Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Afvaltopic 2020

<<

Sublimo

Yipyapper

Berichten: 1605

Geregistreerd: 20 Jul 2015 11:32

Bericht 12 Dec 2018 10:24

Re: Afvaltopic 2018

Druifje schreef:Vaak zit er in volle kwark meer eiwitten en minder suikers dan in magere kwark, de diëtiste vertelde mij dat je juist beter volle kan pakken ipv magere..

Ik was geïntrigeerd door dit bericht en heb vandaag tijdens t boodschappen doen even staan vergelijken, maar in de jumbo magere kwark zitten meer eiwitten (9 g vs. 7 g als ik t goed onthouden heb). Er zit idd wel iets meer suiker in de magere kwark (4,4 g vs. 4 g in de volle kwark). Maar vanwege de eiwitten en de kcal en de vetten houd ik het zelf toch maar op magere kwark.
<<

Jada

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1739

Geregistreerd: 19 Apr 2015 15:48

Bericht 12 Dec 2018 11:18

Re: Afvaltopic 2018

Bij de Ah gaat het ook niet op. Magere kwark heeft daar 9 gram eiwit en 4 gram koolhydraten tegenover tegenover 5,5 gram eiwitten en 5 gram koolhydraten bij de volle kwark.
<<

Maddie

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 5464

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:18

Woonplaats: Noord Holland

Bericht 12 Dec 2018 15:29

Re: Afvaltopic 2018

Hier gaat het ook niet heel denderend. Sporten gaat wel goed. Maar snoep wel weer meer dan nodig zeg maar. Ik geef mezelf tot en met oud en nieuw en dan ga ik daarna weer wat beter opletten. Het doel is nu even om niet aan te komen.
Hoe gaat het bij jullie? Lukt het jullie nog een beetje om goed bezig te blijven qua eten en bewegen?
Augustus 2012
Augustus 2014
Mei 2016
<<

Pannetoet

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1551

Geregistreerd: 01 Sep 2013 16:10

Bericht 14 Dec 2018 12:21

Re: Afvaltopic 2018

Ola :)
Thnx voor jullie reacties op de kwark! Of het gezonder is dan magere kwark is dus niet echt een pasklaar antwoord op.. de één zegt dit en de ander weer dat dus ik blijf het gewoon lekker eten als ontbijt :) Wel ben ik minder gaan eten en dat bevalt best goed.. wel even wennen want HONGERRRR! Al was dat vooral halverwege de middag rond een uurtje of 16u en dan eet ik worteltjes oid. Verder niks extra.. ik moet heel eerlijk bekennen dat ik al die tijd best wel wat extra at; chocola hier, snoepje daar en mijn weegschaal werd daar echt niet leuker op dus ik heb mijzelf vorige week maandag streng toegesproken dat het klaar is met dat gevreet van mij :palm:

Ik heb afgelopen weekend alleen stukje taart gehad (we vierden sinterklaas en ik kwam er niet echt onderuit) en woensdag een brownie, zelfde verhaal maar verder niet. Ik ben nu al 2.3kg kwijt dus ik ben best trots. Alleen gisteren had ik het moeilijk! Zoveel zin in chocola! En dat in combinatie met een kantoorbaan waarbij er kerstkransjes in de kerstboom hangen, een hele koektrommel met speculaasjes en 2 potten met drop is niet echt 'snoep proof' haha.

Oja en collega's die 100x op een dag zeggen 'Wil je dit of dat?' NEEEE! :P Gisteren had een collega een kerstkransje op mijn bureau gelegd want ik had er nog geen gehad, toen zei ik dat ik hem de prullenbak ingooide. Zegt 'ie 'Dat doe je toch niet, eet maar lekker op'.. Jullie raden het al: Dat kerstkransje is in de prullenbak belandt en mijn collega 'Wat doe je nouuuu?' Haha. Maar het eten gaat dus goed, sporten daarentegen niet.. geen zin, totaal geen zin in maar dat komt wel weer:)

@ Maddie: Fijn dat het sporten goed gaat! Maar waarom wachten met opletten met eten t/m oud&nieuw? Waarom begin je niet gewoon nu al? Ik weet hoe verrekte moeilijk het is en bij mij ging 'ineens' vorige week maandag die knop toen ik mijn (hoogste) gewicht ooit zag op de weegschaal..
Wat als het lukt
<<

Anoniem249

Bericht 14 Dec 2018 12:58

Re: Afvaltopic 2018

Het is makkelijker na oud & nieuw te beginnen ivm alle etentjes, snoepjes, borreltjes etc in de december maand. Dan heb je een hogere kans om het vol te houden als je in januari begint. Anders voelt het toch als "mislukken". Lijkt me geen goede motivatie!

