang dat je de teugels teveel laat vieren? Als je er nu niet helemaal achter staat is het volgens mij heel lastig om door te zetten. Succes ermee!

En bijna -12kg en ik zit steeds beter in mn vel. Begin het nu ook echt in de spiegel te zien. Nog een paar kilo te gaan

WoW Chipa! Wat goed zeg! Jij gaat echt lekker!

Frankie, ja dat is soms lastig, eten op werkdagen. Dat heb ik ook. Alleen de snaai zin in de avond wordt minder.

Reep, wat vervelend zeg! Moeilijk om dan verder te gaan.

Hier gister een slechte dag. We gingen naar een all you can eat. Heb niet gebunkerd, maar toch van alles wat gegeten. Nu ook echt last van mijn buik. Dus motiveert vandaag weer om gezond verder te gaan. Wil vanavond weer start to run doen. Overdag weer een kinderverjaardag.

Stelletje actievelingen hier, jullie reageren zoveel dat ik ook minimaal om de dag wel moet reageren

@ Suus: Ja maar echt! Zo irritant! Gelukkig is mijn vriend vrij vaak tegelijk of iets later dan mij thuis haha. Maar wat rot een buikgriep, jakkie..ik heb het laatst gehad een week.. wel fijn dat je je weer iets beter voelt!

@ Lonely: Ah dat is niet leuk, ik snap je frustratie wel! Dat had ik ook een hele, hele tijd.. maar je moet niet minder gaan eten want als je honger krijgt ben je al te 'laat' met eten (is mijn verteld). Je moet je lichaam zien als een open haard: als je daar geen hout op gooit blijft het niet branden.. Misschien zou je kunnen variëren in je eten?

@ Reep: Niet opgeven! Je bent super goed bezig, je bent al 9 hele kg's kwijt! Weet je wel hoeveel dat is?

@ Frankie: Mag ik vragen waarom je crackers eet ipv brood? Brood vult namelijk veel meer En het ijs delen...IJS DELEN? Ben je gek? Nah ik zou het aan mijn vriend kunnen geven maar ergens in mijn hoofd zit een duiveltje die zegt 'NEE VAN MIJ'

@ Chipa: Wauw wauw! Zo onwijs goed van je!

@ Maddie: Af en toe mag je je best een keertje laten gaan of anders eten, als je het de volgende dag meer oppakt

Bij mij gaat het zo langzaam.. ik val wekelijks echt maar 500-700gr af en ondanks dat merk ik wel dat mijn broeken losser gaan zitten, dat mijn buik minder plofferig is en mijn 'onderkinnetje' is weg. Ik ben nu 2.1kg kwijt in 3/4 weken zoiets.. ik wil dat het (veel) sneller gaat! Ik wil met de vakantie (half augustus) 20kg kwijt zijn.. of 15kg.. maar iig wel zoveel dat ik mij lekker in een kort broekje met hempje kan vertonen *zucht*

Forumnaam	Lengte	Startgewicht	Streefgewicht	Huidig gewicht	Afgevallen
Elro	1,71	73,5	68?	73,5	0
Pluis	1,68	78,3	67	73,4	4,9
Joey	1,72	74,1	69	71,5	2,6
Elliot	1,72	82,2	75	81,3	0,9
Jezzie	1,75	78,9	68	73,2	5,7
Lejow	1,71	86,3	68	76.1	10.2
Reep	1,72	85	69	76	9
Chipa	1,63	75,5	60	64,7	10,8
Pannetoet	1,58	78,8	60	76.7	2.1
Druifje	1,68	66	62	66	0
Knillis	1,73	80,4	69	72,8	7,6
Atelier Madame	1,80	80	72	78	2
Suus	1,79	75,1	69	71,5	3,6
Frankie	1,71	65,4	58	65,4	0

Pannetoet, ik vind dat je best oké afvalt. Maar ik snap dat je het te langzaam vindt gaan! Hoe sneller hoe beter natuurlijk

Hier weer de draad meteen goed opgepakt. En gelukkig lukte het me ondanks de verjaardag nog de start to run les te doen!

Pannetoet, maar je valt wel af en uiteindelijk is langzamer afvallen beter. Maar snap wel dat je het liever snel wil hoor. Maar je bent goed bezig! En heerlijk dat je het al merkt aan je kleding!

Haihai, ik kom ook weer even wat actiever meeschrijven. Ik moet over een week of twee nogmaals prikken voor mijn schildklier, maar ik heb het idee dat het inmiddels redelijk gestabiliseerd is. In ieder geval qua klachten. Hoop niet dat ik dan nu weer te hoog zit qua dosering haha, maar als dat zo is ga ik vragen of we dit dan ook weer even iets langer kunnen afwachten. Dat ondergedoseerd zijn en afwachten en aankomen ben ik na een half jaar inmiddels alweer wel een beetje zat namelijk. ;) Verder ben ik bij een sportschool begonnen die vlak in de buurt is, dat bevalt wel goed. Ik twijfel wel nog een beetje of het hele sportschoolidee mijn ding is, maar ik wil dit even een tijdje 2x per week proberen. Eerste kilo's zijn er in ieder geval alweer af en gaat lekker zo. Wil er wel zeker tien kwijt en het allerliefste 15-20 (al ben ik zo licht nog nooit geweest de afgelopen 15 jaar haha) dus heb nog een lange weg te gaan. Het allerliefst zou ik komende 2 maanden echt een grote slag slaan, zodat ik er van de zomer nog profijt van heb en in ieder geval weer kwijt ben wat ik afgelopen 1.5 jaar was aangekomen. Dat zou moeten kunnen. We gaan het zien hoe ver ik kom. Soms kan het bij mij als ik echt goed op mijn eten let heel hard gaan, maar tegelijkertijd kan ik het allemaal niet zo goed meer inschatten omdat ik dus ook gewoon 9 kilo aangekomen ben in 2 maanden door mijn schildklier medicatie wisselingen.

