Afvaltopic 2017

Caro schreef:

Carrie schreef:Slimme mantra Fedora! Ik vind calorieën drinken en dan vooral frisdrank zoooo zonde. Eet ik liever een chocolaatje als ik echt wil 'zondigen'. Of inderdaad een boterham met kaas ofzo. Calorieën drinken, té makkelijk en je hebt voor je het weet heel wat calorieën naar binnen gegoten. Heb ik nooit begrepen eigenlijk.

Uitgezonderd wijn mag ik toch hopen he?

Duh, die tellen ook niet mee.

Maar ja ik drink ook wijn hoor Susan en Fedora en dan ook meer dan 1 (keer per week). En elke ochtend één cappuccino met een zakje suiker. Maar dat liters frisdrank wegklokken, nooit water drinken, alleen fris, of fristi, of limonade, vruchtensap, die dingen, dat snap ik nooit zo goed.

Dan is het goed!

Verder eens met jou. Ik snap ook die liters frisdrank niet. Wij moeten juist altijd wat te drinken halen als mensen langskomen, puur omdat wij thuis alleen maar water (ik met citroensap) en bruisend water drinken.

Caro schreef:Dan is het goed!

Verder eens met jou. Ik snap ook die liters frisdrank niet. Wij moeten juist altijd wat te drinken halen als mensen langskomen, puur omdat wij thuis alleen maar water (ik met citroensap) en bruisend water drinken.

Ja wij ook! Maar goed, waar heb ik het eigenlijk ook over. Lekker zelf weten!

Ik drink wel Pepsi Max, maar niet heel veel. Af en toe een klein glaasje.

Susan schreef:Ik drink wel Pepsi Max, maar niet heel veel. Af en toe een klein glaasje.

Vind ik echt niet kunnen Susan.

Susan durft wel zeg. Zomaar Pepsi drinken.

Living on the edge.

Een week geleden zijn we uitgenodigd door een vriendin en haar zoon om met hun naar de Mac te gaan. We willen haar ( en zoon) en een vriend uitnodigen, maar ze zijn nogal rot uit elkaar gegaan. Man en vrouw vinden het prima dat ze elkaar tegenkomen op onze bruiloft, maar zoontje heeft het er erg moeilijk mee. Hij heeft vragen die niemand kan beantwoorden. En hij is autistisch en of een autistisch jongetje anders op zo'n situatie reageert? Maar goed, de mac dus. Ik dacht, ik houd het simpel en neem gewoon een cheeseburger, maar dat volstond volgens het zoontje niet. Het moest op zijn minst een Quaterpounder zijn. En natuurlijk op het eind nog even een Mc Flurry. 1. Ik ben misselijk. 2. Ik vind de mac niet lekker en zonde van de kcal. Maar alles om te zorgen dat ze op de dag wel allemaal samen door één deur kunnen....

Fedora schreef:Een week geleden zijn we uitgenodigd door een vriendin en haar zoon om met hun naar de Mac te gaan. We willen haar ( en zoon) en een vriend uitnodigen, maar ze zijn nogal rot uit elkaar gegaan. Man en vrouw vinden het prima dat ze elkaar tegenkomen op onze bruiloft, maar zoontje heeft het er erg moeilijk mee. Hij heeft vragen die niemand kan beantwoorden. En hij is autistisch en of een autistisch jongetje anders op zo'n situatie reageert? Maar goed, de mac dus. Ik dacht, ik houd het simpel en neem gewoon een cheeseburger, maar dat volstond volgens het zoontje niet. Het moest op zijn minst een Quaterpounder zijn. En natuurlijk op het eind nog even een Mc Flurry. 1. Ik ben misselijk. 2. Ik vind de mac niet lekker en zonde van de kcal. Maar alles om te zorgen dat ze op de dag wel allemaal samen door één deur kunnen....

???
Je eet toch voor jezelf? Waarom zou je dingen gaan eten die je niet lekker vindt en helemaal niet wilt eten?

Zoontje van vriendin bleef maar aanvoeren waarom de Quaterpounder beter was dan de gewone cheeseburger. Het was niet overtuigend, maar wel erg zeurderig. Ik dacht: Doe mij die maar, dan hou je in ieder geval op alle beweegredenen aan te voeren. Het moest officieel een menu worden, want wat is een burger zonder friet. Maar dat heb ik weten te voorkomen. Mijn vriend weet dat ik niet gek ben op patat en dat nooit voor mezelf zou bestellen, dus zei snel dat ik wel met hem mee mocht eten. En dat was overtuigend genoeg voor het zoontje.

