Afvaltopic 2016

Ergens wel lief dat jullie je zorgen maken, maar ik ben zó trots dat ik eindelijk eens op een gezonde manier eet en in vorm blijf, dat ik het jammer vind dat ik het idee heb me daarover te moeten verdedigen. Of koolhydraatarm eten het echt is voor mij denk ik niet, ik vind brood heel lekker, aardappels in welke vorm dan ook, en daarbij heb ik het gevoel voedingsstoffen te missen. Als ik bewust (te) weinig zou eten zou ik me helemaal niet druk maken over die voedingsstoffen. Het enige wat bij mij misschien wel een dingetje is, is dat getalletje op de weegschaal.

Maar ik eet wél goed, gevarieerd en lekker, maar kennelijk mis ik dus iets. En heel eerlijk: ik baal dat er niks uit mijn bloedtest gekomen is, dan was er misschien een verklaring voor de haaruitval en mijn vermoeidheid (hoewel ik voor het laatste mijn jongste dochter momenteel wel een goede verklaring vind ). Nou ja, lang stom verhaal bedankt voor het lezen.

Helemaal geen stom verhaal maar juist duidelijk en eerlijk. En ergens herken ik wel wat je schrijft over getalletjes, al zal de ene persoon daar weer net wat vatbaarder voor zijn dan de ander. Ik vind het in ieder geval fijn om te lezen dat jij goed op jezelf past maar ook je eigen valkuilen kent.

Helemaal geen stom verhaal: het was duidelijk dat het iets met je deed anders reageerde je niet zo op dingen die totaal niet lelijk bedoelt waren. Je geeft alleen wat meer uitleg en je mág ook trots zijn op hoe je met je eten omgaat en wat je allemaal voor elkaar krijgt! En dat zelfbeeld: dat herken ik ook wel.

Het enige wat ik wilde zeggen, is dat ik dacht heel gezond te eten met fruit, groenten en kcal tellen alleen miste ik óók iets. Gezond eten is niet alleen wat erin gaat, maar ook wat je als output hebt. En bij mij was die balans blijkbaar zoek: of iig: er gebeurde iets wat mijn lijf niet zo tof vond. Dat is het enige dat ik probeerde aan te geven. Dat je soms denkt heel goed bezig te zijn maar er nog nét een radartje niet werkt zoals het moet werken. Dat betekent niet dat jij (of ik) het slecht deed!

Lady schreef:

Cotton schreef:

Forumnaam	Lengte	Startgewicht	Streefgewicht	Huidig gewicht	Afgevallen
Cotton	1,62	81,3	59,3	59,0	22,3
Siem	1,58	65,0	55,0	60,0	5,0
Scandic	1,85	90,0	80,0	81.3	8.7
Whatever	1,81	78,6	70,0	78,6	0,0
Serendipity	1,62	78,0	65,0-	69,5	8,5
Pandora	1,72	72,7	70,0-	69,4	3,3
Burn	1,64	76,0	70,0-	73,2	2,8
Lady	1,63	66,2	62,0	61,8	4,2
Madam	1,68	77,0	60,0	68,8	8,2
Helix	1,74	83,5	75,0	80,9	2,6
Hoochie	1,69	77,2	70,0	72,4	4,8
Isabel_	1,65	87,0	79,0	83,4	2,5
Bliss	1,83	92,5	90,0-	91,5	1,0
Parel	1,76	83,6	80,0	83,1	0,5
Woezel	1,76	76,5	69,0	73,2	3,3
Meneer Nilsson	1,65	80	65	79,8	0,2
Kitkat	1,68	73,5	62,0	67,0	6,5
Duchess	1,70	86,6	65	74,1	12,5
Anousch	1,73	83,9	75,5	80,9	3,0
vlinder-2011	1,69	68,9	58,0	66,9	2,0
Lejow	1,70	80,3	68,0	77.1	3,2
Lot	1,63	57,8	54,0	56,2	1,6
Suus	1,79	76	72	73,6	2,4
MissBitchy	1,74	96,6	75	79,4	17,2
Geel	1,68	86	70	86	0,0
Mrsmath	1,72	79,7	68,0	77,9	1,8
ekiaam87	1,70	74,0	65,0	74,0	0,0
Earane	1,68	72,0	65	69,5	2,5
Annemie	1,69	73,6	65	71,4	2,2
Merlin	1,72	83,9	68,0	78,2	5,7
Maddie	1,72	97,5	79,0	83,7	13,8

61,8! Ik weet echt niet wanneer ik dat voor het laatst gewogen heb. Nachtdiensten zijn in die zin goed voor me, ik val er altijd van af. Ondanks de tapas gisteravond en een nacht met chocoladekruidnoten en zoute popcorn.

In principe zou ik ook uit de lijst kunnen, net als UN, maar ik vind het wel leuk om een beetje actief te blijven in dit topic en mezelf kennende zal ik wel wat gaan schommelen. En wie weet lukt het me om richting de 60 kg te gaan.

Totaal 43 cm kwijt nu
Kan niet wachten om de andere 10 kilo kwijt te zijn !

,

Forumnaam	Lengte	Startgewicht	Streefgewicht	Huidig gewicht	Afgevallen
Cotton	1,62	81,3	59,3	58,8	22,5
Siem	1,58	65,0	55,0	60,0	5,0
Scandic	1,85	90,0	80,0	81.3	8.7
Whatever	1,81	78,6	70,0	78,6	0,0
Serendipity	1,62	78,0	65,0-	69,5	8,5
Pandora	1,72	72,7	70,0-	69,4	3,3
Burn	1,64	76,0	70,0-	73,2	2,8
Lady	1,63	66,2	62,0	61,8	4,2
Madam	1,68	77,0	60,0	68,8	8,2
Helix	1,74	83,5	75,0	80,9	2,6
Hoochie	1,69	77,2	70,0	72,4	4,8
Isabel_	1,65	87,0	79,0	83,4	2,5
Bliss	1,83	92,5	90,0-	91,5	1,0
Parel	1,76	83,6	80,0	83,1	0,5
Woezel	1,76	76,5	69,0	73,2	3,3
Meneer Nilsson	1,65	80	65	79,8	0,2
Kitkat	1,68	73,5	62,0	67,0	6,5
Duchess	1,70	86,6	65	74,1	12,5
Anousch	1,73	83,9	75,5	80,9	3,0
vlinder-2011	1,69	68,9	58,0	66,9	2,0
Lejow	1,70	80,3	68,0	77.1	3,2
Lot	1,63	57,8	54,0	56,2	1,6
Suus	1,79	76	72	73,6	2,4
MissBitchy	1,74	96,6	75	79,4	17,2
Geel	1,68	86	70	86	0,0
Mrsmath	1,72	79,7	68,0	77,9	1,8
ekiaam87	1,70	74,0	65,0	74,0	0,0
Earane	1,68	72,0	65	69,5	2,5
Annemie	1,69	73,6	65	71,4	2,2
Merlin	1,72	83,9	68,0	78,2	5,7
Maddie	1,72	97,5	79,0	83,7	13,8

58,8

Yesss, lekker bezig Cotton!

Lady, dank voor je lieve woorden.

Caro, zo snap ik beter wat je bedoelt. Hoe ga je nu met eten om, weet je wat je miste en hoe ben je daarachter gekomen?