Wel knap dat je alles zo goed kan afslaan!
<<

Maddie

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 5464

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:18

Woonplaats: Noord Holland

Bericht 14 Dec 2018 15:04

Re: Afvaltopic 2018

Ja, ik heb al een goed gewicht. Wil alleen afvallen voor extra marge. Dus zo in de december maand sta ik mezelf iets meer toe.
Augustus 2012
Augustus 2014
Mei 2016
<<

Chipa

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1443

Geregistreerd: 02 Sep 2013 19:14

Bericht 15 Dec 2018 12:52

Re: Afvaltopic 2018

@pannentoet, goed bezig! En wat heb ik een hekel aan mensen die je eten opdringen! Zeg ik nee krijg ik terug: je kan het hebben hoor/ wat ongezellig/ eet jij alleen maar groente en fruit? Jeetje mensen let op jezelf denk ik dan. Lief dat je het aanbied maar nee is nee. Mijn zoontje is nu bijna 1 en ben ongeveer 22kg afgevallen. Dat ging niet vanzelf dus blijf opletten en hopelijk nog 3kilo eraf na de feestdagen. Maar ook tijdens de feestdagen blijf ik opletten.
<<

Pannetoet

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1551

Geregistreerd: 01 Sep 2013 16:10

Bericht 16 Dec 2018 11:52

Re: Afvaltopic 2018

@ Claire: Ben ik niet helemaal met je eens.. Je maakt zelf de keus om bijv. met kerst 'extra' dingen te eten zoals een kerstkoek o.i.d. En dan mislukt het niet meteen maar ik zie dat als een ''cheatmoment'' maar dat is per persoon verschillend hoe iemand daarin staat:) Ik ben zelf ook absoluut niet het toonbeeld van afvallen haha maar die knop bij mij moest gewoon om want het sloeg echt nergens meer op. Soms denk ik ook wel 'Ik wil chocola! Nu!' of ik heb daar zin in of daar zin in maar ik moet het nu gewoon niet doen want ik heb echt geen rem op het gebied van chocola en snoep :palm: En het motiveert enorm dat ik lekker afval als ik dat allemaal laat staan.. Ik ben maandag 3 dec begonnen, dus net twee weken haha, maar ik ben nu al 2.8kg kwijt en dat voelt zo goed dat ik het wel uit mijn hoofd laat :P Ik eet trouwens gewoon normaal hoor :)

@ Maddie: Ohzo, dan snap ik het beter maar dan moet je het ook gewoon lekker doen! Lekker van genieten:)

@ Chipa: Dankje! Haha ja het is soms wel irritant maar verder blijft mijn nee ook nee hoor.. Ik kreeg de afgelopen weken ook te horen bij de lunch 'Jeetje wat enorm gezond!' (Ik had de afgelopen 2 weken een zelfgemaakte tonijnsalade of een wrap met zalm, sla, komkommer en paprika) Ja dus? Ik vind het oprecht lekker en ik ga hier veel beter op dan brood. Maar wauw wauw wauw! 22kg! Wat onwijs goed van je! Ik heb nu ook al besloten om tijdens de feestdagen de rem erop te houden hoor.. daar worden de dagen echt niet minder gezellig van, en dat geeft jou (en mij) alleen maar een trots gevoel toch?!
Wat als het lukt
<<

Pannetoet

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1551

Geregistreerd: 01 Sep 2013 16:10

Bericht 14 Jan 2019 11:43

Re: Afvaltopic 2018

Joehhoeeee waar is iedereen?? :angel: Of zijn we allemaal heel hard dit topic en de weegschaal aan het negeren?
Wat als het lukt
<<

Pippa

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3476

Geregistreerd: 11 Apr 2017 10:46

Bericht 14 Jan 2019 11:59

Re: Afvaltopic 2018

Ik ben nog lekker bezig; zit op -14.5 op het moment :)
11-2017 ♥
12-2021 ♥
<<

Anoniem304

Bericht 14 Jan 2019 12:05

Re: Afvaltopic 2018

Pannetoet schreef:Joehhoeeee waar is iedereen?? :angel: Of zijn we allemaal heel hard dit topic en de weegschaal aan het negeren?