Maar eerlijk? Ik had gewoon nee moeten blijven zeggen. Maar op zo'n moment denk ik: Hou gewoon op met zeuren. Heb ik mezelf mee, maar goed, vanavond gewoon weer lekker en gezond koken.

Ik zou de volgende keer echt voet bij stuk houden. Hij kan wel zoveel vinden, jíj wilde de cheeseburger en daar heeft hij verder niks mee te maken. Als hij de Quarterpounder beter vindt dan kan hij die lekker zelf nemen. Je hoeft er ook geen ruzie over te maken, gewoon herhalen 'maar ik wil graag de cheeseburger'. Als je dingen moet eten die je niet wil eten (of op een andere onredelijke manier naar hun pijpen moet dansen) om beter met die mensen door één deur te kunnen dan zou ik me gaan afvragen of dat wel een vriendschap is waar je in wil blijven investeren.

Dat jongetje heeft misschien minder feeling voor andermans grenzen doordat hij autistisch is, maar dat betekent evengoed niet dat jij er aan toe moet geven. En hij komt er echt wel overheen als jij die Quarterpounder niet neemt, waarschijnlijk zodra jij die cheeseburger hebt is het over.

Nu kom je echt geen kilo aan doordat je een keer een wat omvangrijkere burger hebt genomen, maar voor de volgende keer is het wel handig als je weet dat je gewoon kan weigeren en dat dat echt niet asociaal of wat dan ook is. Het is jouw mond en jij bent de baas over wat je daar in stopt. Je hoeft niet om een ander te pleasen tegen heug en meug een broodje weg te werken.

Haai, ik kom me ook weer melden hier. Na al maandenlang stabiel zijn maar (zag ik in myfitnesspall) inmiddels wel al bijna een jaar boven de 80 te zitten terwijl ik me zo had voorgenomen dat nooit meer te halen, is het toch echt weer tijd voor actie. Ik heb dus myfitnesspall weer geinstalleerd en dat werkt meestal erg goed hier, bijhouden wat ik eet en daadwerkelijk maaltijden eten en goed drinken ipv maaltijden overslaan en een zak chips of rol koekjes pakken als ik honger heb en geen zin om te koken.

Qua beweging ga ik nog even kijken, heb al aardig wat hooi op mijn vork qua studie/therapie/mindfullness/op eten letten. Denk dat dat meer alle beweging is meegenomen wordt.

En ik ga morgen even wegen voor de tabel. Want ik woog gisteren en toen was het 83.5 en toen was ik blij en viel het me best mee en leek de 80 alweer best haalbaar en toen was het vanochtend weer 84.7 haha. Dus ik kijk morgen even en dan ijk ik het daarop. Ik vind voor het weekend wegen ook vaak wel fijn.

Susan, ze is meer een vriendin van mijn vriend dan dat ze mijn vriendin is. Ik vind haar aardig en ben 'vroeger' weleens met haar naar de kroeg gegaan, maar ik word altijd zo gaperig van haar. Ze is praat zoveel dat ik halverwege al niet meer weet bij welk onderwerp we waren aanbeland. Ze liet het bestellen en kiezen aan haar zoon over en was er ook niet bij met het voorval. Of ze hem had aangesproken betwijfel ik, want ze is heel erg gek met haar zoon. Geen probleem en normaal geen last van. Het "grappige" was wel dat zijn gedrag ten opzichte van mijn vriend heel erg anders/liever was. Zoontje ziet mijn vriend als beste vriend en daar hoort kennelijk ander gedrag bij.

Maar volgende keer laat ik het niet meer zover komen. Ik had er zelf namelijk last van. Komt ook door dat deeltje eetstoornis wat ik nog heb. Het moet of helemaal goed gaan of ik beland na een te grote maal in een vreetbui. Dat laatste kon ik gelukkig voorkomen. Door inderdaad te denken:"Je komt nu niet door een Quaterpounder kilo's aan". Vandaag gewoon weer lekker normaal en vanochtend druk staan doen in de sportschool, dus het komt allemaal goed.

Welkom en succes, Whatever!