,

Forumnaam	Lengte	Startgewicht	Streefgewicht	Huidig gewicht	Afgevallen
Cotton	1,62	81,3	59,3	58,7	22,6
Siem	1,58	65,0	55,0	60,0	5,0
Scandic	1,85	90,0	80,0	81.3	8.7
Whatever	1,81	78,6	70,0	78,6	0,0
Serendipity	1,62	78,0	65,0-	69,5	8,5
Pandora	1,72	72,7	70,0-	69,4	3,3
Burn	1,64	76,0	70,0-	73,2	2,8
Lady	1,63	66,2	62,0	61,8	4,2
Madam	1,68	77,0	60,0	68,8	8,2
Helix	1,74	83,5	75,0	80,9	2,6
Hoochie	1,69	77,2	70,0	72,4	4,8
Isabel_	1,65	87,0	79,0	83,4	2,5
Bliss	1,83	92,5	90,0-	91,5	1,0
Parel	1,76	83,6	80,0	83,1	0,5
Woezel	1,76	76,5	69,0	73,2	3,3
Meneer Nilsson	1,65	80	65	79,8	0,2
Kitkat	1,68	73,5	62,0	67,0	6,5
Duchess	1,70	86,6	65	74,1	12,5
Anousch	1,73	83,9	75,5	80,9	3,0
vlinder-2011	1,69	68,9	58,0	66,9	2,0
Lejow	1,70	80,3	68,0	77.1	3,2
Lot	1,63	57,8	54,0	56,2	1,6
Suus	1,79	76	72	73,6	2,4
MissBitchy	1,74	96,6	75	79,4	17,2
Geel	1,68	86	70	86	0,0
Mrsmath	1,72	79,7	68,0	77,9	1,8
ekiaam87	1,70	74,0	65,0	74,0	0,0
Earane	1,68	72,0	65	69,5	2,5
Annemie	1,69	73,6	65	71,4	2,2
Merlin	1,72	83,9	68,0	78,2	5,7
Maddie	1,72	97,5	79,0	83,7	13,8

Weer 0,1 er af!

Fijn Cotton!
Eet je nu weer helemaal, of heb je nog 1 of 2x per dag een shake?

Nog 1 of 2x inderdaad. Officieel 2x, maar ik eet liever andere dingen haha. Dus ik doe een beetje om en om.
Daarbij heb ik een nieuwe coach die ik niet zo kundig vind dus ik trek mooi m`n eigen pad. Ben tijdens het opbouwen nu al bijna 3 kilo nog kwijt geraakt, dus dat werkt wel voor me blijkbaar

Wat goed zeg! Weet je ook hoeveel je eet nu? En waar je naar toe zou moeten?

Alibi schreef:Wat goed zeg! Weet je ook hoeveel je eet nu? En waar je naar toe zou moeten?

Tussen de 1200 en 1500kcal. Ze wil me naar 1900kcal hebben omdat ze vindt dat ik wel actief ben (en iedere keer als ik zeg kantoorbaan, zegt ze; ohja!), maar dat verbrand ik niet eens op de meeste dagen (kan ik mooi zien in Fitbit) want ik zit de hele dag op m`n kont op kantoor. Ik heb het zelf uitgerekend met met BMR en vetvrije massa en de hele reutemeteut en dan kom ik tussen de 1400 en 1600kcal per dag uit met een zittend beroep. Dus dat ga ik aan houden.

Sowieso 'moet' ik vanaf nu 5 boterhammen op een dag eten. Uh no thanks. Ik heb nog nooit zoveel brood gegeten. Ga weg! Echt jammer dat m`n oude coach weer terug gegaan is naar het zuiden. Daar woonde ze nog gewoon, maar omdat het zo druk was hier, viel ze tijdelijk in.

