Nadat ik vandaag alleen 's ochtends twee boterhammen en na de sportschool een shake had genomen om calorieën te sparen voor vanavond had ik vlak voor het avondeten zo'n honger dat ik 3 crackers heb gegeten
Niet echt slim dus.
Graag zou ik willen dat wanneer het januari is en ik weer een voortgangsgesprek met de fitness instructeur heb mijn waardes eens de positieve kant op gaan. Want mijn gewicht gaat langzaam omhoog en mijn spiergehalte was iets gezakt omdat ik vaak te lui was om 2 keer per week te gaan.
Heb nu met de fitness instructeur afgesproken dat ik min 1 keer per week aan funXtion meedoe, en 1 keer per week zelf krachttraining doe.
Net onder de douche met vriendlief erover gehad, we zeggen wel steeds dat we willen afvallen, maar toch doen we niet echt veel moeite. We nemen toch al snel wat lekkers mee uit de winkel, kopen altijd spinazie a la creme etc.
Ik zelf heb elke dag trek in de slechte dingen. We hebben afgesproken dat we er nu echt voor gaan.
Vanaf nu drink ik alleen maar water (evt. met wat siroop) en thee, max. 1 glas cola zero per dag (want die flessen kosten nu al 2 euro per fles!). koffie drink ik evt. alleen in het weekend (ben sowieso afgekickt van koffie) en bv. 1 biertje per dag in het weekend (want in bier zitten ook veel calorieën)
Geen groenten uit pot (want: veel suiker), geen spinazie a la creme meer, verse groenten kopen. Zo vaak mogelijk zelf pastasaus maken ipv uit pot (want, veel suiker en zout)
Inderdaad elke maandag en donderdag/vrijdag naar de sportschool en dan ook echt aan mijn schema houden.
(Wat voor mij echt moeilijk is) Niet meer snoepen van de kaas!!
Ik heb meteen mezelf er bij gezet.
Forumnaam | Lengte | Startgewicht | Streefgewicht | Huidig gewicht | Afgevallen |
Cotton | 1,62 | 81,3 | 59,3 | 58,1 | 23,2 |
Scandic | 1,85 | 90,0 | 80,0 | 81.3 | 8.7 |
Whatever | 1,81 | 78,6 | 70,0 | 78,6 | 0,0 |
Serendipity | 1,62 | 78,0 | 65,0- | 69,5 | 8,5 |
Pandora | 1,72 | 72,7 | 70,0- | 69,4 | 3,3 |
Burn | 1,64 | 76,0 | 70,0- | 73,2 | 2,8 |
Lady | 1,63 | 66,2 | 62,0 | 61,8 | 4,2 |
Madam | 1,68 | 77,0 | 60,0 | 68,8 | 8,2 |
Helix | 1,74 | 83,5 | 75,0 | 80,9 | 2,6 |
Hoochie | 1,69 | 77,2 | 70,0 | 72,4 | 4,8 |
Isabel_ | 1,65 | 87,0 | 79,0 | 83,4 | 2,5 |
Bliss | 1,83 | 92,5 | 90,0- | 91,5 | 1,0 |
Parel | 1,76 | 83,6 | 80,0 | 83,1 | 0,5 |
Woezel | 1,76 | 76,5 | 69,0 | 73,2 | 3,3 |
Meneer Nilsson | 1,65 | 80 | 65 | 79,8 | 0,2 |
Kitkat | 1,68 | 73,5 | 62,0 | 67,0 | 6,5 |
Duchess | 1,70 | 86,6 | 65 | 74,1 | 12,5 |
Anousch | 1,73 | 83,9 | 75,5 | 80,9 | 3,0 |
vlinder-2011 | 1,69 | 68,9 | 58,0 | 66,9 | 2,0 |
Lejow | 1,70 | 80,3 | 68,0 | 77.1 | 3,2 |
Suus | 1,79 | 76 | 72 | 72,6 | 3,4 |
MissBitchy | 1,74 | 96,6 | 75 | 79,4 | 17,2 |
Geel | 1,68 | 86 | 70 | 86 | 0,0 |
Mrsmath | 1,72 | 79,7 | 68,0 | 77,9 | 1,8 |
ekiaam87 | 1,70 | 74,0 | 65,0 | 74,0 | 0,0 |
Earane | 1,68 | 72,0 | 65 | 69,5 | 2,5 |
Annemie | 1,69 | 73,6 | 65 | 71,4 | 2,2 |
Merlin | 1,72 | 83,9 | 68,0 | 78,2 | 5,7 |
Maddie | 1,72 | 97,5 | 79,0 | 83,7 | 13,8 |
Frankie | 1,71 | 61,5 | 56,5 | 60,9 | 0,6 |
Briggy | 1,78 | 78,5 | 70 | 78,5 | 0 |