Vandaag weer onderhoudsafspraak gehad bij de sportschool, alleen zijn we vergeten om mij te wegen. Jammer want nu weet ik niet of mijn vetpercentage gezakt is/mijn spierpercentage gestegen is. Op 30 juni heb ik weer een afspraak staan, ben benieuwd of ik dan al 73 kilo of lager weeg. Hoop het zo!

Heb pasgeleden myfitnesspal geïnstalleerd op mijn telefoon en het werkt echt super goed om een stok achter de deur te hebben. Alleen kom vaak niet aan de hoeveelheid eiwitten en ijzer die ik als vegetariër zou moeten hebben

Heb een nieuw schema met paar nieuwe oefeningen, ik verveelde mij de laatste tijd een beetje dus nu kan ik weer vol enthousiasme aan de slag

ik wil me ook graag aanmelden in dit topic. Al tijden lang ben ik te zwaar maar het lukte nooit om er echt iets aan te doen. Vorig jaar eind van de zomer ben ik gestopt met elke avond op bank voor de tv chocola enzo naar binnen te werken en genoeg water te drinken. Daarna m'n tussendoortjes gezonder gemaakt en zo ben ik in 3 maanden zonder al te veel moeite 6 kilo afgevallen. Maar toen kwamen de feestdagen en lukte het me niet meer weer in de goede flow te komen en kwamen er van die 6kg weer een paar terug. In februari was ik het zo zat dat ik na lang twijfelen me heb aangemeld voor een andere sportschool waar ze met personal trainers werken en die echt gericht is op krachttraining. Ik begon met een programma van 8 weken 3x per week krachttraining in combinatie met een koolhydraatarm dieet. Daarmee ben ik klaar en ik ben nu met het daarop volgende programma van 4 weken bezig. Nu doe ik 3x per week aan H.I.I.T in combinatie met koolhydraatbeperkt eten. Ik ben nu in totaal 13,3 kg kwijt. Het trainen is soms wel zwaar maar wel erg leuk om te doen dus daar wil ik zeker mee doorgaan. Dat koolhydraat arm eten vind ik de ene dag leuker dan de andere maar het werkt wel. Uiteindelijk wil ik nog 15,7 kg kwijt dus ik heb nog even te gaan.

Forumnaam	Lengte	Startgewicht	Streefgewicht	Huidig gewicht	Afgevallen
Briggy	1,78	78,5	70	75,5	3
Fedora	1,63	77.4	58	69.9	7.5
Rose.	1,78	104,6	75-80	103,6	1,0
Maddie	1,72	87,3	78	84,6	2,7
Duchess	1,70	84,9	70	81,2	3,7
Merlin	1,72	83,9	68	75,8	8,1
Scandic	1,85	83,5	80	83,5	0,0
Bliss	1,83	96,7	<90	95,2	1,5
Olijfje	1,74	74	68	69,8	4.2
Isabel_	1,65	84,2	79,9	84,2	0,0
Silly-one	1,72	86	75	84,5	1,5
Jada	1,77	88,8	79,9	88,8	0,0
Parel	1,76	87,1	77	84,8	2,3
Lejow	1,70	78,2	65	78,2	0,0
MrsMath	1,72	80,5	69	70,7	9,8
Sayhtia	1,67	94,2	69	80,5	13,7
Ava	1,61	80	65	72,3	7,7
Pannetoet	1,58	74,8	69,9	73.7	1,1
Novalee	1,69	94	65	80,7	13,3

Zo, goed gedaan zeg! Ga zo door zou ik zeggen!

Btw, mijn username op my fitness pal is brigitte_isabella. Voeg me gerust toe!

Ah, er gaat hier een lichtje branden. Myfitnesspal is een soort Facebook voor het lichaam. Vandaar dat het domme ding van alles een update doet. En ik maar denken: Welke idioot gaat dat nu lezen? Maar goed, je kunt dus pals toevoegen.

Hoiii meiden!
Jeetje wat is het druk hier, leuk! Ik moet zo weg dus ik ga morgen even alles lezen en uitgebreid reageren Maar ik sta al twee weken stil...er gaat niets af en er komt ook niets bij Heel frustrerend.

Waar blijft dat uitgebreid reageren, Pannetoet?

Ik vraag mij af of ik mijn calorieendoel (is nu 1600 cal per dag) zal verhogen. Ondanks dat ik af en toe boven mijn doel zit val ik wel af, ik fitness nog steeds 2x per week (krachttraining en cardio).

