Afvaltopic 2017

Ik heb al een aantal meiden gezien, die net als ik de nodige kilo's willen kwijt raken. We zullen dat allemaal op onze eigen manier doen.
Uit ervaring weet ik dat een aantal meiden een hoop steun hebben aan een gezamenlijk topic. Dus een nieuw jaar en een nieuw topic. Wie gaat er mee doen?

Ik wil uiteindelijk 20 kilo kwijt. Afgelopen jaar behoorlijk aangekomen doordat ik beperkt was in sporten en niet helemaal happy was. Plus een hoop stress (studie).
Ik ga vanaf morgen weer actief bijhouden in een app wat ik eet ( even de naam kwijt) en hopelijk om de dag 5 minuten touwtje springen. Dat mag ik weer van de fysio. Ik heb een springtouw gekocht met verzwaarde houders. Ik ben benieuwd hoe mij dat gaat bevallen.

Ik meld me. Ik wil in 2017 20kg afvallen. Ik was veel kg kwijt, maar ben het opnieuw aangekomen. Tijd voor verandering.

Gezellig Fedora. We zijn in elk geval niet alleen .
Nu alleen nog zorgen dat ik motivatie hou om te blijven posten .

Ik wil ook wat zwangerschapkilo's kwijt, al kleine start gemaakt deze week maar in 2017 ga ik er echt voor.

Ik wil in ieder geval tien kilo kwijt! Was in 2016 al ruim tien kilo kwijt. Maar doordat ik overspannen was even op een laag pitje. Dus nu ga ik het rustig aan weer oppakken! Leuk om mee te kletsen weer. En succes allemaal!

Ik meld mij ook!
Al zal ik niet heel actief zijn, gezien ik gewoon veel werk en de weekenden vaak weg ben.
Ik wil 65 kg wegen, weeg er nu rond de 73 (zo eens kijken)
Heb wel gelijk een uitdaging want morgen vertrek ik naar Disney voor 3 dagen haha maar goed daar loop ik ook heel veel dat scheelt!

Ook hier doe ik graag mee! Ik zet mijn doel op 10 kg, elke gram extra is mooi meegenomen. Het is echt nodig. Mijn uiteindelijke doel is om 25-30 kg kwijt te raken, maar dat vind ik heel onrealistisch in een jaar. Daarom de 10. De rest komt dan 2018-2019 wel.

Ik doe ook mee, ivm lichamelijke klachten moet het nu echt. En voornamelijk het sterker worden van mijn lijf is heel belangrijk. Ik heb groen licht gekregen van de fysiotherapeut om weer te gaan sporten dus dat is erg fijn. Verder wordt het voor mij dus echt mijn leefstijl aanpassen en dan zal ik de kilo's wel verliezen. Mijn eerste doel gaat zijn om onder de 80 kilo te komen.

Ik weet niet wat ik nu weeg, maar ik wil terug naar 65 of minder.
We gaan 18 januari 5 dagen naar Disney, maar eten gelukkig in 'normale' restaurants, dus ga proberen zoveel mogelijk groente etc te eten en toetjes te beperken.
Eind juni trouwen mijn zwager en schoonzus, dus dat is al een mooi doel halverwege het jaar. Dat zijn vanaf ma de 9e nog 24 weken, dan moet er 7,5 tot 10 kilo vanaf kunnen zijn toch? Heb al een mooie jurk gezien.

Ik weet nog niet precies hoe ik t wil aanpakken, of ik weer WW ga doen, of zelf calorieën tellen in de app op mijn telefoon. Ook qua bewegen zit ik in dubio, omdat ik momenteel ontzettend last heb van mijn hypermobiliteit en bang ben dat ik over mijn grenzen heen ga als ik 'gewoon' ga sporten.
Fietsen gaat me aardig goed af, dus misschien ga ik vooral dat doen.

Ik weet wel dat ik het kan, want 3 jaar geleden is het me ook gelukt voor mijn bruiloft.

Jada, wat jij zegt herken ik wel, mijn spieren moeten gewoon sterker worden, om die hypermobiliteit op te vangen.
Wat goed Rose, dat je in kleine stukjes begint, dan is het behapbaar!

@lejow je kunt met die beweegvraag ook goed bij je fysio terecht. Zij of hij kan helpen met dusdanig opbouwen zodat je daarna zelf verder kan in de sportschool bijvoorbeeld.

Jip schreef:@lejow je kunt met die beweegvraag ook goed bij je fysio terecht. Zij of hij kan helpen met dusdanig opbouwen zodat je daarna zelf verder kan in de sportschool bijvoorbeeld.

Ik heb geen fysio, en de fysio die ik ooit had heeft me gekraakt en dat had nooit mogen gebeuren.
Heb wel bij het revalidatie centrum gelopen (fysio, ergo etc) ik denk dat ik hen weer ga raadplegen.

Ik doe ook mee.
Moet ongeveer 15 kilo af.
Ik volg niet echt een dieet ofzo maar ik weet uit ervaring dat als ik iets meer ga bewegen en stop(of in iedergeval drastisch minder) met snoepen het helemaal goed komt. Grootste uitdaging wordt eenmaal het streefgewicht behaald, het er ook af te houden.

Ik doe ook mee. Na 2 zwangerschappen, veel stress en thuis zijn in december maand moet er echt veel af.
Ga sowieso voor de 10 kg maar het liefst 15 of meer.

Ik hoop met behulp van een diëtiste af te kunnen vallen. Al zo vaak zelf wat geprobeerd en nu wil ik echt een stok achter de deur.

Ik doe mee! Ik pak morgen weight watchers weer op (alleen de app). Verder ga ik weer drie keer per week bootcampen. Er was een beetje de klad in gekomen maar ik vond het zo fijn om regelmatig te sporten. Drie keer per week gewoon gaan dus!

Ik wil hier even een stipje plaatsen.
Als ik wat betere nachtrust heb, wil ik weer wat strakker worden. Eventueel 2 kilo kwijt.

En hier meelezen is altijd een mooie opsteker en fijn om inspiratie op te doen.

Lejow schreef:

Jip schreef:@lejow je kunt met die beweegvraag ook goed bij je fysio terecht. Zij of hij kan helpen met dusdanig opbouwen zodat je daarna zelf verder kan in de sportschool bijvoorbeeld.

Ik heb geen fysio, en de fysio die ik ooit had heeft me gekraakt en dat had nooit mogen gebeuren.
Heb wel bij het revalidatie centrum gelopen (fysio, ergo etc) ik denk dat ik hen weer ga raadplegen.

Pardon, bij de fysio dan. Jammer dat je zo'n slechte hebt getroffen. Maar via revalidatiecentrum is ook een goed idee. Succes!

Lejow bij mij is het inderdaad ook vanwege hypermobiliteit. Ik heb daar tot afgelopen september nooit last van gehad en mij ook nooit gerealiseerd dat het abnormaal is hoever mijn gewrichten kunnen gaan. Ik ben nu onder behandeling van de fysio en die helpt mij ook met oefeningen om sterker te worden. En nu is het tijd voor de volgende stap om met behulp van krachttraining in de sportschool nog sterker te worden.

En daarnaast is het natuurlijk alleen maar goed voor mij om ook gewicht kwijt te raken want dat scheelt ook weer behoorlijk in de belasting van de gewrichten.

@ Silly one: Fijn dat je dit topic geopend hebt. Ik denk dat ik wel een steuntje in de rug kan gebruiken. Ik ga mijn eten bijhouden in my fitness pal, jij ook? Of heb je een andere app? We gaan ervoor in elk geval

@ Fedora, Maddie, Siep, Ekiaam, Rose, Duches, Victoria, Isabel en Soleil: Veel succes en hopelijk kunnen we elkaar blijven motiveren!

Jip, hoezo 'Pardon' ?

Bluh ja vervelend is het he Jada Ik merk dat ik steeds meer klachten krijg. Vooral vingers en knieën zijn de pineut.

Gaan we ook een lijstje bijhouden zoals in het afvaltopic van 2016? Ik ga mezelf morgen wegen en ik weet al dat ik morgen blij ben dat mijn goede voornemen ingaat, want ik weeg meer door de pizza van een pizzeria die ik vandaag heb gegeten. Ok, en het voedsel van kerst. En gewoon omdat ik geen maat had in de afgelopen twee weken. En het is natuurlijk leuk motivatiematriaal.

Lejow schreef:
Bluh ja vervelend is het he Jada Ik merk dat ik steeds meer klachten krijg. Vooral vingers en knieën zijn de pineut.

Ja zeker, hoewel ik het ook wel fijn vind dat er nu een aantal puzzelstukjes op zijn plek vallen. Het zit bij mij voornamelijk in mijn rug, heupen en enkels. En van mijn tenen kan ik heel makkelijk de bovenste kootjes luxeren maar daar heb ik eigenlijk geen last van omdat het niet heel pijnlijk is. Verder kraak ik aan alle kanten in mijn gewrichten, voor anderen klinkt het heel pijnlijk maar dat is het de meeste keren niet.

Ik vind het prima om een lijstje bij te houden. Ik zal mij op vrijdag gaan wegen, ik wil nog even kijken wat voor mij het beste gaat werken. Of elke vrijdag of alleen de eerste vrijdag van de maand.

Iedereen moet daarin zijn eigen weg vinden. Ik weeg het liefste dagelijks, maar ik weet dat ik het beter volhoud als ik het wekelijks doe. Dus ik zet dit jaar het wekelijks wegen in. Maar zo'n lijstje lijkt me wel handig om bij te houden wat je bent afgevallen. Ongeacht of je wekelijks of maandelijks weegt. En complimenten ontvangen werkt ook mee aan de motivatie. Althans, ik verwacht een hoop complimenten voor iedere gram die we kwijt zijn.

Yep, ook ik meld me! En dit keer écht. Er zijn foto's van me gemaakt de afgelopen weken en ik ben het zat elke keer overal de dikste te zijn. Echt walgelijk.

Ik ga 2x in de week sporten, en mijn voeding bijhouden in myfitnesspall.
Verder zo min mogelijk zooi eten, dan komt het hopelijk wel goed.
Allereerst ga ik voor een gezond BMI, wat betekend dat er minimaal 10 kilo af moet.

Lejow schreef:Jip, hoezo 'Pardon' ?

Omdat ik vond dat je, op een goed bedoelde tip van mij, iets kribbig reageerde met 'ik heb geen fysio'.