,

Forumnaam	Lengte	Startgewicht	Streefgewicht	Huidig gewicht	Afgevallen
Cotton	1,62	81,3	59,3	58,6	22,7
Siem	1,58	65,0	55,0	60,0	5,0
Scandic	1,85	90,0	80,0	81.3	8.7
Whatever	1,81	78,6	70,0	78,6	0,0
Serendipity	1,62	78,0	65,0-	69,5	8,5
Pandora	1,72	72,7	70,0-	69,4	3,3
Burn	1,64	76,0	70,0-	73,2	2,8
Lady	1,63	66,2	62,0	61,8	4,2
Madam	1,68	77,0	60,0	68,8	8,2
Helix	1,74	83,5	75,0	80,9	2,6
Hoochie	1,69	77,2	70,0	72,4	4,8
Isabel_	1,65	87,0	79,0	83,4	2,5
Bliss	1,83	92,5	90,0-	91,5	1,0
Parel	1,76	83,6	80,0	83,1	0,5
Woezel	1,76	76,5	69,0	73,2	3,3
Meneer Nilsson	1,65	80	65	79,8	0,2
Kitkat	1,68	73,5	62,0	67,0	6,5
Duchess	1,70	86,6	65	74,1	12,5
Anousch	1,73	83,9	75,5	80,9	3,0
vlinder-2011	1,69	68,9	58,0	66,9	2,0
Lejow	1,70	80,3	68,0	77.1	3,2
Lot	1,63	57,8	54,0	56,2	1,6
Suus	1,79	76	72	73,6	2,4
MissBitchy	1,74	96,6	75	79,4	17,2
Geel	1,68	86	70	86	0,0
Mrsmath	1,72	79,7	68,0	77,9	1,8
ekiaam87	1,70	74,0	65,0	74,0	0,0
Earane	1,68	72,0	65	69,5	2,5
Annemie	1,69	73,6	65	71,4	2,2
Merlin	1,72	83,9	68,0	78,2	5,7
Maddie	1,72	97,5	79,0	83,7	13,8

Weer 0,1 er af!
Val een beetje in herhaling zo. Bijna -23 kilo!

Jaja, opschepper ;-). Begin je al een beetje te wennen aan je nieuwe lijf?

Haha. Ja er zijn nog maar weinig actief in dit topic helaas

M`n nieuwe lijf went nog niet echt, maar dat komt wel. Het is een heel raar idee dat je ineens gezond bent en slank eigenlijk. Al zie ik dat nog niet echt zo.

Cotton, hou jezelf wel goed in de gaten. Ik weet hoe verslavend het kan zijn om steeds minder te willen wegen. Probeer niet te kijken naar wat de rekentools zeggen, maar kijk wat past bij jou. Eet per 4 weken steeds een 200 calorieën meer, dan weet je vanzelf bij welke hoeveelheid je gelijk blijft of aankomt.

Alibi schreef:Cotton, hou jezelf wel goed in de gaten. Ik weet hoe verslavend het kan zijn om steeds minder te willen wegen. Probeer niet te kijken naar wat de rekentools zeggen, maar kijk wat past bij jou. Eet per 4 weken steeds een 200 calorieën meer, dan weet je vanzelf bij welke hoeveelheid je gelijk blijft of aankomt.

Ja dat was ook mijn plan. Gewoon goed bijhouden en kijken waar ik het beste op vaar en dan hou ik in eerste instantie die berekening aan. Ik denk wel dat 1900 echt te veel voor mij is, maar dat zal blijken binnenkort.

Van mij hoeft er niet meer af en ik doe ook niet mijn best om lichter te worden, maar het is aan de andere kant wel prettig en leuk om verder onder die 60 te komen. Ik ben ook maar 1,62 dus ik ben nog lang niet te licht. Ik merk nu wel aan m`n lichaam dat ik vet kwijt ben als ik m`n buik ofzo vast pak. Het is echt een heel dun rolletje geworden i.p.v. zo`n dikke vet kwab. Heel raar om zulke dunne huid te voelen.

Echt onwijs goed Cotton!

Ik mag oa een poos niet sporten vanwege mijn ingreep, maar het plan is om januari een verse start te doen, dus dan kom ik echt mee doen! Dan mag ik ook weer sporten, dan gaat de jongste ook naar de peuterspeelzaal en kan ik iig op vrijdagmorgen gaan sporten.

Ik wil ook een paar kg's kwijt en minder snoepen. Ben het afgelopen jaar iets van 5kg aangekomen (veel verschillende verplichtingen waardoor ik slecht eet) en merk dat ik 's avonds heel vaak snack terwijl ik dat voorheen nauwelijks deed. Ik sport ook nooit meer en fiets nauwelijks.