Pannetoet: wauw, ik denk dat je eigenlijk heel erg volgens het boekje afvalt! Dat is alleen niet zo snel inderdaad en sneller is natuurlijk altijd fijner, maar stiekem is iets langzamer natuurlijk beter. In ieder geval echt supergoed dat er al een paar kilo af is EN je dat ook al merkt joh!

Maddie: supergoed dat je je niet uit het veld laat slaan door een dagje wat minder. Dat is ook ZO belangrijk. Dat merk ik hier nu ook. Ik kan veel beter even uit de bocht schieten en dan denken "ach jah, helaas pindakaas, nu weer goed verder" en niet TE boos worden op mezelf, mezelf afbranden en afvallen en het daardoor helemaal opgeven. Satrt to run is ook echt supergoed! Zou ik misschien ook wel weer willen doen, maar ik denk dat ik het even bij sportschool en misschien weer zwemmen houd. Het motiveert ook om te merken dat veel/slecht eten niet zo lekker meer valt he? Ik merk dat mijn sugar cravings echt minder worden als ik langer beter eet.

Frankie: ik vind het heel fijn dat jij eetlijstjes plaatst haha! Ik ben er niet altijd zo goed in. Doe je het meer voor jezelf of zou je het fijn vinden als meer mensen eetlijstjes delen? Ik ga even die van gisteren erbij pakken zo. Geniaal trouwens jouw idee van yoghurt met diepvriesfruit.

Reep: wauw, supergoed! Negen kilo al!! Heb je daar lang over gedaan? Hoe heb je het gedaan? Zou je iets minder streng door kunnen gaan? Of op dezelfde manier maar met iets vaker een "snack-dag" waar je iets mag dat je heel graag wilt? Toch een manier vinden waarop je nog wel door kunt gaan maar waar je niet zo enorm tegenop ziet?

LG: slim idee van die boterham, ik varieer ook met tussendoortjes/crackers bij ontbijt/lunch of bij tussendoortjes.

Ik had gisteren bijvoorbeeld:
O: 200 gr magere yoghurt met 30 gr al bran cornflakes en 150 gr ananas
T: beschuitbol met verse aardbeien
L: boterham met abrikozenjam en kaas en spelt pitabroodje met kaas en komkommer
T: gekookt eitje
A: maaltijdsalade van 200 gr mesclun sla, augurkjes, komkommer, tomaat, gekookte eitje, 75 gr volkoren fusilli en yoghurtdressing
T: 150gr ananas

Totaal ca. 1500 kcal. Wel as usual teveel suikers en te weinig vetten. ;) Ik wil dat een beetje gaan schuiven. Meer vetten/eiwitten en minder suikers. Maar ik ben een enorme suiker en snack freak en ik merk dat ik best wel afkick en ik denk dat dit soort gezonde suikers en minder kcal al een stap is dus ik moet ook niet alles in 1x willen.

Oeh Frankie, stroopwafelpasta klinkt wel heel lekker haha! Is dat het ook?

Whatever, goed begin! Ik hoop dat je waarden weer allemaal goed zijn en dat je lekker stabiel blijft qua medicatie en dus weer kunt gaan afvallen. Je eetschema is op zich prima, toch? Alleen inderdaad op de suikers letten, je eet er al snel teveel (ook als je ze alleen uit fruit haalt).

Chipa, lekker bezig, je gaat hard!

Maddie, goed dat je die les start to run nog hebt gedaan! Ging het goed? Heb je al veel lessen gedaan?

Reep, je mag altijd een cheatdag/-moment inplannen he? Doe ik ook, anders houd ik het ook niet vol. Ik mag 1x per week een maaltijd/gebakje/ietswaarikheelveelzininhebopdatmoment en dat helpt mij. Wie weet ook wat voor jou?

Ik ga toch maar meeschrijven, maar hoef niet in de tabel ofzo hoor. Sinds anderhalve week volg ik de dagmenu's van de Foodsisters en ik ben al 3,3 kilo kwijt. Ik sport wel elke dag, dat helpt waarschijnlijk ook wel mee. Ik wil het liefst nog 5 kilo kwijt, ik weet alleen niet of dat lukt aangezien ik veel krachttraining doe en spieren natuurlijk zwaarder zijn dan vet. Binnenkort ga ik een meting doen op de sportschool (spiermassa en vetpercentage), daar kan natuurlijk wel veel verandering in komen.

En uit brood en pasta.. Dus ja, dat is wel duidelijk haha. Maar goed, al beter dan het was dus kleine stapjes enzo..

Wat is foodsisters? Denk dat zo'n meting wel belangrijk is ja, zeker als je zoveel sport. Zonde om je blind te staren op gewicht als je zo goed bezig bent en misschien wel slanker en gespierder maar niet direct lichter (wat maakt dat dan nog uit) wordt. Succes!!

Foodsisters zijn twee zussen die koolhydraatarm en suikervrij eten en daar advies over geven. Ze hebben diverse kookboeken uitgebracht en daar haal ik momenteel mijn recepten uit. Ik heb de afgelopen twee weken voor het eerst zelf verse sauzen en soepen gemaakt, normaal eten we alles uit pakjes en blikjes enzo, dus er gaat een wereld voor me open, haha.