Ik ben toevallig vandaag 1 kilo lichter dan vorige week. Lekker!
<<

Anoniem304

Bericht 14 Jan 2019 12:05

Re: Afvaltopic 2018

Wow. Pippa, super!
<<

Anoniem298

Bericht 14 Jan 2019 12:42

Re: Afvaltopic 2018

Wow Pippa! Wat goed!

Cotton, lekker een kilo minder! Hoeveel wil je er totaal af (sorry ik heb niet teruggelezen)?

Hier heb ik het ook weer opgepakt, ik zat weer veel te veel te snaaien en at teveel op mijn werk (snackbar). Nu hebben ze daar ook gewoon bruin brood met verantwoord beleg, dus dat neem ik nu ipv een patatje met (veel mayo :laughcry: ). Gaat al goed, inmiddels weer 1,5 kilo eraf. Sporten is wel een stuk minder geworden, ik ben na een dag werken echt moe, maar op mijn werk loop en sta ik veel en ik ga er op de fiets heen (en fiets dus ook weer terug naar huis), dat is 2x 30 minuten fietsen, dus m'n beweging heb ik toch wel.
<<

Anoniem304

Bericht 14 Jan 2019 12:47

Re: Afvaltopic 2018

Nou het mooiste zou zijn om weer onder de 70 kilo te wegen voordat we weer voor een kindje gaan. Maar ik weet niet wanneer we ervoor gaan, dus iedere extra kilo is mooi meegenomen.

Ik weet mijn exacte startgewicht niet, maar ik ben sinds de geboorte van G ongeveer 15 kilo kwijt nu. Nog zeker 10 te gaan.

Jij bent ook goed bezig Jet!
<<

Pannetoet

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1551

Geregistreerd: 01 Sep 2013 16:10

Bericht 14 Jan 2019 13:18

Re: Afvaltopic 2018

@ Pippa: Wauw wat goed zeg!

@ Cotton: Dat is ook lekker hoor een kilo eraf! Fijn!

@ Jet: Wat goed dat je voor de gezonde keus gaat ipv patat etc! Vaak doet voeding ook al heel veel en idd je fietst elke dag een uur, je komt wel aan je beweging:)

Ik ging voor de kerst echt superlekker, was vrij vlot 2.8kg kwijt waarvan ik er nu nog 2 kwijt ben.. Ik heb het een beetje laten verslonzen sinds de kerst door weer te vaak te snaaien. Dus dat pak ik vanaf vandaag weer op want die kilootjes gaan er niet vanzelf af :P Al heb ik ook het idee dat hormonen een rol spelen want ik kom al jaren niet over die 3kg heen.. moet iig woensdag naar de gyneacoloog en daar wil ik het ook even voorleggen. Goed, dan het sporten; dat is ook niet zo goed. Ik ga 1x per week maar ik wil graag 3x alleen merk ik dat ik na een werkdag niet zoveel zin meer heb om nog te sporten, misschien moet ik ook niet zoveel denken en gewoon gaan haha!
Wat als het lukt
<<

Soleil

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4074

Geregistreerd: 02 Sep 2013 07:06

Bericht 16 Jan 2019 10:46

Re: Afvaltopic 2018

Ik zet hier ook weer een stipje.
Ik wil vijf kilo kwijt, maar moet de ‘knop’ nog even echt vinden. Er zijn slechte eet gewoontes ontstaan en die moet ik eerst aanpakken. Even bewust worden wat ik op een dag binnen krijg
<<

Spark

Gebruikers-avatar

Noob

Berichten: 122

Geregistreerd: 30 Jan 2014 15:10

Bericht 16 Jan 2019 11:53

Re: Afvaltopic 2018

Vreselijk hè Soleil, die knop!
Ik heb sinds een klein jaar een ander beroep waardoor ik veel minder beweeg als voorheen, resultaat +6 kilo.