Deze week ook weer. Dan heb ik 3 late diensten (en ook nog een avond school) waardoor ik op mijn werk/school een avondmaaltijd moet eten. Ik weet gewoon nooit wat ik nou moet doen. Vaak maak ik 's middags een hele makkelijke pasta en die eet ik dan 's avonds, maar het is gewoon zo saai. Ik neem in de middag niet de tijd om lekker te koken en het smaak dus ook vaak vlak. Als ik niets mee neem dan leef ik op een kopje bouillon maar dan vreet ik thuis de kasten leeg na mijn werk. ik ben dus echt zoekende. Ik vind die late diensten vreselijk maar helaas moet ik die ook gewoon werken net als mijn collega's.

Een salade vind ik dan weer niets en helemaal niet tijdens deze tijd van het jaar. Ik wil wel iets wat ik lekker warm kan opeten. Maar goed. Ik weet dus precies waar het aan ligt en nu moet ik er nog naar gaan handelen. Misschien helpt dit topic me!

Cotton, je bent in ieder geval een inspiratiebron zeg!

En een goeie soep Frankie? In zo'n soepmeeneembekerdie je in de magnetron kunt zetten. Evt een lekker broodje erbij.

Ik ben dus met een -dacht ik- stabiele 64kg uit het schema en ineens zit ik nu op 63

Echt supergoed, Cotton!

Ik heb me ook maar weer eens gewogen: 72,6kg! Langzaam maar zeker word ik weer wat lichter ( zou iemand het willen aanpassen in de tabel?)

En af en toe een flinke hoeveelheid gezonde pastasaus/nasi/soep/curry/chili maken en invriezen? Ik at voorheen elke dinsdag op werk en nam dan altijd iets uit de vriezer mee. Lekker, gezond en warm .

Frankie schreef:Ik wil ook een paar kg's kwijt en minder snoepen. Ben het afgelopen jaar iets van 5kg aangekomen (veel verschillende verplichtingen waardoor ik slecht eet) en merk dat ik 's avonds heel vaak snack terwijl ik dat voorheen nauwelijks deed. Ik sport ook nooit meer en fiets nauwelijks.

Deze week ook weer. Dan heb ik 3 late diensten (en ook nog een avond school) waardoor ik op mijn werk/school een avondmaaltijd moet eten. Ik weet gewoon nooit wat ik nou moet doen. Vaak maak ik 's middags een hele makkelijke pasta en die eet ik dan 's avonds, maar het is gewoon zo saai. Ik neem in de middag niet de tijd om lekker te koken en het smaak dus ook vaak vlak. Als ik niets mee neem dan leef ik op een kopje bouillon maar dan vreet ik thuis de kasten leeg na mijn werk. ik ben dus echt zoekende. Ik vind die late diensten vreselijk maar helaas moet ik die ook gewoon werken net als mijn collega's.

Een salade vind ik dan weer niets en helemaal niet tijdens deze tijd van het jaar. Ik wil wel iets wat ik lekker warm kan opeten. Maar goed. Ik weet dus precies waar het aan ligt en nu moet ik er nog naar gaan handelen. Misschien helpt dit topic me!

Cotton, je bent in ieder geval een inspiratiebron zeg!

En als je nou bv op dinsdag een extra grote portie kookt bij je avondeten thuis wat je dan op zo'n avond op school of werk mee kunt nemen?
Dan heb je toch een lekkere warme maaltijd.

Bedankt voor de tips. Ik heb gisterenavond extra veel gekookt en een deel ingevroren. Ik heb ook nog een halve pompoen liggen en wat wortels en gember. Daar maak ik zo een pompoen/wortelsoep van. Heb ook nog wat kokosmelk geloof ik. Dan rooster ik wat speltbrood en maak ik croutons.

Lekker! Dan heb ik toch alweer 2 avonden dat ik gezond kan eten.

Ik ga even uitvogelen hoe ik in de tabel kan.

Dan wacht ik nog even met de update van Suus's gewicht.

Dat ging dus niet goed

Je mag mij er wel bijzetten als je wilt. Dank!

Frankie
171
Start 61,5
Streef 56,5
Huidig 61,3