Forumnaam	Lengte	Startgewicht	Streefgewicht	Huidig gewicht	Afgevallen
Briggy	1,78	78,5	70	74,5	4,0
Fedora	1,63	77.4	58	69.9	7.5
Rose.	1,78	104,6	75-80	103,6	1,0
Maddie	1,72	87,3	78	84,6	2,7
Duchess	1,70	84,9	70	81,2	3,7
Merlin	1,72	83,9	68	75,8	8,1
Scandic	1,85	83,5	80	83,5	0,0
Bliss	1,83	96,7	<90	95,2	1,5
Olijfje	1,74	74	68	69,8	4.2
Isabel_	1,65	84,2	79,9	84,2	0,0
Silly-one	1,72	86	75	84,5	1,5
Jada	1,77	88,8	79,9	88,8	0,0
Parel	1,76	87,1	77	84,8	2,3
Lejow	1,70	78,2	65	78,2	0,0
MrsMath	1,72	80,5	69	70,7	9,8
Sayhtia	1,67	94,2	69	80,5	13,7
Ava	1,61	80	65	72,3	7,7
Pannetoet	1,58	74,8	69,9	73.7	1,1
Novalee	1,69	94	65	80,7	13,3
Whatever	1,81	84.7	75	82.8	1,9

Nog 4,5 kilo te gaan

Forumnaam	Lengte	Startgewicht	Streefgewicht	Huidig gewicht	Afgevallen
Briggy	1,78	78,5	70	74,5	4,0
Fedora	1,63	77.4	58	69.9	7.5
Rose.	1,78	104,6	75-80	103,6	1,0
Maddie	1,72	87,3	78	84,6	2,7
Duchess	1,70	84,9	70	81,2	3,7
Merlin	1,72	83,9	68	75,8	8,1
Scandic	1,85	83,5	80	83,5	0,0
Bliss	1,83	96,7	<90	95,2	1,5
Olijfje	1,74	74	68	69,8	4.2
Isabel_	1,65	84,2	79,9	84,2	0,0
Silly-one	1,72	89	75	87,5	2,5
Jada	1,77	88,8	79,9	88,8	0,0
Parel	1,76	87,1	77	84,8	2,3
Lejow	1,70	78,2	65	78,2	0,0
MrsMath	1,72	80,5	69	70,7	9,8
Sayhtia	1,67	94,2	69	80,5	13,7
Ava	1,61	80	65	72,3	7,7
Pannetoet	1,58	74,8	69,9	73.7	1,1
Novalee	1,69	94	65	80,7	13,3

Even de tabel aangepast op mijn weegschaal. Is gelijk 2 kilo meer als op die van mijn ouders, maar ja. Als je bedankt dat ik met kerst boven de 90 woog en nu niet meer, dan is de dalende lijn ingezet.
Ik probeer nu 4-5 dagen 10.000 stappen te zetten. Dit omdat ik nog onvoldoende vertrouwen heb om te gaan sporten met mijn knie. Straks eens een leuke route gaan zoeken in het bos.

Briggy goed bezig. Ik zou 1600kcal op een dag echt te weinig vinden. Misschien dat je rustig naar de 1800kcal kan gaan?

Die dalende lijn is zeker ingezet Silly! Hartstikke goed! En voelt altijd goed om zo'n tiental weer uit te zijn he?

Briggy: wauw!Jij bent vanaf nu mijn voorbeeld haha! Ik moet volgens mij eigenlijk ook gewoon echt sporten en met name krachttraining gaan doen maar ik weet niet zo goed wat en waar en hoe redelijk betaalbaar. Waar doe jij wat? Wat betreft je vraag zou ik het af laten hangen van hoe dicht je bij je streef zit en hoe snel je nog afvalt. Als je er bijna bent en nog steeds vrij makkelijk afvalt kun je inderdaad wel wat omhoog.

Ik heb net gewogen, want vrijdag kwam het er niet echt van doordat ik bij mijn vriend sliep en zieker werd en naar de huisarts moest enzo. Sta op 82.8. Begin is er dus ook al van een kleine week opletten! Motiveert wel moet ik zeggen!

Wil iemand mij in de tabel zetten? Ik ben een knurft en kan dat niet. Start 84.7 (motiveert me altijd om weer mijn recent last highest erin te zetten), streef 70-75, lengte 1.81 en huidig dus 82.8.