Ik wil ze er echt voor de zomer weer af.
<<

Soleil

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4074

Geregistreerd: 02 Sep 2013 07:06

Bericht 16 Jan 2019 13:42

Re: Afvaltopic 2018

Herkenbaar inderdaad! Maar daarvoor is dit topic!
Ik zit te kijken naar kleine aanpassingen om stiekeme calorieën te voorkomen.
Ik pak nu best snel z’n klein koekje als die hier liggen of een snoepje (en dan nog een). Daar probeer ik mij nu vast bewust van te maken.
<<

Sneeuwwitje

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1342

Geregistreerd: 05 Sep 2013 18:33

Bericht 18 Jan 2019 20:38

Re: Afvaltopic 2018

Ik zit op -13,9 kg inmiddels. Zou nog graag 1,1 kg eraf willen. Daarmee dan 15 kg bereikt en weeg ik zelfs lichter als toen ik 7 jaar geleden trouwde. Op gewicht blijven vind ik wel een grote uitdaging.
Zoon 08.2010 Zoon 02.2013
Dochter 03.2016 Zoon 06.2018
<<

Taeda

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 8602

Geregistreerd: 31 Aug 2013 17:45

Bericht 18 Jan 2019 22:25

Re: Afvaltopic 2018

Goed bezig Sneeuwwitje!
Hier gaat er heel langzaam nog wel wat af, een kleine kilo per maand, maar het voelt als stilstaan. Ik probeer me maar voor te houden dat ik zelfs met een kilo per maand deze zomer op mijn lichtste gewicht sinds zeker tien jaar uit zou komen.
Love never loses faith.
november 2016 - mei 2018 - oktober 2021
<<

Maddie

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 5464

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:18

Woonplaats: Noord Holland

Bericht 18 Jan 2019 22:33

Re: Afvaltopic 2018

Hier ook herkenbaar dat het moeilijk is te schakelen terug naar de goede gewoontes. Het bewegen gaat hoed. De voeding ook wel weer een stuk beter gelukkig. Ik zit op -22. Wil nog drie tot vijf kilo kwijt. Maar het gaat nu niet zo makkelijk meer. Zit nu net in gezond gewicht en ik wil echt meer marge hebben.
Augustus 2012
Augustus 2014
Mei 2016
<<

Anoniem262

Bericht 21 Jan 2019 07:52

Re: Afvaltopic 2018

Er is nog geen afvaltopic voor 2019? Want ik móet op dieet! Of nee, ik móet gezonder gaan eten. :nopompom:

Ik was wel redelijk tevreden met mijn gewicht, maar dat was voor ik het bananenijs met chocolade van Jumbo uitvond. Of de Ham Kaas chips van Aldi. Er moet echt iets gebeuren nu, want anders groei ik nog dicht. Gelukkig heb ik nu een omgeving waar ik veel kan wandelen en wat ook nog leuk is om te wandelen, dus ik zie het allemaal wel rooskleurig tegemoet. Maar ik heb me vaker aangemeld voor topics en altijd snel weer opgegeven. Misschien is het nu het verschil dat het geen goede voornemen was voor 2019, maar zo half januari opeens binnenviel?
<<

Chipa

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1443

Geregistreerd: 02 Sep 2013 19:14

Bericht 21 Jan 2019 09:26

Re: Afvaltopic 2018

Ik ben mijn doorzettingsvermogen ook even helemaal kwijt. Ik wil nog zeker 4kg afvallen, maar wil niet echt vlotten. Ook weer eens net ongesteld geworden dus verklaard wel mijn eetbuiten van afgelopen week
<<

Caro

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 8396

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:26

Bericht 21 Jan 2019 10:27

Re: Afvaltopic 2018

Uiteindelijk is doorzettingsvermogen natuurlijk ook een wazig iets. Dat houdt nl in dat je alles in de handen laat van een humeur, een bui. En als je je dan even niet goed voelt en wel aan iets toegeeft dan geef je je daarna nog op je kop ook dat je je hebt laten verleiden. Uiteindelijk draait het erom een goede, gezonde levensstijl te hanteren en dan kan echt een keer een bak chips. Of meer eten omdat je ongesteld moet worden. Dus het gaat erom dat je alles zo 'programmeert' of inricht dat een keer iets lekkers dus niet direct als 'falend' aanvoelt, maar er dan juist extra van kan genieten.
<<

Chipa

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1443

Geregistreerd: 02 Sep 2013 19:14

Bericht 21 Jan 2019 10:42

Re: Afvaltopic 2018

Je hebt helemaal gelijk caro! Ik hoop ook echt ooit weer op dat punt te komen. Dat ik zonder schuldgevoel of compensatiedrang kan genieten van iets dat minder gezond is. Wanneer je een gezond voedingspatroon hebt is er ook gewoon ruimte voor af en toe een vette hap of suikerbom
VorigeVolgende

Terug naar Lichaam & gezondheid

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers